Alcool et Anxiété: Causes, Risques et Traitement

Compréhension anxiété

En cas de journées stressantes ou de situations nerveuses, vous pourriez être tenté d'avoir un verre de vin ou une bière pour calmer vos nerfs, mais boire de l'alcool, surtout pendant une longue période, peut augmenter votre

Boire de l'alcool peut avoir de graves conséquences si vous êtes traité pour l'anxiété, boire peut sembler être un bon moyen de calmer l'anxiété, mais vous faites peut-être plus de mal que de bien.

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Les effets de l'alcool 'Douleurs' avec l'alcool

L'alcool est un sédatif et un dépresseur qui affecte le système nerveux central. Premièrement, boire peut réduire les craintes et vous débarrasser de vos problèmes. Il peut vous aider à vous sentir moins timide, vous donner un coup de pouce dans l'humeur et vous faire vous sentir généralement détendu. En fait, les effets de l'alcool peuvent être similaires à ceux des médicaments anti-anxiété.

Parfois, le fait de se détendre avec de l'alcool n'est pas nécessairement dangereux si votre médecin l'approuve. Mais une fois que vous commencez à boire, vous pouvez construire une tolérance aux effets déstressants de l'alcool. Cela peut rendre l'anxiété et le stress encore plus difficiles à gérer.

Boire des quantités excessives d'alcool peut également avoir des conséquences physiques et mentales visibles. Avec le temps, consommer trop d'alcool peut entraîner des pertes de mémoire, des pertes de mémoire et même des lésions cérébrales (surtout si cela cause d'autres problèmes de santé, tels que des dommages au foie). Ces problèmes peuvent créer plus d'anxiété lorsque vous faites face à leurs symptômes.

En savoir plus: Maladie hépatique liée à l'alcool "

La sensation de détente que vous ressentez lorsque vous buvez peut souvent être attribuée à votre taux d'alcool dans le sang (TA). Des sentiments temporaires d'excitation, mais des sentiments de dépression se manifestent lorsque les taux d'alcoolémie diminuent, ce qui peut vous rendre plus anxieux que lorsque vous avez pris quelques verres qui font remonter votre taux d'alcoolémie avant de retomber à la normale. > ConséquencesComment l'alcool aggrave l'anxiété

L'alcool modifie les taux de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut aggraver l'anxiété et vous pouvez vous sentir plus anxieux après la disparition de l'alcool.

L'anxiété induite par l'alcool peut durer plusieurs Selon l'Association américaine pour l'anxiété et la dépression (ADAA), environ 7% des Américains souffrent de cette forme d'anxiété.

Avec l'anxiété sociale, vous pouvez trouver situations sociales insupportables. Il est fréquent que les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale boivent de l'alcool pour faire face aux interactions sociales. Faire cela peut conduire à une dépendance à l'alcool pendant la socialisation, ce qui peut aggraver les symptômes d'anxiété.

Environ 20% des personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale souffrent également de dépendance à l'alcool.

En plus d'avoir besoin d'alcool pour se sentir à l'aise lors de la socialisation, les autres signes de dépendance incluent:

boire un verre le matin

boire beaucoup quatre jours ou plus par semaine

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• incapacité à arrêter de boire
• boire cinq boissons alcoolisées ou plus en une journée
• Lire la suite: Dépendance à l'alcool "
• La surconsommation d'alcool peut également entraîner la gueule de bois. vous vous sentez plus anxieux que vous, y compris:
• maux de tête

vertiges

nausées

• déshydratation
• hypoglycémie (sucre)
• Cause possible L'alcool peut-il causer de l'anxiété?
• Les conséquences à long terme de l'abus d'alcool peuvent être une variété de problèmes de santé, y compris les troubles de santé mentale.
• Les recherches montrent que les personnes souffrant d'alcoolisme éprouvent des difficultés à se remettre d'un traumatisme. changez l'activité cérébrale.

Les gros buveurs à long terme ma y être prédisposé à développer un trouble anxieux. Cependant, il n'y a aucune preuve que la consommation modérée causera de l'anxiété.

L'augmentation de l'anxiété est aussi un symptôme de sevrage alcoolique. Si vous avez consommé de l'alcool en grande quantité pendant une longue période et que vous arrêtez soudainement de boire, votre anxiété peut être aggravée par les effets secondaires du sevrage de l'alcool. Les autres symptômes de sevrage comprennent:

mains tremblantes

transpiration

fréquence cardiaque supérieure à 100 battements par minute

• hallucinations
• nausées
• vomissements
• saisies
• RisquesL'alcool n'est pas un traitement anxieux
• La consommation modérée d'alcool n'est pas la même pour tous les genres et tous les groupes d'âge. Aux États-Unis, «modéré» désigne généralement deux verres par jour pour les hommes adultes et un pour les femmes. Les personnes âgées métabolisent l'alcool plus rapidement, donc si vous êtes dans ce groupe d'âge, limitez-vous à une boisson alcoolisée par jour. Demandez à votre médecin si la consommation modérée d'alcool vous convient.
• Les avantages de la consommation d'alcool peuvent parfois être compensés par les risques, qui comprennent:

dépression

obésité

maladie hépatique

• dommages cardiovasculaires
• L'alcool affecte tout le monde différemment. Il peut vous remonter le moral après une dure journée ou vous faire sentir plus sédated. Discutez de ces préoccupations avec votre médecin d'abord pour voir si l'alcool est sans danger pour vous.
• Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas consommer d'alcool en toute sécurité si vous avez:
• une faible tolérance à l'alcool

des tendances anxieuses ou agressives

un trouble mental

• L'alcool n'est pas un traitement anxieux. Demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale si vous avez de l'anxiété. Si vous pensez avoir un problème d'alcool, consultez immédiatement votre médecin.
• Traiter l'anxiétéTraitements traditionnels de traiter l'anxiété
• De nombreuses options de traitement existent pour l'anxiété.

Le traitement peut dépendre du type d'anxiété que vous avez. Si vous souffrez d'anxiété sociale ou de phobie sociale, la meilleure façon de réduire vos niveaux d'anxiété est d'utiliser un traitement combiné avec un médicament comme la sertraline ou Zoloft.Si vous présentez un trouble anxieux généralisé (TAG), un sentiment d'inquiétude ou de stress continu sans cause spécifique, votre médecin peut recommander des comportements ou des compétences d'apprentissage pour vous aider à arrêter d'éviter vos activités à cause de l'anxiété (thérapie cognitivo-comportementale). ou parler de votre anxiété avec un thérapeute.

Votre médecin peut également prescrire des médicaments.

Antidépresseurs

Benzodiazépines

duloxétine (Cymbalta)

alprazolam (Xanax)	escitalopram (Lexapro)
diazépam (Valium)	paroxétine (Paxil)
lorazépam (Ativan)	Chaque type de médicament traite l'anxiété différemment. Les antidépresseurs peuvent être pris tous les jours pour aider à traiter l'anxiété, tandis que les benzodiazépines sont généralement utilisées pour soulager temporairement des sentiments d'anxiété incontrôlables. Parlez à votre médecin pour décider quel type de médicament vous convient le mieux.
Certains de ces médicaments peuvent interagir avec l'alcool. Parlez à votre médecin de la consommation d'alcool avant de prendre l'un de ces médicaments, car les effets secondaires peuvent être nocifs ou mortels.	Vivre avec l'anxiété Changer le mode de vie pour réduire l'anxiété

L'anxiété peut être traitée, mais elle n'est pas toujours guérissable. Cependant, vous pouvez faire des changements de style de vie pour vous aider à réduire votre anxiété ainsi que d'apprendre à y faire face.

Il y a quelques changements quotidiens que vous pouvez faire pour réduire votre anxiété.

Réduire l'anxiété

Dormez régulièrement et régulièrement, environ 6 à 8 heures par nuit, selon votre âge.

Limitez la quantité de caféine et d'alcool que vous consommez, car les deux peuvent augmenter votre niveau d'anxiété.

Mangez des repas consistants et sains chaque jour.

• Prévoyez du temps chaque jour pour vous concentrer sur des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga.
• Prenez du temps chaque jour pour vous adonner à un passe-temps relaxant, comme écouter de la musique ou de la peinture.
• Vous pouvez également apprendre à gérer votre anxiété en la ralentissant et en l'empêchant d'augmenter et en provoquant des attaques de panique:
• Inspirez et expirez lentement pour vous calmer lorsque vous commencez à vous sentir anxieux.
• Pensez à des pensées positives lorsque vous sentez que vos pensées deviennent trop négatives ou écrasantes.

Comptez lentement de 1 à 10 ou plus jusqu'à ce que les sentiments d'anxiété commencent à s'estomper.

• Concentrez-vous sur quelque chose qui vous fait rire ou ressentez des émotions positives jusqu'à ce que votre anxiété commence à s'estomper.