Comment se débarrasser de souffle à l'ail et l'oignon: 8 Conseils

Pourquoi l'ail et les oignons affectent-ils tant votre respiration?

Tout le monde souffre parfois de mauvaise haleine. Beaucoup de choses, des aliments que vous mangez aux conditions de santé sous-jacentes, peuvent causer la mauvaise haleine (mauvaise haleine) Deux des pires délinquants culinaires sont l'ail et les oignons, surtout lorsqu'ils sont consommés crus

Les oignons et l'ail sont membres de la famille Allium. De composition similaire, ils contiennent plusieurs des mêmes composés soufrés: les composés soufrés donnent aux aliments leur saveur distinctive, ils libèrent des gaz distinctifs lorsqu'ils sont coupés ou écrasés et se mêlent aux bactéries qui émettent des gaz, provoquant ainsi une certaine respiration.

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L'ail et l'oignon peuvent continuer à causer de la mauvaise haleine pendant des heures après avoir mangé.Au cours du processus de digestion, leurs sous-produits sont absorbés La circulation sanguine et porté aux poumons, donnant mauvaise haleine un rappel.

Mais la mauvaise haleine n'est pas une raison pour éviter l'ail et l'oignon. Leurs avantages pour la santé en valent la peine, et il est possible de contrer leur effet malodorant.

1. Essayez de manger des produits frais comme des pommes, des épinards ou de la menthe

Si vous mangez un repas particulièrement riche en ail, mangez des pommes pour le dessert ou mâchez des feuilles de menthe fraîche. Une étude a indiqué que la composition chimique des pommes, de la laitue ou de la menthe crue ou chauffée aidait à désodoriser l'haleine. Le thé vert chaud et le jus de citron peuvent également aider.

2. Brosse et soie dentaire après avoir mangé

Une grande partie de la bactérie qui cause la mauvaise haleine vit en dessous de la ligne des gencives et dans l'accumulation de plaque sur les dents. Le brossage et la soie dentaire après avoir mangé des oignons ou de l'ail peuvent aider à éliminer les bactéries responsables des odeurs, ainsi que les résidus de nourriture. L'utilisation d'une brosse à dents électrique peut vous aider à brosser en dessous de la ligne des gencives et réduire la plaque dentaire. Cela garde le souffle plus frais pendant une plus longue période de temps. Il est également utile de brosser doucement le toit de votre bouche et votre langue, aussi loin que la brosse à dents ira. Pour les situations où vous êtes en déplacement, essayez de garder le fil qui convient à votre porte-monnaie.

3. Utiliser un rince-bouche au dioxyde de chlore

Il existe des preuves scientifiques que les bains de bouche contenant du dioxyde de chlore sont efficaces contre la mauvaise haleine. Le dioxyde de chlore peut aider à éliminer la plaque dentaire, les bactéries qui tapissent la langue et les particules alimentaires. C'est le même ingrédient utilisé pour purifier et améliorer le goût de l'eau extérieure en camping.

Vous pouvez obtenir un rince-bouche de dioxyde de chlore sur Amazon ici. Le rince-bouche fonctionne généralement mieux après le brossage et la soie dentaire. Il est également important de noter les instructions sur la bouteille pour éviter une surutilisation ou une irritation de la bouche.

4. Utilisez des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont souvent ajoutées aux bains de bouche à base d'alcool. En plus de rafraîchir l'haleine, certains ont également des propriétés antibactériennes. Vous pouvez également faire votre propre bain de bouche maison avec des huiles essentielles et une huile de support (noix de coco, amande douce ou olive). Les huiles essentielles avec des avantages prouvés pour éliminer la mauvaise haleine comprennent:

• menthe poivrée
• romarin
• myrrhe
• eucalyptol

Swish 1 cuillère à café d'huile de support avec une goutte d'huile de menthe poivrée dans votre bouche pour aider à se débarrasser de particules alimentaires, bactéries et odeurs.Acheter de l'huile de menthe poivrée de qualité alimentaire dans votre épicerie locale ou en ligne. Soyez sûr de faire attention aux sucres ajoutés.

5. Essayez les nettoyants pour la langue

Les bactéries se multiplient également à l'arrière de la langue, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Une langue blanche peut indiquer des cellules mortes, des particules alimentaires microscopiques et des bactéries. Les nettoyeurs de langue, tels que les brosses à langue et les grattoirs, peuvent vous aider à atteindre le fond de votre langue. Ils sont également efficaces pour éliminer les résidus causant des odeurs.

Pour utiliser un grattoir à langue, commencez à l'arrière de votre langue et grattez doucement vers l'avant. Cela amènera le résidu blanc à l'avant de votre bouche. Continuez à rincer et répétez ce processus jusqu'à ce qu'il n'y ait aucun résidu visible sur le grattoir. Vous pouvez l'utiliser tous les jours ou après avoir mangé des repas contenant de l'ail ou de l'oignon.

6. Buvez du vinaigre de cidre de pomme dilué

Le vinaigre de cidre de pomme contient de la pectine, qui favorise la croissance de bonnes bactéries. Boire 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau, avant de manger de l'ail ou des oignons, peut aider à rincer leurs sous-produits à travers votre système plus rapidement. Il aide également la digestion.

Vous pouvez boire une solution très diluée après votre repas. Ou faites-le tourner dans votre bouche pendant 10 ou 15 secondes après avoir mangé comme un rince-bouche.

7. Buvez du thé vert

Buvez une tasse de thé vert après un repas pour réduire temporairement les odeurs jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre à la salle de bain pour vous brosser les dents.

Dans une étude, 15 participants ont utilisé un rince-bouche à base de catéchine de thé vert et l'ont trouvé comparable à un rince-bouche antiseptique pour une efficacité antiplaque. Dans une autre étude sur tube à essai, le thé vert et le dentifrice étaient plus efficaces que l'huile de persil, le chewing-gum et les menthes.

8. Mâcher de la gomme de menthe verte

Mâcher de la gomme de menthe verte peut temporairement neutraliser la respiration de l'ail. Il peut également réduire le reflux acide, ce qui peut diminuer les effets persistants de l'ail et de l'oignon après la digestion.

À emporter

La respiration de l'ail ne dure pas éternellement, même si ses effets ont tendance à persister. Planifiez à l'avance si vous pensez que vous pourriez être à risque de souffler de l'ail ou de l'oignon. Évitez un bagel à l'oignon au petit-déjeuner avant un entretien d'embauche ou une réunion importante. Ou vous pouvez expérimenter avec ces traitements à la maison pour voir lequel travaille pour vous. Prenez celui qui fait le tour avec vous sur la route.

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