Comment se débarrasser des sacs sous les yeux: 17 conseils

Ce que vous pouvez faire

Bien qu'il existe d'innombrables produits sur le marché qui prétendent aider à dé-gonfler et éclaircir la zone sous les yeux, ils ne fonctionnent pas toujours.

Boire plus d'eau et l'application d'une compresse froide peuvent aider à rétrécir rapidement les poches pour les yeux, mais la seule façon de réduire leur apparence à long terme est de faire quelques changements de style de vie, surtout si vos poches et vos cernes sont génétiquement hérités.

Autres causes courantes:

allergies

• eczéma
• fatigue chronique
• problèmes de pigmentation
• exposition au soleil
• vieillissement
• Continuez votre lecture pour apprendre comment vous débarrasser définitivement de vos poches sous les yeux.

Sachets de thé1. Appliquer les sachets de thé

Le thé n'est pas seulement pour siroter. Vous pouvez réellement utiliser des sachets de thé contenant de la caféine sous vos yeux pour aider avec les cernes et les poches.

La caféine contenue dans le thé contient de puissants antioxydants et peut augmenter le flux sanguin vers la peau. Il est également dit de protéger contre les rayons UV et potentiellement ralentir le processus de vieillissement.

Le thé vert, en particulier, a été vanté par les chercheurs pour ses effets anti-inflammatoires potentiels, comme le montre une étude.

Pour ce faire:

Faites tremper deux sachets de thé pendant 3 à 5 minutes.

1. Laissez les sachets de thé refroidir au réfrigérateur pendant 20 minutes.
2. Ensuite, pressez le liquide supplémentaire et appliquez-le sur la zone sous les yeux.
3. Laisser les sachets de thé pendant 15 à 30 minutes.

Compresse froide2. Utilisez une compresse froide

Jetez ces crèmes onéreuses. Le soulagement des cernes peut être aussi simple que d'utiliser une compresse froide que vous faites en utilisant des matériaux que vous possédez déjà. L'application de froid dans la région peut aider les vaisseaux sanguins à se contracter rapidement pour un soulagement temporaire.

Bien que vous puissiez acheter une compresse froide au magasin, les méthodes de bricolage peuvent tout aussi bien fonctionner.

Certaines options de bricolage comprennent:

cuillère à café réfrigérée

• concombre frais
• gant de toilette humide
• sac de légumes surgelés
• Avant l'application, envelopper votre compresse avec un chiffon doux pour protéger votre peau trop glacial. Vous avez seulement besoin d'appliquer la compresse pendant quelques minutes pour voir les résultats.

Neti pot3. Nettoyez vos sinus avec un pot neti

Certaines personnes jurent que l'utilisation d'un pot neti peut aider à enlever vos poches sous les yeux et les cernes. Un pot Neti est un appareil que vous remplissez avec une solution d'eau salée (solution saline normale). Vous placez le bec dans votre nez et irriguez vos sinus, en enlevant le mucus et d'autres débris.

Pour ce faire:

Remplissez votre pot de neti avec une solution d'eau salée - 1/2 cuillère à café de sel dans 1 tasse d'eau. Chauffer l'eau pour dissoudre, puis refroidir à la température du corps avant utilisation.Chaud ou tiède est le meilleur pour le confort.

1. Inclinez la tête sur le côté de l'évier. Placez le bec du pot dans la narine supérieure, celle qui se trouve maintenant plus près du plafond.
2. Respirez par la bouche en versant doucement la solution dans la narine. La solution devrait drainer à travers l'autre narine.
3. Répétez ce processus avec votre tête inclinée dans l'autre sens.
4. Rincez votre pot après utilisation avec de l'eau filtrée, distillée ou autrement stérile.
5. Laissez sécher le pot à l'air libre avant de le ranger.
6. Vous pouvez trouver des pots de neti à peu de frais dans la plupart des pharmacies ou en ligne. Si vous choisissez d'essayer cette méthode à la maison, assurez-vous d'utiliser de l'eau distillée ou stérilisée pour créer votre solution d'eau salée. Vous pouvez également utiliser de l'eau du robinet bouillie qui a refroidi à une température sécuritaire.

Eau4. Restez hydraté

L'eau représente environ 60% de votre poids corporel. Compte tenu de cela, il n'est peut-être pas surprenant que la déshydratation puisse contribuer aux poches sous les yeux. Augmenter votre consommation d'eau devrait aider.

Combien est-ce suffisant? Les experts recommandent de boire environ 13 tasses de liquides par jour pour les hommes, et environ 9 tasses de liquides pour les femmes, par jour.

Je n'aime pas l'eau? Les bonnes nouvelles sont que tous les fluides comptent pour votre total quotidien. Pourtant, l'eau est une option faible en calories. Essayez des eaux pétillantes, des eaux aromatisées ou même de l'eau infusée avec des fruits. Thé décaféiné à base de plantes chaud ou froid est un autre bon choix.

Antihistaminiques5. Prenez un antihistaminique

Les allergies peuvent provoquer des cernes gonflés et foncés sous les yeux. Vous pouvez également rencontrer des rougeurs ou des larmoiements, des yeux qui piquent. Cette réaction est causée par la réponse de votre système immunitaire à quelque chose qui l'irrite, ou des allergènes.

Si vous pensez que vos poches sous les yeux peuvent être allergiques, demandez à votre médecin de prendre des médicaments contre les allergies en vente libre. Certaines marques comprennent:

Benadryl

• Zyrtec
• Claritin
• C'est aussi une bonne idée d'éviter les allergènes potentiels autant que possible.

Certains produits de soins personnels, comme les savons, le maquillage ou les colorants capillaires, peuvent être des allergènes. Si vous avez de la difficulté à identifier la cause, pensez à tenir un journal pour voir quelles substances ou autres choses causent le plus de réactions. Si c'est un problème chronique parlez à votre médecin des tests d'allergie.

Rétinol5. Ajoutez de la crème au rétinol à votre routine

Vous avez peut-être déjà utilisé des crèmes, mais il est essentiel de vous concentrer sur des ingrédients spécifiques. Crèmes de rétinol ont été utilisés pour une variété de problèmes de peau, y compris:

acné

• psoriasis
• vieillissement
• certains cancers
• Cet ingrédient est lié à la vitamine A et il vient en crème, gel, ou forme liquide.

Comment le rétinol aide-t-il les poches pour les yeux? Lorsqu'il est appliqué sur la peau, cet ingrédient peut améliorer la carence en collagène. Vous pouvez trouver des concentrations plus faibles de rétinol dans différents produits en vente libre, mais les crèmes plus fortes nécessitent une prescription de votre dermatologue.

Rétinol est généralement appliqué sur la peau une fois par jour, environ une demi-heure après le lavage de votre visage. N'utilisez pas de crème à base de rétinol ou de vitamine A supplémentaire si vous êtes enceinte.

Crèmes éclaircissantes6. Utilisez des produits éclaircissants

Les crèmes éclaircissantes pour la peau contiennent un ingrédient appelé hydroquinone.Cet ingrédient interfère avec la production de mélanine dans la peau. Cela peut aider à réduire l'apparence des poches ou des cernes.

Beaucoup de crèmes, de gels et de lotions que vous trouverez sur le comptoir contiennent 2% d'hydroquinone. Vous pouvez obtenir des concentrations plus élevées sur ordonnance de votre dermatologue. Vous devrez utiliser régulièrement ces produits pour obtenir des résultats durables.

Il est important de noter que les effets positifs de l'hydroquinone sont inversés lorsque la peau est exposée au soleil. Vous ne devez donc l'appliquer que la nuit. Certaines personnes éprouvent également de la sécheresse, de l'irritation et d'autres problèmes cutanés légers lors de l'utilisation de produits éclaircissants pour la peau. Cessez d'utiliser si vous avez une réaction.

Sunscreen9. Protégez votre peau contre les rayons du soleil peut aider avec un certain nombre de problèmes dermatologiques, comme:

vieillissement prématuré

cancer de la peau

• décoloration
• En conséquence, porter un écran solaire peut également aider avec vos sacs sous les yeux et les cernes.
• L'American Academy of Dermatology suggère que tous les gens portent un écran solaire. Une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB est importante. Il en va de même pour le choix d'une formule FPS 30 ou supérieure et résistante à l'eau. Réappliquer si nécessaire ou dirigé sur les instructions du paquet. Choisissez un hydratant quotidien pour le visage qui est également FPS 30 ou plus.

Vous pouvez également éviter les rayons nocifs du soleil en:

assis à l'ombre

portant des vêtements de protection

• évitant les lits de bronzage
• Microneedling10. Voir votre derm à propos de micro-aiguilles
• Microneedling est également connu comme le traitement d'induction de collagène. Les partisans disent qu'il réduit les rides, les cicatrices, et même les problèmes de pigmentation, comme les cernes et les poches sous les yeux.

La procédure implique de fines aiguilles qui sont utilisées pour percer la peau. Cela crée une sorte de blessure contrôlée qui, à son tour, rajeunit la peau traitée.

Cette procédure n'est pas pour ceux qui veulent une gratification instantanée. Il est généralement effectué au cours de six sessions espacées d'un mois ou deux. Microneedling coûte moins que plus de procédures laser traditionnelles.

Il y a aussi des risques, bien que le temps de récupération soit relativement rapide. Les gens peuvent éprouver des problèmes comme:

saignement

ecchymose

• infection
• cicatrisation
• Les dermatologues ne recommandent pas les trousses à domicile car elles sont moins efficaces et présentent un risque de transmission de l'infection. Ne partagez pas d'aiguilles avec d'autres personnes pour prévenir la transmission de maladies. Cette approche n'est pas un bon choix pour les personnes qui ont des antécédents de chéloïdes ou qui cicatrice facilement.
• Maquillage11. Enlevez votre maquillage avant d'aller au lit

L'amélioration de votre routine nocturne peut également vous aider à éviter les poches sous les yeux. En particulier, il est important de se laver le visage avant de se coucher chaque nuit.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas dormir dans le maquillage. Tout d'abord, si vous dormez avec du mascara ou un autre maquillage pour les yeux, vous pouvez:

les irriter

éprouver une réaction allergique

• développer une infection qui provoque des rougeurs, des bouffissures ou d'autres symptômes
• Oublier de laver votre visage peut causer des rides ou endommager la peau d'autres façons.De quelle façon précisément? Lorsque vous dormez dans le maquillage, vous exposez votre peau aux radicaux libres. Cela a le potentiel de créer ce qu'on appelle le stress oxydatif, qui peut vieillir prématurément votre peau.
• Altitude12. Restez élevé pendant que vous dormez

Essayez d'élever votre tête avec des oreillers supplémentaires pendant votre sommeil. L'utilisation de deux oreillers ou plus devrait faire l'affaire. Vous pouvez même envisager d'acheter un oreiller de coin spécial. Comment cela marche-t-il? Élever la tête aide à prévenir la formation de liquide dans les paupières inférieures qui crée des poches pendant le sommeil.

Si vous avez mal au cou ou si vous ne pouvez pas vous endormir, vous pouvez également envisager d'élever l'extrémité supérieure de votre lit de quelques centimètres. Vous pouvez utiliser des briques sous les poteaux de lit ou acheter des contremarches spécialement conçues à cet effet.

Dormir13. Si vous le pouvez, prenez au moins huit heures de sommeil

Au-delà de votre sommeil,

combien

vous dormez également. Bien qu'un sommeil limité puisse ne pas causer de cercles sous les yeux, un peu de sommeil peut rendre votre teint plus pâle. Les ombres ou les cernes que vous avez peuvent être plus évidents en conséquence. La plupart des adultes devraient viser entre sept et huit heures de sommeil chaque nuit. Selon Mayo Clinic, si vous avez du mal à vous reposer, essayez ces astuces:

Essayez de créer un horaire de sommeil, ou un coucher et un réveil réguliers.

Évitez les boissons et les aliments contenant de la caféine 6 à 12 heures avant le coucher.

• Évitez les boissons alcoolisées à l'heure du coucher.
• Terminez tous les repas et les collations deux heures avant le coucher.
• Terminez tous les exercices pénibles quelques heures avant le coucher.
• Éteignez les téléviseurs, les téléphones cellulaires et les autres appareils électroniques une heure avant le coucher.
• Collagène14. Mangez plus d'aliments riches en collagène
• À mesure que vous vieillissez, les muscles et les tissus qui soutiennent vos paupières s'affaiblissent. Cela signifie que votre peau peut commencer à s'affaisser, y compris la graisse qui est généralement autour de vos yeux.

Augmenter votre consommation de vitamine C peut aider votre corps à absorber plus d'acide hyaluronique. Cet acide essentiel est naturellement présent dans le corps, mais la quantité stockée diminue avec l'âge.

Les aliments riches en vitamine C et en acides aminés peuvent également aider à la production de collagène en stimulant vos niveaux d'acide hyaluronique, pour une peau plus saine.

Les bonnes sources de vitamine C comprennent:

oranges

piments rouges

• chou frisé
• Choux de Bruxelles
• brocoli
• fraises
• Fer15. Mangez plus d'aliments riches en fer, aussi
• L'anémie ferriprive est une condition où le sang manque de globules rouges. Ces cellules sont responsables de transporter l'oxygène aux tissus dans le corps. Une carence en fer peut provoquer des cernes sous les yeux et même une peau pâle. D'autres symptômes incluent des choses comme:

fatigue extrême

mains et pieds froids

• ongles cassants
• Si vous pensez que vous pouvez être anémique, c'est une bonne idée de consulter votre médecin. Votre médecin vérifiera cela avec un simple test sanguin. Vous pourriez avoir besoin de suppléments de fer spéciaux pour vous remettre sur les rails. Pour les cas bénins, augmenter votre apport alimentaire en fer peut aider.
• Les aliments riches en fer comprennent:

viande rouge, porc et volaille

fruits de mer

• haricots
• légumes verts feuillus, comme le chou frisé et les épinards
• raisins, abricots et autres fruits secs < aliments enrichis en fer, tels que céréales, pains et pâtes
• pois
• Sel16. Réduire les aliments salés
• Manger trop d'aliments salés peut être à l'origine de vos poches sous les yeux. Le sel contribue à la rétention d'eau de votre corps et peut vous rendre bouffi dans l'ensemble. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
• L'American Heart Association recommande de consommer 2 300 milligrammes (mg) ou moins de sel chaque jour. Idéalement, les adultes ne devraient pas consommer plus de 1 500 mg de sel par jour.

À titre de guide, voici combien de milligrammes sont dans différentes mesures de sel:

1/4 csp = 575 mg de sodium

1/2 csp = 1, 150 mg de sodium

3 / 4 c. À thé = 1, 725 mg de sodium

• 1 c. À thé = 2, 300 mg de sodium
• Lisez attentivement les emballages pour connaître la teneur en sel de vos collations préférées. Une façon d'abaisser immédiatement le sel dans votre alimentation est d'éviter de manger des aliments emballés et transformés. Au lieu de cela, essayez de manger un régime basé sur des aliments entiers - fruits et légumes frais - où vous pouvez contrôler la teneur en sel.
• Alcool17. Réduisez votre consommation d'alcool
• Vous pourriez également envisager de réduire votre consommation d'alcool pour obtenir un soulagement. Pourquoi cela fonctionne-t-il? C'est une idée similaire à boire plus d'eau. Boire de l'alcool contribue à la déshydratation, et la déshydratation peut conduire à des poches et des cernes sous les yeux.

Si vous avez envie d'une boisson spéciale, essayez d'attraper une eau gazeuse aromatisée ou d'infuser de l'eau ordinaire avec des fruits.

Fumer18. Arrêter de fumer

Le tabagisme épuise les réserves de vitamine C de votre corps, qui est la vitamine responsable de la création de collagène sain dans votre peau. Si vous fumez, vous pouvez traiter des problèmes tels que les rides, la décoloration et même les poches sous les yeux et les cernes.

Cesser de fumer aide aussi à régler une foule d'autres problèmes de santé. Vous pouvez ajouter des années à votre vie, vous débarrasser des dents tachées et réduire vos risques de développer un diabète, des maladies cardiovasculaires et certains cancers.

Vous pourriez éprouver des symptômes de sevrage de la nicotine au cours des deux premières semaines suivant l'arrêt de la dinde froide. Ces symptômes devraient disparaître dans les 10 à 14 jours.

Pour obtenir de l'aide pour arrêter de fumer, visitez Smokefree. gov.

Consultez votre médecinPour consulter votre médecin

De nombreuses causes de gonflement et de décoloration sous les yeux ne sont pas graves et peuvent bien répondre aux traitements à domicile. Cela dit, si vous remarquez ces symptômes sous un seul œil ou s'ils s'aggravent avec le temps, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.

Certains cas de poches sous les yeux peuvent être le résultat d'une infection ou d'un autre problème médical nécessitant une attention particulière.

Vous devriez également consulter votre médecin si votre tuméfaction est:

sévère et persistante

accompagnée de rougeurs, de douleurs ou de démangeaisons

affectant d'autres parties de votre corps, comme vos jambes

• Le médecin peut offrir des solutions à long terme, comme des crèmes de prescription ou d'autres traitements qui travaillent pour réduire l'enflure et la décoloration.Les options comprennent:
• thérapie au laser
• peelings chimiques

charges injectables pour traiter les paupières bouffies

• Ces traitements peuvent avoir besoin d'être répétés pour de meilleurs résultats.