Remèdes naturels pour la douleur au genou

Évaluer votre douleur

La douleur au genou légère à modérée peut souvent être traitée avec succès à la maison, que ce soit à cause d'une entorse ou de l'arthrite. Avant d'essayer de traiter votre douleur à la maison, vous devez faire preuve de prudence Recourir à un médecin pour une douleur modérée à grave causée par une blessure Certains types de douleurs au genou peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou d'autres interventions à résoudre. Consultez un médecin si vous ressentez une nouvelle douleur au genou après la chirurgie

Cependant, si la douleur est due à une inflammation, à l'arthrite ou à une blessure mineure, il existe des options peuvent essayer à la maison qui se sont révélés efficaces. Lisez la suite pour plus d'informations sur les thérapies alternatives et les suppléments qui peuvent aider à soulager votre douleur au genou.

Soulagement naturel de la douleur arthritique

RIZ 1. Essayez le RIZ pour les entorses et les entorses

Si vous vous êtes tordu la jambe, pris une chute ou contracté le genou, les premiers secours à la maison peuvent être utiles. Rappelez-vous l'acronyme "RICE" pour le traitement des foulures et entorses:

R

• est I
• ce C
• ompression E
• lévation Enlevez vos pieds et appliquez une compresse froide ou un sac de glace sur le genou, tandis que les légumes congelés, tels que les pois, fonctionnent également si vous n'avez pas de glace à portée de la main. empêcher le gonflement, mais pas trop serré, il coupe la circulation Pendant que vous vous reposez, gardez votre pied élevé

Tai chi2 Tai chi

Tai chi est un ancien Dans une étude publiée dans Arthritis and Rheumatism, les chercheurs ont constaté que la pratique du tai-chi est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrose, ce qui réduit la douleur et augmente l'amplitude de mouvement. Scipline qu'il enseigne pourrait également aider à faire face à la douleur chronique.

Exercice3. Exercice et gestion du poids

L'exercice quotidien pour maintenir le mouvement articulaire réduit la douleur au genou chez certaines personnes. Pour ceux qui souffrent d'arthrite, garder la jambe stationnaire ou réduire l'amplitude des mouvements pour éviter la douleur peut raidir l'articulation et aggraver les choses. Le surpoids peut également aggraver le problème, de sorte que la gestion du poids est importante.

4 exercices à faire pour soulager les symptômes de la PR "

Chaleur et froid 4. Thérapie par la chaleur et le froid

L'utilisation d'un coussin chauffant pour reposer votre genou en position inclinée peut empêcher l'articulation de se raidir. alterner entre le froid et la chaleur Utiliser le froid plus souvent pendant les premières 24 heures après la blessure

Traiter la douleur par la chaleur et le froid <

Pommade à base de plantes5.Onguent à base de plantes

Dans une étude publiée dans le Pakistan Journal of Biological Sciences, les chercheurs ont étudié une pommade composée de cannelle, de gingembre, de mastic et d'huile de sésame. Ils ont trouvé que le baume était tout aussi efficace que les crèmes contre l'arthrite en vente libre contenant du salicylate, un traitement topique contre la douleur.

Écorce de saule6. Écorce de saule

Une étude publiée en 2001 a révélé que certaines personnes souffrant d'arthrite avaient un soulagement de la douleur en utilisant de l'écorce de saule. L'extrait est également couramment utilisé par les herboristes pour traiter la fièvre, la douleur et l'inflammation. Ne prenez pas d'écorce de saule si vous avez des allergies à l'aspirine ou si vous prenez des anticoagulants. Ne donnez pas d'écorce de saule aux enfants de moins de 4 ans.

Extrait de gingembre7. Extrait de gingembre

Le gingembre est disponible sous de nombreuses formes. Il peut être acheté sous forme de supplément préemballé dans les magasins d'aliments naturels ou de vitamines. Racine de gingembre ou de thé peuvent être trouvés à l'épicerie. L'épice est utilisée dans de nombreuses cuisines. Les bienfaits pour la santé comprennent le soulagement des maux d'estomac et des nausées ainsi que le soulagement de la douleur pour de nombreuses affections. Une étude menée auprès de personnes atteintes d'arthrite a révélé que le gingembre aidait à réduire la douleur lorsqu'il était utilisé en même temps qu'un traitement contre l'arthrite.

Glucosamine et sulfate de chondroïtine8. Glucosamine et sulfate de chondroïtine

Glucosamine et sulfate de chondroïtine sont deux suppléments qui ont connu une popularité généralisée au cours de la dernière décennie en raison de publicités commerciales prétendant qu'ils favorisent la santé des articulations. La recherche a montré que l'association avait un effet minimal sur la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose légère à modérée. Cependant, les deux suppléments semblaient profiter aux personnes qui souffraient de douleurs plus intenses.

9 Herbes pour lutter contre la douleur arthritique

À emporterSoins soignants

Avant d'essayer tout remède maison, que ce soit un complément alimentaire ou un autre traitement alternatif, vous devriez consulter votre médecin.Certains suppléments peuvent interagir avec d'autres médicaments ou avoir effets secondaires non désirés. Il est également important de trouver la cause de la douleur.Vous pouvez avoir besoin de sang et de rayons X pour exclure des possibilités plus sérieuses.Le plus tôt vous arrivez à la racine du problème, le plus tôt vous aurez être sur la voie du rétablissement.