Henri Joyeux - Nutrition et Prévention des Cancers
Table des matières:
- 1. Vous devez recharger
- 2. Vous devez rappeler à vos enfants (et à vous-même) ce dont vous êtes capable.
- 3. Vous devez laisser quelqu'un d'autre prendre soin de vous
- 4. Vous devez vous reconnecter avec d'autres adultes
- 5. Vous devez vous rappeler qui vous êtes en dehors de la parentalité
- Bottom line
Une fois par an, depuis que ma fille avait 2 ans, j'ai priorisé de prendre trois jours de vacances loin d'elle. Ce n'était pas mon idée au début, c'était quelque chose dans lequel mes amis m'avaient poussé, mais au cours des deux dernières années, c'est devenu quelque chose que je reconnais comme crucial pour mon bien-être général.
ça ressemble beaucoup à ça, mais en tant que mère célibataire, c'est à peu près tout ce que je peux balancer, j'échange habituellement de longues fins de semaine avec des amis qui cherchent aussi à s'enfuir, ils prennent ma fille pendant que je pars. Je me rends quelque part près de chez moi, généralement avec d'autres amis qui ont besoin d'une pause.
L'objectif, pour moi, n'est pas une longue et luxueuse vacance. peuvent trouver qu'ils ont besoin de plus longues escapades, et si vous pouvez retirer cela, plus de puissance pour vous ! Mais pour moi, trois jours suffisent. Assez pour quoi, demandez-vous? Bien, continuez à lire et découvrez pourquoi je suis un défenseur si fort pour les parents qui en font une priorité pour obtenir du temps loin de leurs enfants.
1. Vous devez recharger
Soyons honnêtes: la parentalité est épuisante. Peu importe combien vous aimez vos enfants (et bien sûr, nous aimons tous nos enfants), être un parent prend beaucoup d'une personne. Vous consacrez constamment votre énergie et vos ressources à cette petite personne qui a tant besoin de vous. Vous faites des choses pour eux, au détriment de faire les choses par vous-même. Et vous avez rarement le sommeil dont vous avez besoin.
La parentalité peut épuiser votre énergie comme rien d'autre et des vacances sans enfant consistent à recharger cela. Il s'agit de dormir, de se concentrer uniquement sur vos besoins et de vous donner la permission d'être gentil avec vous pendant quelques jours.
2. Vous devez rappeler à vos enfants (et à vous-même) ce dont vous êtes capable.
Ma plus grande lutte avec des vacances sans enfant était tout d'abord de me séparer de ma fille. Elle avait beaucoup d'anxiété de séparation. Et j'ai probablement fait aussi. Je pense que nous étions tous les deux convaincus que j'étais le seul à pouvoir prendre soin d'elle.
Quoi que nous croyions, la vérité est que beaucoup de gens dans notre vie aiment ma fille et sont parfaitement capables de s'occuper d'elle pendant quelques jours. En fin de compte, cela profite réellement à ma fille de passer du temps avec ces autres adultes qui ne sont pas moi. Nous grandissons tous deux à ce moment-là, et nous avons tous les deux appris qu'elle est parfaitement capable de prospérer sans que je ne sois proche de moi.
3. Vous devez laisser quelqu'un d'autre prendre soin de vous
En tant que parents, notre réglage par défaut est de prendre soin de tout le monde. Nous essuyons les mégots, mangeons rarement un repas complet sans avoir besoin de quelqu'un et nous considérons constamment les besoins de nos enfants avant les nôtres.
Les vacances sans enfant consistent à inverser cette tendance, même si ce n'est que pour quelques jours. Il s'agit d'apprécier les repas que vous n'avez pas à cuisiner ou à servir, de laisser le personnel de nettoyage de l'hôtel faire votre lit et nettoyer votre évier pour un changement, et simplement profiter de ne pas avoir à vous soucier de vous.
4. Vous devez vous reconnecter avec d'autres adultes
Souvent, les parents ne réalisent pas combien de leurs conversations quotidiennes tournent autour des enfants. Pour les couples mariés, des vacances sans enfant peuvent être l'occasion de se parler. Et ne parlez pas du bulletin de leur enfant ou de qui va faire passer les enfants à la pratique du T-ball de la semaine prochaine, mais des choses qui leur ont permis de tomber amoureux en premier lieu. C'est une chance de bâtir sur cette relation, en dehors de vos rôles de parents. Ceci est si important, parce que le maintien d'un mariage en bonne santé vous permet d'être finalement de meilleurs parents.
Pour les parents célibataires comme moi, l'immersion totale dans la parentalité peut être encore plus extrême. Vous êtes si occupé à tout faire pour vos enfants, vous n'avez pas autant de temps pour entretenir vos relations adultes. Je pars parfois des jours sans parler à un autre adulte de quelque chose au-delà du travail ou de mon gosse. Mais quand je prends ces vacances, je renoue avec mes amis et avec d'autres adultes que nous rencontrons en cours de route. Je fais un contact visuel, j'ai des conversations sur des choses qui m'importent, et je me souviens à quel point il est stimulant de se connecter.
5. Vous devez vous rappeler qui vous êtes en dehors de la parentalité
Cela m'amène peut-être à la raison la plus importante pour laquelle vous avez besoin de vacances sans enfant: Parce que vous êtes plus que maman ou papa. Vous avez eu des passions avant la parentalité, et vous avez encore des passions. Mais souvent, ces passions sont poussées en faveur de prendre soin de vos enfants. S'en aller pendant quelques jours sans vos enfants vous permet de vous souvenir des choses qui vous alimentent au-delà de la parentalité.
Pour moi, cela signifie souvent que je passe beaucoup de temps à faire de la randonnée et à lire autant que possible. Ce sont des choses que j'aime, et ce sont des choses que je ne fais pas autant (du moins, pas de la manière que je préfère) maintenant que je suis parent.
Bottom line
Ces vacances sont une façon de me rappeler que maman n'est pas tout ce que je suis. Et ce rappel est quelque chose dont tous les parents ont besoin de temps en temps.
Q:
De quelles autres façons les parents peuvent-ils hiérarchiser leurs propres besoins et entretenir leur propre santé mentale?
A:
• Prévoir du temps pour faire de l'exercice régulièrement peut aider sur tous les fronts, surtout si c'est fait seul ou avec d'autres adultes seulement.
• Soyez honnête avec vous-même sur la quantité de sommeil dont vous avez besoin et cherchez des moyens d'en avoir assez.
• Cherchez des personnes qui partagent vos centres d'intérêt et étendez votre cercle social au-delà des parents des amis de vos enfants. • Vous pouvez rejoindre un club de lecture ou en créer un!
• Lorsque vous organisez des sorties nocturnes ou autres, essayez d'inclure une activité ou un sujet dont vous parlez afin de ne pas tomber automatiquement dans vos mêmes vieilles conversations quotidiennes.
