Comment arrêter un AFib Episode

Présentation

Si vous souffrez de fibrillation auriculaire ), qui est un battement de coeur irrégulier, vous pouvez sentir un battement dans votre poitrine ou il peut sembler que votre cœur bat la chamade Parfois, ces épisodes s'arrêtent d'eux-mêmes Dans d'autres cas, une intervention quelconque peut être nécessaire. > Si vous pensez que vous pourriez avoir AFib, il est important de consulter votre médecin car AFib peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance cardiaque.Il existe des médicaments et des procédures conçues pour contrôler les symptômes et réduire le risque d'AVC.Mais vous pouvez également trouver le succès avec certains non invasive stratégies à la maison, c'est ce que l'on appelle l'auto-conversion, dans laquelle votre cœur se convertit à un rythme normal sans médicament ni autre traitement médical. elax et faire face à l'épisode jusqu'à ce qu'il s'arrête.

Vous devriez essayer les techniques pour arrêter un épisode de fibrillation auriculaire à la maison après avoir d'abord consulté votre médecin. Il est important de savoir quand vos symptômes sont suffisamment graves pour justifier un voyage aux urgences ou au moins un voyage chez votre médecin. Appelez un médecin si vous avez:

un rythme cardiaque irrégulier avec sensation d'étourdissement ou de faiblesse

• douleur thoracique ou autres symptômes d'une crise cardiaque
• affaissement du visage, faiblesse du bras, difficulté à parler ou autres symptômes d'un AVC <
• Vous devriez également appeler votre médecin si un épisode de fibrillation auriculaire dure plus longtemps que ce que vous ressentez habituellement.

Respiration1. Respiration lente

Une respiration abdominale lente et ciblée peut suffire à vous détendre, vous et votre cœur. Asseyez-vous tranquillement et prenez une longue et lente respiration et maintenez-la pendant un moment avant d'expirer lentement. Essayez de tenir une main doucement mais fermement contre votre diaphragme (autour de la zone de vos côtes inférieures) pendant que vous expirez.

Vous pouvez apprendre ce type de respiration grâce à l'entraînement par biofeedback. Le biofeedback est un type de thérapie dans lequel vous utilisez la surveillance électronique de certaines fonctions involontaires du corps, comme la fréquence cardiaque, pour vous entraîner à exercer un contrôle volontaire sur ces fonctions. Parmi d'autres techniques, le biofeedback implique:

la respiration focalisée

la visualisation

• le contrôle musculaire
• Discutez avec votre médecin pour savoir si vous seriez un bon candidat pour le traitement par biofeedback.
• En savoir plus: Qu'est-ce que la thérapie par biofeedback? "

Manœuvres vagales2 Manœuvres vagales

Chez certaines personnes atteintes de fibrillation auriculaire paroxystique, certaines manœuvres peuvent vous aider à rétablir votre rythme cardiaque. d'AFib dans lequel les épisodes se résolvent généralement en quelques jours.Une manœuvre qui peut aider à terminer votre épisode AFib plus tôt est de boire un verre d'eau froide pour aider à "choquer" le coeur un peu.

D'autres techniques similaires qui peuvent affecter le cœur Le système électrique comprend la toux et l'appui comme si vous alliez à la selle.Ils sont appelés manœuvres vagales parce qu'ils sont conçus pour déclencher une réponse dans le nerf vague, un nerf majeur qui affecte la fonction cardiaque.

Les manœuvres vaginales peuvent ne pas être sûres ou appropriées pour tout le monde avec AFib, alors assurez-vous d'en discuter avec votre médecin.

Yoga3. Yoga

Si vous êtes au milieu d'un épisode d'AFib, un peu de yoga peut aider à calmer votre cœur. Même s'il ne peut pas arrêter un épisode qui a déjà commencé, le yoga peut aider à réduire la fréquence des épisodes en général. Une étude de 2015 a révélé que les personnes atteintes de fibrillation auriculaire qui prenaient des médicaments antiarythmiques et suivaient des cours de yoga obtenaient des réductions significatives de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque. Ils l'ont fait tout en obtenant une meilleure qualité de vie.

Exercice4. Exercice

Si vous êtes un athlète qui fait face à l'AFib, vous pouvez trouver un soulagement des symptômes en faisant de l'exercice. Dans une étude de cas réalisée en 2002, un athlète de 45 ans souffrant de FibA paroxysmique a réussi à arrêter les épisodes de fibrillation auriculaire en travaillant sur une machine elliptique ou une machine de ski de fond.

Bien que certains exercices puissent vous aider à arrêter un épisode d'AFib, vous ne devriez pas essayer cette approche sans d'abord consulter votre médecin.

En savoir plus: Exercer avec la fibrillation auriculaire "

PréventionPrévenir un épisode d'AFib

Le meilleur moyen d'arrêter un épisode d'AFib est d'en prévenir un au départ. Vous pouvez réduire vos chances d'avoir un épisode d'AFib de deux façons: maintenir une bonne santé cardiaque et éviter les déclencheurs d'AFib.

Éviter les déclencheurs

Si vous avez déjà de l'AFib, vous avez peut-être découvert que certains comportements peuvent déclencher un épisode.

Faites attention à vos déclencheurs et discutez avec votre médecin des changements de style de vie que vous devriez effectuer pour aider à combattre les épisodes de fibrillation auriculaire.

Préserver votre santé cardiaque < Il n'est pas toujours facile de savoir pourquoi les gens développent une fibrillation auriculaire (FAI), dans laquelle vous n'avez aucun autre problème de santé cardiaque, dans ce cas, il est difficile d'identifier une cause spécifique de la fibrillation auriculaire. Mais beaucoup de personnes avec AFib ont des antécédents de conditions liées à la santé cardiaque, y compris:

maladie coronarienne

crise cardiaque

hypertension (pression artérielle élevée)

maladie valvulaire

• insuffisance cardiaque
• Vous peut être capable de garder votre cœur à pomper doucement pendant longtemps si vous:
• contrôlez votre tension artérielle
• gérez votre taux de cholestérol
• mangez une alimentation saine pour le cœur

faites de l'exercice pendant 20 minutes presque tous les jours semaine

• cesser de fumer
• maintenir un poids santé
• dormir suffisamment
• réduire le stress dans sa vie
• Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez faire de plus pour maintenir ou améliorer votre santé cardiaque.