Qu'est-ce qui vous fait transpirer? hidrose et hyperhidrose

Qu'est-ce que la sueur?

D'une part, nous le savons tous quand nous le sentons. La transpiration (également appelée transpiration) est cette sensation d'humidité sur notre peau lorsqu'il fait chaud à l'extérieur ou lorsque nous avons travaillé dur. Nous l'avons tous ressenti plusieurs fois.

D'autre part, il y a beaucoup de choses sur la transpiration que vous ne savez probablement pas encore. Saviez-vous que tout le monde a entre 2 et 4 millions de glandes sudoripares? Savez-vous pourquoi l'attente d'un entretien d'embauche rend vos paumes glissantes? Saviez-vous que même lorsque vous n'êtes pas au courant, votre corps transpire juste un peu?

Découvrez quelques-unes des nombreuses causes de la transpiration, des bouffées de chaleur à l’amour. Vous découvrirez également une condition connue sous le nom d'hyperhidrose - transpiration excessive - ainsi que des conseils de santé pour le traiter. Alors, cherchez un endroit frais et bien ventilé et poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les causes de la transpiration.

Chaleur

La cause la plus connue de la transpiration est probablement la chaleur. Chaque fois que le thermomètre monte en flèche, vous savez que vous affronterez des températures très élevées et que votre première ligne de défense contre la chaleur est la transpiration. L'objectif principal de Sweat est d'empêcher nos corps à sang chaud de surchauffer. Le terme scientifique pour cela est «thermorégulation».

La clé de la puissance de refroidissement de la sueur est l'évaporation. L'évaporation est ce qui se produit lorsqu'un liquide devient un gaz. Dans ce cas, la sueur de votre peau s’évapore dans l’air autour de vous. La transpiration a besoin de la chaleur de votre corps pour passer d'un liquide à un gaz. Cela s'appelle le transfert de chaleur. Et c’est essentiellement pourquoi vous vous refroidissez lorsque vous transpirez - la transpiration emporte une partie de la température de votre corps à mesure qu’elle s’évapore.

Cela aide également à expliquer pourquoi la transpiration ne fonctionne pas aussi bien lorsque l'air qui nous entoure est humide. Les jours humides, l'air est déjà plein d'humidité. Cela signifie que votre transpiration a plus de difficulté à s'échapper de votre peau. Et c’est la raison pour laquelle un climat plus humide nous semble plus chaud, même si la température globale est plus froide que par temps sec.

Dans des circonstances normales, vous pouvez transpirer au maximum 1, 5 litre toutes les heures, soit un peu plus de six tasses. Mais dans les endroits très chauds et humides comme la jungle, cela change. Vous pouvez vous adapter après quelques semaines dans de telles conditions pour faire transpirer jusqu'à 3, 5 litres par heure, soit presque un gallon!

Il devrait être assez clair pourquoi il est si important pour votre santé de boire de l'eau lorsque vous transpirez de façon aussi intense. Non seulement vous avez besoin d'eau pour toutes sortes d'autres fins, mais le fait de manquer de transpiration quand vous en avez besoin peut être dangereux pour votre santé. Il vous suffit de perdre environ 2% de vos fluides corporels avant que des signes d’épuisement par la chaleur ne se manifestent. Et si votre température au cœur dépasse 103 degrés, cela peut être fatal.

Devenir fâché

Lorsque vous devenez fou furieux et intensément, la dernière chose à laquelle vous pensez est probablement la sueur. Mais c'est là pour tout le monde à voir. La colère déclenche votre réaction au stress, également appelée «combat ou fuite». Des hormones sont libérées, ce qui accélère votre rythme cardiaque, votre respiration s'accentue et vous commencez à perdre de la transpiration.

Tout le monde se fâche parfois. Mais pour certains, la colère est un problème permanent. Vous pouvez utiliser certains traitements pour mieux gérer votre colère. Un traitement consiste à réaliser ce qui vous met en colère. Faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous êtes en colère. Êtes-vous tendu? Avez-vous mal à la tête? Est-ce que vous vous moquez des autres ou criez? Tenez un journal et reportez-vous-y pour découvrir ce qui vous a fait traverser. Lorsque vous vous fâchez, donnez-vous le temps, dans un endroit calme, de respirer profondément et de ressentir vos sentiments. Dites aux gens autour de vous que vous allez faire une pause.

Parfois, la colère découle d'une difficulté à s'affirmer. Apprenez à informer les gens - gentiment et de manière constructive - quand ils vous bouleversent. Recherchez d'autres personnes qui peuvent vous soutenir lorsque vous êtes en colère. Et n'oubliez pas de rire - l'humour peut être un excellent traitement de la colère!

Exercice

Lorsque vous vous entraînez, votre corps se réchauffe rapidement. Il y a deux raisons à cela. D'une part, la contraction de vos muscles nécessite une réaction chimique, et toute l'énergie produite pour contracter un muscle n'est pas utilisée pour tirer ce muscle. Le reste s'échappe sous forme de chaleur corporelle. L'autre raison pour laquelle nous avons chaud quand nous faisons de l'exercice? Autres réactions chimiques, y compris votre métabolisme aérobie (que se passe-t-il lorsque votre corps brûle des graisses, des sucres et des protéines avec de l'oxygène) et votre métabolisme anaérobie (bon pour de courtes rafales d'énergie physique).

Grâce à cette combinaison de réactions, nous nous réchauffons rapidement lorsque nous soumettons notre corps aux mouvements de l'exercice. Toute cette chaleur doit s'échapper pour éviter une surchauffe dangereuse. Une fois de plus, la sueur vient à la rescousse, fournissant à notre corps une fraîcheur constante pour nous garder en mouvement.

Les gens ont tendance à être en sueur quand ils travaillent dur. Pour éviter la déshydratation, assurez-vous de reconstituer votre corps avec beaucoup d'eau.

Stress et anxiété

Tout comme lorsque vous vous fâchez, le stress déclenche votre réaction «combat ou fuite», ce qui peut rendre votre peau subitement humide. Une certaine anxiété est inévitable, mais lorsqu'elle devient prolongée et même chronique, il est temps de prendre des mesures pour réduire votre anxiété.

Un traitement pour réduire l'anxiété implique une relaxation consciente. Pour appliquer ce traitement à votre vie, prévoyez 20 minutes ininterrompues chaque jour. Allez dans un endroit tranquille (pas de télé!). Reposez-vous dans une position confortable, que ce soit dans un lit, une chaise ou sur le sol. Concentrez-vous sur votre respiration, un mot répété, une prière ou un son qui vous met dans une ambiance détendue. Lorsque des pensées stressantes vous viennent à l’esprit, laissez-les. Apprenez à les laisser passer sans s’attacher à vos pensées stressantes. Ce traitement peut vous aider à atténuer votre anxiété et à la rendre plus facile à gérer.

Fièvre et autres maladies

Parfois, la transpiration est le symptôme d'un problème de santé plus grave. Les personnes atteintes de fièvre commencent souvent à transpirer excessivement lorsque la fièvre se dissipe et que leur corps commence à se refroidir. La transpiration peut également être un symptôme de plusieurs autres maladies, notamment l'angine de poitrine (douleur thoracique liée au cœur), les crises cardiaques, la thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie), le diabète et les infections. Parfois, les sueurs nocturnes sont causées par des infections telles que le VIH ou certains types de cancer. Si vous transpirez excessivement et pensez que cela pourrait être un problème, contactez votre médecin.

Hyperhidrose (transpiration excessive)

La transpiration excessive est appelée hyperhidrose. L'hyperhidrose peut arriver à toute personne qui a de la fièvre ou qui souffre d'anxiété, mais cette maladie est chronique et chronique et ne semble pas avoir de lien avec les facteurs habituels de la transpiration. Voici quelques informations sur l'hyperhidrose et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Symptômes de l'hyperhidrose

Si une zone de votre peau - habituellement la plante des pieds, la paume des mains, les aisselles ou l'aine - est en hyperhidrose, la peau devient généralement rose ou blanche. Dans les cas les plus graves, la zone de peau affectée peut devenir squameuse, molle ou gercée.

Traitement de l'hyperhidrose

Parfois, le meilleur traitement de l'hyperhidrose est un puissant antisudorifique prescrit. La transpiration excessive peut également être traitée avec une solution de méthénamine. Cette solution génère de petites quantités de formaldéhyde, un puissant astringent, qui empêche la peau de transpirer sans l'odeur accablante du formaldéhyde.

Il existe de nombreux autres traitements médicaux pouvant être utilisés pour traiter l'hyperhidrose en fonction de la situation du patient. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments oraux, une chirurgie des nerfs conduisant aux glandes sudoripares, des injections de toxine botulique et des conseils psychologiques pour réduire l'anxiété.

Café et autres sources de caféine

La caféine est un stimulant. Il stimule votre système nerveux central, essentiellement le cerveau et la moelle épinière. Pour ce faire, il déclenche la libération d'adrénaline. Le café est l'une des plus grandes sources de caféine et de nombreuses personnes en profitent tous les jours. Parce que la caféine stimule le système nerveux, elle provoque également la réaction de «lutte ou de fuite» évoquée précédemment.

Comme vous le savez maintenant, lorsque le corps est excité - que ce soit par la colère, le stress ou, dans ce cas, la caféine -, une transpiration excessive risque de s'ensuivre. Si cela vous pose un problème, envisagez de réduire votre tasse du matin.

Aliments épicés

Il appelle ton nom. Ce sont peut-être les jalapeños qui trempent leurs huiles ardentes dans un bol de pho épicé, ou peut-être un piment à cinq alarmes. Mais quelle que soit la nourriture épicée, êtes-vous préparé à la transpiration qui l'accompagnera?

La nourriture épicée trompe votre corps, lui faisant penser qu'il est plus chaud qu'il ne l'est réellement. Cela signifie que la peau est moite. Donc, quelques piments chili dans votre burrito peuvent ne pas être la meilleure idée à une date ou juste avant un entretien d'embauche.

Ménopause

La ménopause joue un petit tour sur votre hypothalamus. L'hypothalamus est profondément enraciné dans le cerveau. Il fait plusieurs choses, mais l'une des fonctions les plus importantes de l'hypothalamus est le contrôle de la température de votre corps. Lorsque vous avez trop froid, c'est l'hypothalamus qui fait trembler vos muscles. Et quand tu as trop chaud? Tu l'as deviné.

La transpiration est le résultat naturel des bouffées de chaleur pendant la ménopause. Environ 80% des femmes ménopausées vont en faire l'expérience. La baisse des niveaux d'œstrogènes déséquilibre la régulation de la température corporelle. Les symptômes comprennent le fait de rougir et de transpirer. Le traitement a généralement été une hormonothérapie hormonale aux œstrogènes, mais certains effets secondaires doivent être pris en compte au préalable. D'autres traitements incluent l'utilisation d'antidépresseurs.

Boire trop

Lorsque vous buvez de l'alcool, tout excès d'alcool qui ne peut être traité par les reins s'accumule dans le sang. L'alcool dilate les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, ce qui entraîne la transpiration. Lorsque vous transpirez excessivement après avoir bu un peu d'alcool, vous pouvez présenter une intolérance. Abandonner l'alcoolisme peut aussi entraîner la transpiration.

Fumer des cigarettes

Ce n'est peut-être pas la raison la plus importante pour cesser de fumer, mais n'hésitez pas et ajoutez-le à la liste: fumer vous fait transpirer. Lorsque vous fumez, la nicotine libère de l'acétylcholine, un produit chimique qui provoque des épisodes de transpiration. Fumer augmente également la température de votre corps, ce qui contribue également à la transpiration. Tout comme l'alcool, lorsque vous fumez, vous transpirez beaucoup plus. Mais un peu de transpiration n'est rien comparé aux avantages pour la santé, qui incluent la perspective d'une vie plus longue et en meilleure santé.

Effet secondaire des médicaments

Certains médicaments conçus pour améliorer votre santé peuvent également vous faire transpirer. Si vous remarquez que votre peau devient de plus en plus humide après le début d'un nouveau médicament, demandez-vous si vous avez pris l'un des médicaments suivants:

• Antidépresseurs
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l'aspirine et l'ibuprofène
• Médicaments contre l'hypertension
• Traitements du cancer
• Médicaments contre le diabète

Les versions des médicaments ci-dessus ont été associées à une augmentation de la transpiration.

Tomber amoureux

Est-ce que votre personne spéciale vous rend faible aux genoux? Vous donner des papillons dans l'estomac? Faire battre ton coeur plus vite? C'est peut-être moins romantique, mais l'amour vous fait transpirer aussi. Blâmez le flot de produits chimiques, similaires à l'adrénaline, qui accompagnent la chute amoureuse.

Être enceinte

Qu'il s'agisse de bouffées de chaleur pendant votre réveil ou de sueurs nocturnes (hyperhidrose nocturne) pendant votre sommeil, la grossesse peut être une affaire de sueur. Bien qu’elle puisse avoir de nombreuses causes, l’hyperhidrose nocturne est un signe précoce de grossesse. Cela peut laisser vos draps trempés dès deux semaines dans la grossesse, bien que cela ne se produise pas chez toutes les femmes enceintes.

Le coupable est l'œstrogène. Comme dans le cas de la ménopause, les fluctuations de l'œstrogène peuvent causer des problèmes de transpiration pour les femmes enceintes. Pour rester au frais le soir, portez des tissus légers et naturels, pensez à dormir avec la fenêtre ouverte et veillez à boire de l'eau fraîche lorsque vous avez soif afin d'éviter la déshydratation.