Diaporama: santé voyage: 25 façons de rester bien à l'étranger

Problèmes de santé au paradis?

Certaines des destinations les plus spectaculaires au monde abritent également certains des insectes les plus méchants du monde. La fièvre jaune, le paludisme et même la poliomyélite peuvent frapper les voyageurs internationaux. Protégez-vous en apprenant quels vaccins ou quelles mesures de sécurité sont une bonne idée pour la région que vous visitez. Pour que les vaccins aient le temps de fonctionner, consultez votre médecin quatre à six semaines avant votre voyage.

Rappel de la polio

Si vous planifiez un safari en Afrique, vous aurez peut-être besoin d'un rappel de la polio. Cette maladie est toujours active dans de nombreuses régions d'Afrique et d'Asie. Les germes peuvent se transmettre par la nourriture, l’eau et par le contact avec une personne infectée. Même si vous avez reçu un vaccin contre la polio pendant votre enfance, vous aurez peut-être besoin d'un rappel pour vous assurer que vous êtes protégé contre les trois types de virus.

Vaccin contre la fièvre jaune

Le long des frontières argentine et brésilienne, les chutes d'Iguazu attirent des visiteurs du monde entier. Malheureusement, il attire également les moustiques porteurs du virus de la fièvre jaune. La fièvre jaune est présente dans certaines parties de l'Amérique du Sud, ainsi qu'en Afrique tropicale. Vous avez besoin d'une vaccination pour visiter certains pays, avec une injection de rappel après 10 ans. Il est également important d'essayer d'éviter les piqûres de moustiques.

Vaccin contre la fièvre typhoïde

La fièvre typhoïde est une infection grave courante dans les pays en développement. Elle est causée par une bactérie présente dans les aliments ou les boissons. Aux États-Unis, environ 5 700 personnes contractent la fièvre typhoïde chaque année, la plupart lors d’une visite en Asie, en Amérique du Sud ou en Afrique. Le CDC recommande le vaccin antityphoïdique au moins une à deux semaines avant de se rendre dans ces régions. Si vous avez déjà reçu le vaccin, demandez si vous avez besoin d'un rappel.

Rappel contre le tétanos

Avant de planifier un voyage d'aventure, assurez-vous d'être au courant de votre traitement contre le tétanos. Le tétanos est souvent causé par des lésions cutanées, notamment des engelures, des brûlures ou des perforations. Le blâme est attribué à une bactérie présente dans toutes les régions du monde. Des rappels sont recommandés tous les 10 ans.

Vaccin contre l'hépatite A

L'un des grands plaisirs des voyages internationaux est d'essayer toutes sortes d'aliments exotiques. Malheureusement, de la nourriture sale ou de l'eau peuvent propager des infections, notamment l'hépatite A. Cette infection virale, qui provoque une inflammation du foie, est courante dans les pays en développement. Si vous n’avez pas été vacciné enfant, demandez à votre médecin de vous faire vacciner avant de partir à l’étranger.

Vaccin contre l'hépatite B

Le virus de l'hépatite B provoque également une inflammation du foie, mais il se transmet par le sang ou d'autres liquides organiques infectés par le virus - et non par la nourriture. De nombreuses personnes infectées sont porteuses du virus en Afrique, en Asie du Sud-Est, au Moyen-Orient, dans les îles du Pacifique, dans les Caraïbes et dans le bassin de l'Amazone. Le CDC recommande le vaccin contre l'hépatite B à tous les voyageurs se rendant dans ces régions, en particulier les voyageurs d'aventure, les missionnaires, les volontaires du Peace Corps et le personnel militaire.

Vaccin contre la rage

La rage sévit partout dans le monde, sauf en Antarctique, et se transmet par des morsures d'animaux. Les chiens de rue en Afrique, en Asie et en Amérique du Sud sont le principal problème des voyageurs, suivis des singes vivant dans les temples de l'Asie. Un vaccin à trois doses est disponible, bien que vous ayez encore besoin d'un traitement après une morsure. Le vaccin vous fait gagner du temps pour obtenir des soins médicaux et réduit la quantité de traitement dont vous avez besoin.

Vaccin contre la grippe

Si vous recevez un vaccin annuel contre la grippe, prenez en compte le calendrier de votre vaccin. Dans l'hémisphère sud, les épidémies de grippe sont plus fréquentes d'avril à septembre. Ainsi, les familles qui prévoient des vacances d’été en Australie, par exemple, doivent s’assurer qu’elles sont vaccinées avant de partir.

Précautions contre le paludisme

Le paludisme est une maladie transmise par les moustiques. Il est plus courant en Afrique subsaharienne, mais se rencontre également dans certaines régions de l'Asie du Sud et de l'Amérique du Sud. Si vous vous rendez dans cette partie du monde, renseignez-vous auprès de votre médecin sur les avantages et les inconvénients des médicaments qui préviennent la maladie. Il est également judicieux d'utiliser des répulsifs contre les moustiques (30% à 50% de DEET pour les adultes), de porter des manches longues et des pantalons à l'extérieur et de dormir sous des moustiquaires traitées à l'insecticide.

Précautions contre la dengue

La dengue est la cause la plus fréquente de fièvre chez les voyageurs revenant des Caraïbes, de l'Asie du Centre-Sud et de l'Amérique centrale. Récemment, un petit nombre de maladies transmises par les moustiques ont été signalées à Key West, en Floride. Bien que la plupart des cas soient bénins, certaines personnes développent la fièvre hémorragique plus grave de la dengue. Il n'y a pas de vaccin, mais vous pouvez réduire vos chances de voyager en vous protégeant contre les piqûres de moustiques.

Précautions contre la tuberculose

La tuberculose (TB) est plus courante en Asie et en Afrique subsaharienne, bien qu'elle soit présente dans le monde entier. Il se propage quand une personne contagieuse tousse. Les voyageurs qui travaillent ou font du bénévolat dans des hôpitaux, des prisons ou des refuges pour sans-abri ont plus de risques d'être exposés à la tuberculose. Si vous pensez avoir été exposé, il est important de faire un test cutané. Un traitement rapide est la clé pour éviter les problèmes.

Précautions contre la leishmaniose

Dormir sur la plage peut sembler romantique… jusqu'à ce que vous pensiez aux mouches du sable. Les morsures peuvent propager une maladie appelée la leishmaniose. Le type le plus courant, présent dans certaines régions du Moyen-Orient, en Asie, en Afrique, en Amérique centrale et en Amérique du Sud, provoque des plaies cutanées et des ulcères. Pour éviter les piqûres, restez à l'intérieur du crépuscule à l'aube. Portez des chemises, des pantalons et des chaussettes à manches longues. Les insecticides et les moustiquaires peuvent également aider.

Précautions contre la filariose

La filariose lymphatique est causée par un minuscule ver parasitaire qui se propage par les piqûres de moustiques. Il touche des millions d'Asie, d'Afrique et du Pacifique occidental, et une fraction de la population continue à développer l'éléphantiasis. Dans les Amériques, la maladie survient en Haïti, en République dominicaine, en Guyane et au Brésil. Les voyageurs à court terme sont à faible risque, mais il est judicieux d'éviter les piqûres de moustiques. Utilisez un insectifuge, portez des pantalons et des manches longues et dormez sous une moustiquaire.

Détection de punaises de lit

Les punaises de lit ne sont pas une question de choix quant à leur lieu de séjour. Elles s'enregistrent dans les auberges et les hôtels cinq étoiles du monde entier. Ils provoquent des démangeaisons rouges sur le visage, le cou, les bras, les mains ou d’autres parties du corps. Mais ces marques peuvent prendre jusqu'à deux semaines pour apparaître. Pour les trouver plus rapidement, recherchez de minuscules insectes dans les plis des matelas ou des draps, des taches de rouille sur le matelas et une odeur de moisi sucrée.

Prévenir la diarrhée du voyageur

La diarrhée des voyageurs est la principale maladie liée aux voyages, touchant jusqu'à la moitié des voyageurs internationaux. Les personnes qui visitent l’Amérique latine, le Moyen-Orient, l’Afrique et l’Asie sont les plus susceptibles de l’obtenir. C'est rarement grave et disparaît presque toujours tout seul. Néanmoins, vous pouvez prendre des mesures pour le prévenir, ce qui peut également aider à enrayer des maladies plus graves telles que le choléra. Le CDC recommande d'éviter l'eau du robinet, les aliments vendus par les marchands ambulants, les viandes et les fruits de mer crus ou insuffisamment cuits, ainsi que les fruits et légumes non pelés.

Qu'en est-il des fruits et légumes?

En quelques étapes de sécurité, vous pourrez déguster des fruits et des légumes tout en voyageant. Ne mangez pas de fruits et légumes crus, à moins de pouvoir les peler vous-même. Une bonne règle à suivre: faites-le bouillir, faites-le cuire, épluchez-le ou laissez-le. Évitez également les salades qui ont pu être lavées dans de l’eau du robinet ou des smoothies préparés avec de la glace non purifiée.

Purification de l'eau

"Ne buvez pas l'eau" peut être une règle pour les voyageurs internationaux, mais il existe en fait plusieurs façons de rendre l'eau locale salubre. Le moyen le plus sûr est de le faire bouillir au moins une minute. Lorsque ce n'est pas possible, vous pouvez le désinfecter avec des comprimés d'iode, mais cela ne peut pas tuer tous les types de parasites. Vous pouvez également utiliser un filtre à eau portable. Si vous achetez de l'eau en bouteille, assurez-vous que les bouteilles proviennent d'une source fiable.

Antibiotiques pour la diarrhée

Malgré toutes vos mesures de sécurité, il est encore possible que vous ayez la diarrhée du voyageur. Si vous vous rendez dans une région où cela est probable, vous pouvez demander à votre médecin d’apporter des antibiotiques. La diarrhée du voyageur modérée à sévère est souvent traitée avec des antibiotiques. Si vous avez toujours la diarrhée après avoir pris des antibiotiques, il est important de vous faire tester pour une éventuelle infection parasitaire.

Précautions de déshydratation

Les aventures dans des climats extrêmement chauds et humides peuvent vous exposer à un risque de déshydratation. Vos chances sont encore plus grandes si vous développez la diarrhée du voyageur. Les signes de déshydratation incluent les yeux enfoncés, le nez et la bouche secs et l'obligation d'aller aux toilettes moins souvent. Les boissons pour sportifs peuvent vous aider à rester hydraté si vous vous sentez bien, mais elles ne sont pas une bonne idée lorsque vous avez la diarrhée. Dans ce cas, vous devriez siroter une solution de réhydratation orale.

Précautions contre les coups de soleil

Peu de choses rendent les vacances à la plage agréables, comme une peau rouge qui pèle. En plus d'être douloureuses, les rayons UV et les coups de soleil peuvent entraîner un vieillissement précoce et le cancer de la peau. Protégez-vous avec un écran solaire à large spectre qui bloque les rayons UVA et UVB. Vous pouvez également vous protéger, porter un chapeau et protéger vos yeux avec des lunettes de soleil.

Précautions pendant la grossesse

Être enceinte ne signifie pas que vous ne devriez pas voyager, mais que vous devriez prendre des mesures de sécurité. Le CDC recommande de se tenir à l'écart de tout pays où le paludisme est présent. Il est particulièrement important d'être intelligent en matière de sécurité des aliments et de l'eau, car les conséquences d'une maladie d'origine alimentaire pourraient être plus graves. Et si vous êtes dans votre troisième trimestre, assurez-vous d'être à proximité d'un établissement médical capable de gérer le travail et / ou la naissance prématurés.

Précautions pour les jeunes enfants

Le meilleur moyen de protéger les nourrissons contre les maladies d'origine alimentaire et hydrique est d'allaiter pendant leurs voyages. Si cela n’est pas possible, préparez-vous avec de l’eau bouillie ou bien bouillie. Lorsque les bébés ou les jeunes enfants développent une diarrhée, ils peuvent se déshydrater rapidement et avoir besoin d'une assistance médicale. Les enfants sont également plus susceptibles d'avoir des problèmes s'ils sont infectés par le paludisme ou d'autres infections.

Trousse de secours pour voyageurs

Vous pouvez acheter une trousse de secours ou fabriquer la vôtre. Il doit comporter des gants jetables, des bandages adhésifs de différentes tailles, de la gaze, un antiseptique, des cotons-tiges, des ciseaux, des bandages élastiques pour les souches, des crèmes antifongiques et antibactériennes, des crèmes anti-démangeaisons, du gel d’aloe, des gouttes salines pour les yeux et un carte de référence. Vous devez également inclure tous les médicaments que vous prenez régulièrement dans leur emballage d'origine, ainsi qu'une copie de vos ordonnances.

Assurance voyage et évacuation

Avant votre voyage, renseignez-vous auprès de votre fournisseur d'assurance-maladie pour savoir quels services sont couverts à l'étranger. Vous voudrez peut-être souscrire une assurance supplémentaire pour payer les frais médicaux en votre absence. L’assurance évacuation est une police spéciale qui couvre le coût d’une ambulance aérienne. Ceci est particulièrement important pour les voyageurs se rendant dans des zones où les installations médicales sont limitées.