Sucralose et le diabète: Connaître les faits

Les bases

Si vous souffrez de diabète, vous savez pourquoi il est important de limiter la quantité de sucre que vous mangez ou buvez.Il est généralement facile de repérer les sucres naturels dans vos boissons et vos aliments, mais les sucres traités peuvent être un peu plus difficiles à localiser. lire pour en savoir plus sur l'édulcorant sucralose transformé et comment il peut affecter votre taux de sucre dans le sang.

AvantagesQuels sont les avantages du sucralose?

Le sucralose, ou Splenda, est un L'un des principaux avantages du sucralose est qu'il ne contient aucun apport calorique, ce qui peut vous aider si vous essayez de gérer votre apport calorique journalier pour suivre un régime.

Le sucralose est un peu sucré plus que le sucre, amenant beaucoup de gens à préférer le substitut à l'original. Pour cette raison, vous n'avez besoin que d'une petite quantité de sucralose pour obtenir un goût très sucré dans votre nourriture ou votre boisson.

Contrairement à d'autres édulcorants, le sucralose n'a aucun effet sur la carie dentaire.

EffetsComment le sucralose affecte-t-il les personnes atteintes de diabète?

Le sucralose n'a pas d'impact négatif sur les personnes atteintes de diabète. En fait, il n'a aucun effet sur votre glycémie, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter d'un pic de sucre.

Lorsque vous mangez du sucralose, la majeure partie de la substance passe dans votre corps sans être absorbée par votre système. Moins de 20 pour cent de l'édulcorant pénètre dans votre sang et le reste est éliminé par excrétion.

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Trucs et astucesComment ajouter du sucralose à votre alimentation

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le sucralose fait déjà partie de votre alimentation. Comme boire des boissons gazeuses et des jus à faible teneur en calories, manger des collations ou mâcher de la gomme, le sucralose est probablement l'édulcorant que vous goûtez.

Si vous voulez faire du sucralose une partie quotidienne de votre régime, Si vous prenez du sucre dans votre café, vous pouvez remplacer graduellement le sucre par du sucralose, mais vous remarquerez peut-être que vous n'avez pas besoin de sucralose autant que vous. fait du sucre.

Une fois que vous avez ajusté le goût du sucralose, considérez l'utiliser dans vos recettes plutôt que du sucre, c'est un excellent moyen de conserver le goût sucré tout en réduisant votre apport calorique global.

Risques et avertissementsRisques et avertissements

Il n'y a aucun risque à utiliser le sucralose. La Food and Drug Administration des États-Unis a conclu que le sucralose est sûr à manger. Les chercheurs n'ont trouvé aucun effet à court ou à long terme de l'ajout de sucralose à votre régime. Il a également été déterminé que le sucralose ne peut causer aucune interaction dangereuse avec des ingrédients alimentaires ou des médicaments.

À emporter Ce que vous pouvez faire maintenant

Avant d'ajouter du sucralose à votre alimentation, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il s'agit du bon choix pour vous et votre gestion du diabète. Une fois que vous avez l'approbation de votre médecin, vous pouvez commencer à utiliser cet édulcorant sur une base régulière.

Vous pouvez acheter du sucralose par son nom de marque, Splenda, dans votre épicerie locale. Il s'agit de paquets à usage individuel ainsi que de grands contenants, qui sont utiles lors de la préparation de recettes plus volumineuses. Contrairement à certains produits alimentaires qui expirent ou peuvent se gâter, le sucralose a une longue durée de conservation.

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