Comment vaincre l'HYPERTENSION ARTÉRIELLE (HTA)
Table des matières:
- Si vous avez reçu un diagnostic de cholestérol élevé, cela signifie que le taux de cholestérol dans votre sang est plus élevé que ce que l'on croit sain. Le cholestérol est un type de substance grasse que votre corps utilise pour fabriquer certaines hormones, produire de la vitamine D et construire des cellules saines. Nous en fabriquons une partie dans nos corps et en prenons une partie des aliments que nous mangeons.
- Les médecins utilisent plusieurs chiffres pour déterminer l'état de votre cholestérol. Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, voici les lignes directrices actuelles:
- Pourquoi cela serait-il? D'abord, regardons ce qu'est l'hypertension artérielle. L'American Heart Association déclare que l'hypertension artérielle (ou hypertension) est lorsque «la force de votre sang qui pousse contre la paroi de vos vaisseaux sanguins est toujours trop élevée. "
- Les deux conditions sont comme une équipe de méchants qui travaillent ensemble pour empirer les choses pour le cœur, les artères et la santé en général. En effet, au fil du temps, l'hypertension artérielle et le cholestérol peuvent causer des problèmes dans les yeux, les reins, le cerveau et d'autres organes.
- Une étude ultérieure, publiée dans le Journal of Hypertension, a trouvé des résultats similaires. Les chercheurs ont analysé les données de 4 680 participants âgés de 40 à 59 ans provenant de 17 régions différentes au Japon, en Chine, au Royaume-Uni et aux États-Unis. Ils ont examiné la pression artérielle, les niveaux de cholestérol et le régime alimentaire au cours des dernières 24 heures. Les résultats ont montré que le cholestérol était directement lié à la pression artérielle pour tous les participants.
- Ne pas fumer ou cesser de fumer.
Avoir un facteur de risque de maladie cardiaque signifie Avoir deux moyens d'apporter des changements significatifs dans votre vie.
Les scientifiques ont découvert que lorsque les gens ont plus d'un facteur de risque, comme l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle, ces facteurs concourent à Bien que votre taux de cholestérol et votre tension artérielle ne soient que légèrement élevés, lorsqu'ils sont tous deux présents dans votre corps, ils peuvent interagir les uns avec les autres pour endommager plus rapidement vos vaisseaux sanguins et votre cœur. non contrôlés, ils finissent par ouvrir la voie à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral, ainsi qu'à d'autres problèmes comme un dysfonctionnement rénal et une perte de vision.
Si vous avez déjà été diagnostiqué cholestérol, regardez ces chiffres de tension artérielle comme un faucon! Ces deux facteurs de risque aiment h Ang out ensemble. Mais si vous êtes au courant de ce qui se passe, vous pouvez gagner la bataille pour votre santé.Comprendre l'hypercholestérolémie
Si vous avez reçu un diagnostic de cholestérol élevé, cela signifie que le taux de cholestérol dans votre sang est plus élevé que ce que l'on croit sain. Le cholestérol est un type de substance grasse que votre corps utilise pour fabriquer certaines hormones, produire de la vitamine D et construire des cellules saines. Nous en fabriquons une partie dans nos corps et en prenons une partie des aliments que nous mangeons.
Le corps gras finit par durcir, formant un type de plaque inflexible qui endommage les artères. Ils deviennent raides et rétrécis, et votre sang ne les traverse plus aussi facilement qu'autrefois.
Ce qui constitue un taux élevé de cholestérol
Les médecins utilisent plusieurs chiffres pour déterminer l'état de votre cholestérol. Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, voici les lignes directrices actuelles:
cholestérol total:
sain
| moins de 200 milligrammes par décilitre (mg / dL) | seuil limite |
| 200 à 239 mg / dL | élevé |
| 240 mg / dL et supérieur à |
moins de 100 mg / DL
| OK | 100 à 129 mg / DL |
| limite supérieure | 130 à 159 mg / DL |
| haute | 160 à 189 mg / DL |
| très élevé | 190 mg / DL et supérieur |
| Lymphoprotéine de haute densité (HDL), ou «bon» cholestérol - le type qui aide à éliminer le cholestérol des artères: |
ok
| 41 à 59 mg / dL | malsain |
| 40 mg / dL ou moins | |
| En ce qui concerne l'hypercholestérolémie, un certain nombre de des facteurs peuvent être impliqués.Le régime alimentaire, le poids et l'activité physique peuvent influer sur le taux de cholestérol, mais les gènes, l'âge et le sexe peuvent également en être affectés. | Comment l'hypercholestérolémie peut-elle conduire à l'hypertension |
En attendant, il est important de surveiller votre tension artérielle. Les personnes vivant avec un taux élevé de cholestérol sanguin finissent souvent par faire face à l'hypertension artérielle.
Pourquoi cela serait-il? D'abord, regardons ce qu'est l'hypertension artérielle. L'American Heart Association déclare que l'hypertension artérielle (ou hypertension) est lorsque «la force de votre sang qui pousse contre la paroi de vos vaisseaux sanguins est toujours trop élevée. "
Imaginez ce tuyau d'arrosage à nouveau. Si vous arrosez vos petites plantes, vous pouvez allumer l'eau à basse pression pour ne pas endommager les fleurs tendre. Si vous arrosez une ligne d'arbustes, cependant, vous pouvez augmenter la pression de l'eau pour faire le travail plus rapidement.
Imaginez maintenant que le tuyau d'arrosage a plusieurs années et qu'il est plein de poussière et de saleté. C'est aussi un peu raide avec l'âge. Pour obtenir l'eau à la pression que vous souhaitez, vous devez monter le robinet à haute. La pression plus élevée aide l'eau à souffler à travers toute cette impureté à l'intérieur de votre tuyau afin que vous puissiez toujours l'utiliser pour arroser vos plantes.
Si vous souffrez d'hypertension, votre cœur et vos artères passent par un scénario similaire. Parce que les artères sont raides ou rétrécies - peut-être en raison de l'accumulation de cholestérol élevé - votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang à travers eux.
C'est comme si votre cœur devait tourner le robinet vers le haut et faire exploser le sang afin de fournir suffisamment d'oxygène et d'éléments nutritifs à tous les organes du corps qui en ont besoin.
L'hypertension et le cholestérol agissent ensemble pour endommager les artères
Avec le temps, cette pression élevée endommage les artères et les autres vaisseaux sanguins. Ils ne sont tout simplement pas conçus pour gérer un flux sanguin constant à haute pression. En conséquence, ils commencent à souffrir de larmes et d'autres types de dommages.
Ces larmes font d'agréables lieux de repos pour l'excès de cholestérol. Cela signifie que les dommages causés par l'hypertension artérielle à l'intérieur des artères et des vaisseaux sanguins peuvent entraîner une accumulation accrue de la plaque et un rétrécissement des artères en raison de l'hypercholestérolémie. À son tour, votre cœur doit travailler encore plus fort pour pomper le sang, ce qui exerce une pression excessive sur votre muscle cardiaque.
Les deux conditions sont comme une équipe de méchants qui travaillent ensemble pour empirer les choses pour le cœur, les artères et la santé en général. En effet, au fil du temps, l'hypertension artérielle et le cholestérol peuvent causer des problèmes dans les yeux, les reins, le cerveau et d'autres organes.
Des études révèlent un partenariat malsain
Les chercheurs savent depuis longtemps que l'hypercholestérolémie peut entraîner une hypertension artérielle. En 2002, ils ont séparé les participants en trois groupes en fonction de leur taux de cholestérol (faible, moyen et élevé).Ils ont ensuite testé la pression artérielle dans diverses conditions de repos et d'exercice.
Les résultats, qui ont été publiés dans le Journal of Human Hypertension, ont montré que ceux qui avaient un taux de cholestérol plus élevé présentaient des niveaux de pression artérielle significativement plus élevés pendant l'exercice que ceux dont le taux de cholestérol était plus bas. Les chercheurs ont conclu que même des niveaux de cholestérol légèrement augmentés pourraient influencer la pression artérielle. Ils ont ajouté que le cholestérol semble gâcher la façon dont les vaisseaux sanguins se contractent et se libèrent, ce qui peut également affecter la pression nécessaire pour faire passer le sang à travers eux.
Une étude ultérieure, publiée dans le Journal of Hypertension, a trouvé des résultats similaires. Les chercheurs ont analysé les données de 4 680 participants âgés de 40 à 59 ans provenant de 17 régions différentes au Japon, en Chine, au Royaume-Uni et aux États-Unis. Ils ont examiné la pression artérielle, les niveaux de cholestérol et le régime alimentaire au cours des dernières 24 heures. Les résultats ont montré que le cholestérol était directement lié à la pression artérielle pour tous les participants.
En fait, il semble que la présence d'un taux de cholestérol sanguin élevé puisse prédire une future présence d'hypertension artérielle. C'est ce que les chercheurs ont rapporté dans une étude de 2005 sur l'hypertension. Ils ont analysé les données de 3 110 hommes qui avaient
pas
reçu un diagnostic d'hypertension ou de maladie cardiovasculaire au début, et les ont suivis pendant environ 14 ans. Un peu plus de 1 000 d'entre eux ont développé une hypertension à la fin de l'étude.
Les résultats ont montré ce qui suit: Les hommes ayant le plus haut taux de cholestérol total présentaient un risque accru d'hypertension de 23% par rapport à ceux ayant le plus faible taux de cholestérol total. Les hommes qui présentaient les taux les plus élevés de cholestérol total moins le cholestérol HDL présentaient un risque accru d'hypertension de 39%.
Les hommes qui présentaient le rapport le plus insalubre entre le cholestérol total et le cholestérol HDL présentaient un risque accru d'hypertension artérielle de 54%.
- Les hommes qui présentaient les taux les plus élevés de cholestérol HDL avaient un risque de 32% moins élevé de développer une hypertension.
- Les mêmes chercheurs ont fait un test similaire sur les femmes avec un suivi d'environ 11 ans, et ont trouvé des résultats comparables. Leur étude a été publiée au JAMA.
- Les femmes en bonne santé avec des taux de cholestérol plus élevés étaient plus susceptibles de développer de l'hypertension sur la route que celles avec des niveaux plus faibles de cholestérol.
- Prenez des mesures pour contrôler les deux facteurs de risque
La bonne nouvelle est que ces deux facteurs de risque sont très faciles à gérer. Il existe des médicaments efficaces pour contrôler l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle. L'important est de rester en communication avec votre médecin et de surveiller attentivement vos chiffres. Vous pouvez également adopter des changements de mode de vie qui peuvent naturellement fortifier votre cœur et vos vaisseaux sanguins et vous aider à résister à tout effet dommageable. Essayez ces conseils:
Ne pas fumer ou cesser de fumer.
Restez actif - faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour et faites de la musculation deux fois par semaine.
Adoptez une alimentation saine qui comprend beaucoup de grains entiers, de fruits, de légumes, de protéines maigres et de gras sains comme ceux que l'on trouve dans les poissons et les noix.
- Évitez l'excès de cholestérol dans les aliments, les aliments gras excédentaires, l'excès de sodium et l'excès de sucre.
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