Nausée Avant la Période: Causes, Remèdes à la maison, Traitement

Pourquoi cela arrive-t-il

Vous vous sentez mal au cœur? La deuxième moitié de votre cycle menstruel peut être marquée par une série de symptômes qui peuvent déclencher des maux de tête, comme l'ovulation ou le saignement. Ces symptômes font partie de ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel (SPM) .Les experts estiment que 85% des femmes menstruées éprouvent au moins un ou plusieurs symptômes du syndrome prémenstruel chaque mois.

Vous pouvez vous sentir nauséeux lorsque votre corps subit des changements hormonaux avant vos règles.Les crampes et les maux de tête habituels peuvent aussi vous rendre malade Allié malade. Votre cycle déclenche également un groupe de substances chimiques dans votre corps appelées prostaglandines qui peuvent causer des maux de tête à des nausées à la diarrhée.

Continuez votre lecture pour savoir comment vous pouvez essayer de prévenir et de traiter les nausées à la maison. La première étape consiste à créer un plan d'action et à trouver les remèdes qui vous conviennent.

Remèdes à la maisonPréparations à domicile pour un soulagement rapide

Si vous vous sentez nauséeux, il y a des choses que vous pouvez faire dès maintenant et qui peuvent vous aider.

Vous pouvez

prendre l'air ou vous asseoir devant un ventilateur.

• Appliquez une compresse fraîche sur votre front.
• Buvez de l'eau pour rester hydraté.
• Mangez des aliments fades, comme les bananes, le riz, la compote de pommes, le pain grillé et le thé.
• Mangez de petits repas tout au long de la journée pour maintenir la glycémie stable.
• Essayez des bonbons au gingembre ou sirotez du soda au gingembre avec du vrai gingembre.
• Promenez-vous dans votre quartier ou faites d'autres exercices modérés pendant 30 minutes.

Les remèdes naturels Les remèdes naturels pour un soulagement continu

Les tisanes sont non seulement chaudes et réconfortantes, mais elles peuvent également vous aider à éliminer vos nausées. Ils sont aussi généralement sûrs à boire tout au long de la journée.

Le gingembre

Le gingembre, par exemple, peut vous aider à combattre le syndrome prémenstruel et les nausées liées à la grossesse et au mal de mer. Bien que les scientifiques ne soient pas tous d'accord sur le fait que cette plante guérit les nausées, de nombreuses études préfèrent le gingembre aux placebos. La preuve anecdotique est forte, aussi. En fait, vous avez probablement entendu des gens suggérer de boire du soda au gingembre pour soulager une maladie de l'estomac.

Vous pouvez faire un simple thé au gingembre en prenant un morceau de gingembre frais de 2 pouces, en l'épluchant, et en faisant mijoter pendant 10 à 20 minutes avec 1 1/2 à 2 tasses d'eau.

Les thés au gingembre, comme le thé de racine de gingembre biologique de Swanson, sont également disponibles à votre épicerie locale ou en ligne.

Camomille

La camomille est utilisée en médecine depuis des milliers d'années. Il est dit être un relaxant digestif et peut aider avec quoi que ce soit de la flatulence au mal des transports à la nausée et aux vomissements.La camomille a également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider avec d'autres symptômes prémenstruels comme les crampes utérines.

Si vous avez la chance d'avoir accès à des fleurs de camomille fraîches, vous pouvez faire du thé en versant une tasse d'eau bouillante sur 3 à 4 cuillères à soupe. des bourgeons. Laisser infuser cinq minutes, et envisager d'aromatiser avec un brin de menthe. Sinon, essayez de faire du thé en sachet, comme le thé de camomille biologique Taylors of Harrogate.

Menthe poivrée

La menthe poivrée est une autre plante qui peut prévenir les nausées et les vomissements. Des études sur des personnes subissant une chimiothérapie ont montré que la menthe poivrée peut aider de manière significative avec des nausées et des vomissements. Il arrive aussi de goûter super.

Vous pouvez préparer du thé à la menthe fraîche en déchirant une poignée de feuilles fraîches de menthe poivrée. De là, laisser infuser entre trois et sept minutes dans 2 tasses d'eau bouillante. Souche et boisson. Il y a aussi des thés en sachet de menthe poivrée disponibles dans les magasins, comme le thé de menthe poivrée Traditional Medicinals.

Huiles essentielles

Pas dans le thé? Certaines personnes ne jurent que par l'aromathérapie pour aider à la nausée et d'autres conditions. En d'autres termes, vous pouvez vous sentir mieux après avoir inhalé des huiles essentielles de gingembre, de camomille ou de menthe poivrée à l'aide d'une machine appelée diffuseur. Cela dit, les études sont mitigées quant à savoir si l'aromathérapie apporte beaucoup de soulagement.

Suppléments et médicamentsSuppléments et médicaments pour un soulagement à long terme

Les vitamines et les suppléments sont une autre option, surtout si vous recherchez un soulagement à long terme.

Vitamine B-6

La vitamine B-6, par exemple, peut avoir le pouvoir de calmer les nausées et les vomissements.

Dans une étude sur les nausées pendant la grossesse, les femmes ont reçu de la vitamine B-6 tout au long de la journée. Dans un groupe de 31 femmes, 15 avaient des nausées avant l'étude. Ce nombre a chuté de près de moitié - à seulement huit - après avoir pris la vitamine. Les médecins suggèrent de prendre entre 50 et 100 milligrammes de vitamine B-6 par jour.

D'autres vitamines et minéraux pouvant aider à soulager les nausées comprennent:

acide folique (400 microgrammes)

• calcium avec vitamine D (1 000 à 1 300 milligrammes)
• magnésium (400 milligrammes) > vitamine E (400 unités internationales)
• Autres suppléments qui peuvent aider à soulager les nausées:
• actée à grappes noires

chasteberry

• huile d'onagre
• AINS
• Over-the-counter (OTC) les médicaments peuvent également aider à soulager vos symptômes du syndrome prémenstruel. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) aident à réduire la douleur, l'inflammation et les prostaglandines dans le corps. Les variétés comprennent l'aspirine (Bayer) et l'ibuprofène (Advil).

Parlez toujours à votre médecin avant de commencer à prendre de nouvelles vitamines, des suppléments ou des médicaments. Certains peuvent interagir avec certaines conditions médicales ou certains médicaments que vous prenez déjà. Vous devriez également lire attentivement les étiquettes pour vous assurer que vous achetez des suppléments de qualité auprès de fabricants réputés.

Autres symptômesAutres symptômes que vous pourriez rencontrer

Les symptômes prémenstruels varient d'une femme à l'autre. Cela dit, il existe un certain nombre d'autres choses que vous pouvez éprouver avec des nausées.

Comprend:

poussées d'acné

sensibilité ou gonflement des seins

• fatigue
• difficulté à dormir
• ballonnement
• constipation
• diarrhée
• mal de tête
• mal de dos
• douleur dans les articulations ou les muscles
• changements d'appétit
• problèmes avec concentration
• irritabilité
• anxiété
• dépression
• Nausée prémenstruelle vsNausées de grossesse Est-ce la nausée prémenstruelle ou la nausée de la grossesse?
• Dans certains cas, il peut être difficile de dire si votre nausée est le résultat du syndrome prémenstruel ou un signe de grossesse.

Pour le comprendre, considérez le moment de vos symptômes:

Les nausées liées à la grossesse commencent généralement vers la neuvième semaine. Certaines femmes disent le ressentir plus tôt, mais cela empire souvent au cours de cette période.

D'autre part, les nausées liées à votre cycle menstruel surviendraient peu après l'ovulation et avant le début de vos règles.

• Les nausées induites par la grossesse peuvent durer des semaines, jusqu'au premier trimestre et parfois même au-delà.
• Les nausées induites par le syndrome prémenstruel disparaissent généralement de 12 à 16 heures après le début de vos règles, mais elles peuvent durer de cinq à six jours. Typiquement, cependant, il devrait être parti une fois que le saignement se termine.
• Symptômes précoces de la grossesse Symptômes précoces de la grossesse
• Vous sentez peut-être enceinte? Il existe d'autres signes précoces qui peuvent vous aider à comprendre. La nausée - avec ou sans vomissements - est l'un des symptômes les plus classiques associés à la grossesse. Bien qu'il soit souvent appelé «nausées», les nausées peuvent frapper à n'importe quel moment de la journée.

Autres symptômes précoces:

période tardive ou tardive

sensibilité et gonflement des seins

• augmentation de la miction
• fatigue
• Si la grossesse est envisageable, envisagez un test de grossesse à domicile ou communiquez avec votre médecin pour un test sanguin. Des soins prénatals précoces et réguliers sont importants pour favoriser une grossesse en santé.
• Consultez votre médecinPour consulter votre médecin

Vous pouvez également prendre rendez-vous avec votre médecin si des symptômes prémenstruels comme des nausées interfèrent avec votre vie quotidienne. Dans certains cas, la contraception hormonale peut diminuer vos symptômes d'un mois à l'autre.

Dans d'autres cas, vous pouvez avoir une maladie appelée trouble dysmorphique prémenstruel (TDP). Cette forme plus sévère de syndrome prémenstruel peut bien répondre aux changements de mode de vie, mais certaines femmes trouvent les médicaments prescrits utiles à long terme.