Arthrite: Garder le voyage sans douleur

Le monde est trop grand pour être laissé inexploré. Que vous alliez en safari en Afrique ou que vous vous réunissiez avec votre famille pour les vacances, vous ne voudrez pas manquer ces moments mémorables pour une raison quelconque - sans parler de votre arthrite.

Voici quelques conseils simples pour rendre votre voyage de vacances aussi facile que possible.

Avant de partir

Il est toujours important d'emballer correctement pour votre voyage, qu'il s'agisse de crème solaire pour les climats ensoleillés ou de parka pour les destinations nordiques.

Voyager avec de l'arthrose nécessite un peu de préparation supplémentaire. Voici certaines des choses que vous voudrez probablement emporter:

• Médicament: Apportez toujours plus de médicaments que vous ne penseriez devoir tenir compte de circonstances imprévues, telles que des escales ou des retards.
• Appareils fonctionnels: Comprend les cannes, les déambulateurs, les coussins chauffants, les oreillers supplémentaires ou tout autre élément pouvant rendre le voyage plus confortable.
• Renseignements nécessaires: Cela pourrait inclure vos coordonnées d'urgence ou le numéro de téléphone de votre médecin au cas où vous auriez besoin de conseils pour votre voyage.

Voyage en avion

S'il y a quoi que ce soit de synonyme de voyage aérien de vacances, c'est la foule. Les routes à l'aéroport sont emballés. Les lignes vers le guichet et la sécurité sont longues, et les vols sont complets. C'est un moyen malheureusement désordonné pour une fin, et l'ajout de la douleur de l'arthrite ne fait que le rendre plus frustrant.

Pour éviter les exacerbations de l'arthrite, essayez ces conseils:

• Réservez intelligemment. Si vous le pouvez, choisissez un vol moins susceptible d'être complet (comme un vol au milieu de la semaine), et voyagez sans escale. Aussi, réservez un siège avec plus d'espace pour les jambes si vous le pouvez.
• Continuez à avancer. Faire la queue ou s'asseoir dans un petit siège d'avion peut aggraver votre douleur arthritique. Prenez toutes les occasions que vous pouvez trouver pour bouger vos articulations, que vous pliez les genoux en faisant la queue ou que vous vous leviez pour marcher dans l'avion.
• Demander de l'aide. Si la douleur vous envahit, profitez des fauteuils roulants ou des escortes motorisées dans l'aéroport. Rappelez-vous que vous voulez économiser votre énergie pour votre destination et ne pas gaspiller tout en y arrivant.
• Restez hydraté. Peu importe où vous voyagez, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Obtenir suffisamment de liquide est crucial.
• Évitez l'alcool. Bien qu'un verre de vin puisse aider à accélérer le vol, l'alcool (et la caféine) peut vous déshydrater.
• Recherchez plus d'espace pour les jambes. Demandez à un agent de bord s'il y a un siège vide avec plus d'espace pour les jambes. Ou vous pourriez trouver un autre passager dans l'esprit de vacances disposé à abandonner leur siège.

Voyage en train ou en bus

Voyager en train ou en bus offre plus de possibilités d'être actif que le transport aérien.Contrairement aux avions, vous avez plus d'options pour où vous pouvez vous asseoir. Lors de la réservation de votre billet, vérifiez s'il existe des places ouvertes plus faciles d'accès ou conçues pour les personnes ayant des besoins supplémentaires.

Lorsque vous montez à bord, demandez au personnel où se trouvent les principales installations, en particulier les toilettes les plus proches. Comme pour un avion, informez les membres du personnel si vous avez besoin d'une assistance supplémentaire.

Voyage en voiture

La conduite, que vous soyez au volant ou en train de rouler, vous offre la plus grande liberté de déplacement. Voyager en voiture vous offre un grand avantage: vous êtes à votre propre rythme.

Partir tôt pour votre destination vous donne plus de temps pour faire des arrêts et sortir de la voiture pour vous étirer et vous déplacer. Profitez des aires de repos et des attractions en bordure de route.

La plus grande pelote de laine du monde est non seulement une excellente occasion de prendre des photos, mais aussi de se promener et de bouger vos articulations.

À votre arrivée

Si vous logez chez des proches, assurez-vous de leur dire quand et si vous avez besoin d'aide. Cela comprend l'hébergement au premier étage pour éviter les escaliers, une chaise avec des bras plus faciles à supporter, et tout ce qui peut rendre votre séjour plus confortable.

Si vous séjournez à l'hôtel, renseignez-vous sur quelques points avant de faire une réservation:

• disponibilité des chambres au rez-de-chaussée
• présence de mains courantes près des baignoires et toilettes
• piscines chauffées disponibles pour la détente
• navettes vers et depuis l'aéroport
• portes construites avec des leviers au lieu de boutons

Suivez ces conseils pour que vos vacances restent dans l'esprit de vos vacances.