Quelques positions à adopter pour dormir avec une lombalgie
Table des matières:
- Vous ne pouvez pas vous tenir droit sans grimacer de douleur? Cou si raide que vous pouvez à peine le déplacer? Est-ce que tordre pour entrer ou sortir de la voiture est une danse maladroite et douloureuse?
- Lorsque vous entendez «articulations», vous pouvez penser à votre genou, coude, mâchoire ou hanche. Mais votre colonne vertébrale contient également de nombreuses articulations. La colonne vertébrale est composée d'os appelés vertèbres séparés par des disques. Chaque vertèbre a deux ensembles d'articulations facettaires. Ce sont des articulations synoviales situées de part et d'autre du processus postérieur des corps vertébraux.
- Des antécédents de blessures au cou augmentent le risque de développer une arthrite facettaire cervicale. De même, un travail avec des mouvements répétitifs du cou peut augmenter votre risque. La génétique et le tabagisme peuvent également augmenter vos risques.Les éperons osseux sont une caractéristique commune de cette condition.
- douleur et raideur au cou, qui s'aggrave souvent avec l'activité
- douleur après avoir reposé ou dormi
- sensation de brûlure, de picotement ou d'engourdissement dans les fesses ou les jambes, également appelée sciatique (articulations des facettes lombaires)
- Ces sacs remplis de liquide se développent le long de la colonne vertébrale. Lorsque les articulations de la colonne vertébrale s'usent, elles libèrent du liquide supplémentaire. Un sac peut se développer pour attraper ce liquide, et de multiples kystes peuvent se développer le long de la colonne vertébrale. Les kystes sont rarement gênants jusqu'à ce qu'ils commencent à appuyer sur les nerfs.
- Tests d'imagerie
- Les oreillers et les orthèses de spécialité peuvent rendre le sommeil plus confortable. Ces appareils peuvent également réduire la douleur que vous ressentez le matin.
- problèmes rénaux
- flexion lombaire avec les genoux à la poitrine, comme décrit dans le premier exercice ici
Vous ne pouvez pas vous tenir droit sans grimacer de douleur? Cou si raide que vous pouvez à peine le déplacer? Est-ce que tordre pour entrer ou sortir de la voiture est une danse maladroite et douloureuse?
La douleur au cou et au dos peut être agaçante. Cela peut être le signe d'un simple spasme musculaire ou d'une souche ligamentaire, mais une douleur persistante au cou ou au dos peut également être causée par une affection plus grave, telle que l'arthrite des articulations facettaires.
Quelles sont les facettes? FacettesLorsque vous entendez «articulations», vous pouvez penser à votre genou, coude, mâchoire ou hanche. Mais votre colonne vertébrale contient également de nombreuses articulations. La colonne vertébrale est composée d'os appelés vertèbres séparés par des disques. Chaque vertèbre a deux ensembles d'articulations facettaires. Ce sont des articulations synoviales situées de part et d'autre du processus postérieur des corps vertébraux.
Ventilation facettée Ventilation
Il existe de nombreux noms pour ce type de répartition, y compris:
articulations facettaires dégénératives
- arthrite facettaire
- maladie facettaire
- hypertrophie facettaire
- syndrome articulaire facettaire
- Problèmes cervicaux problèmes problèmes > Les vertèbres sont généralement séparées en plusieurs groupes. Les vertèbres cervicales sont les vertèbres du cou. Les vertèbres thoraciques constituent le milieu du dos et les vertèbres lombaires constituent le bas du dos. Les articulations des facettes du rachis cervical peuvent développer une arthrose cervicale, qui est l'arthrite des articulations du cou. Plus de 85 pour cent des personnes de plus de 60 ans ont un certain degré de cette condition, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Des antécédents de blessures au cou augmentent le risque de développer une arthrite facettaire cervicale. De même, un travail avec des mouvements répétitifs du cou peut augmenter votre risque. La génétique et le tabagisme peuvent également augmenter vos risques.Les éperons osseux sont une caractéristique commune de cette condition.
Douleurs cervicales Douleur au cou
L'arthrite et la dégénérescence des articulations des facettes provoquent des mouvements anormaux des corps vertébraux et entraînent le développement d'éperons osseux. Cela entraîne une foule de problèmes qui causent des symptômes douloureux. Si les articulations des facettes cervicales sont touchées, les symptômes suivants peuvent apparaître:
douleur et raideur au cou, qui s'aggrave souvent avec l'activité
bruissement, les os se grattant avec le mouvement du cou
- maux de tête > spasmes musculaires dans le cou et les épaules
- douleur intense à la première heure du matin puis de nouveau à la fin de la journée
- douleur qui irradie du cou dans les épaules et entre les omoplates < Douleur lancinante qui descend le long des bras
- En savoir plus: Douleur au cou "
- Douleur au bas du dos
- La lombalgie est un problème très courant avec de nombreuses causes potentielles. En vieillissant, le cartilage entre les articulations perd de l'eau et du volume, ce qui entraîne une augmentation de la pression sur chaque articulation de la facette, ce qui peut causer de l'arthrite dans le rachis lombaire (le bas du dos). des articulations des facettes lombaires.
- Pour compenser la perte de la voiture le tilage, l'os nouveau peut commencer à croître. Cela provoque des éperons osseux qui peuvent pincer les nerfs. L'arthrite facettaire lombaire peut entraîner des douleurs et des raideurs dans le dos. Si vous souffrez de cette maladie, vous risquez de vous incliner souvent, car cela crée plus d'espace entre les articulations et élimine la pression sur les nerfs pincés.
D'autres symptômes de l'arthrite faciale lombaire comprennent:
douleur après avoir reposé ou dormi
douleur après avoir plié le haut du corps vers l'arrière ou d'un côté
douleur dans le bas du dos, mais peut s'étendre fesses et cuisses
éperons osseux qui provoquent des picotements et des picotements dans le dos et les membres
- Pincement nerveux Pincement nerveux
- Les nerfs de la moelle épinière ou les racines nerveuses peuvent se pincer à la suite de lésions articulaires. Le canal rachidien peut également devenir plus petit, laissant moins de place pour les nerfs de passer à travers la colonne vertébrale. La pression sur les nerfs peut entraîner des symptômes plus profonds, notamment:
- engourdissement et faiblesse dans les bras, les mains et les doigts (articulations des faciès cervicaux)
- difficulté à marcher, perte d'équilibre ou faiblesse des mains ou des jambes (cervicale). articulations thoraciques ou lombaires)
sensation de brûlure, de picotement ou d'engourdissement dans les fesses ou les jambes, également appelée sciatique (articulations des facettes lombaires)
En savoir plus: 4 Conditions susceptibles de provoquer une sciatique
- CausesPossible causes < Certains facteurs augmentent le risque de développer une arthrite facettaire et les douleurs associées:
- Arthrose
- Avoir un problème articulaire à la main ou au pied ne signifie pas que vous développez de l'arthrite dans votre région. Toutefois, les articulations qui ne sont pas alignées en raison d'une arthrite inflammatoire, d'une blessure ou d'une arthrite subséquente peuvent entraîner une usure accrue ou endommager d'autres articulations.C'est pourquoi avoir de l'arthrose quelque part dans votre corps peut finalement conduire à l'arthrite dans les articulations de votre colonne vertébrale.
Kystes synoviaux
Ces sacs remplis de liquide se développent le long de la colonne vertébrale. Lorsque les articulations de la colonne vertébrale s'usent, elles libèrent du liquide supplémentaire. Un sac peut se développer pour attraper ce liquide, et de multiples kystes peuvent se développer le long de la colonne vertébrale. Les kystes sont rarement gênants jusqu'à ce qu'ils commencent à appuyer sur les nerfs.
Kyste synovial de la colonne vertébrale: Symptômes et traitement «
Changement de la hauteur du disque
L'espace entre les vertèbres rétrécit, l'irritation et l'inflammation articulaires ainsi que la pression sur les nerfs peuvent augmenter.
Excès de poids
Le surpoids ou l'obésité augmentent le stress sur les articulations, ce qui peut entraîner des lésions articulaires et de l'arthrite. Âge
L'arthrite de tout type devient plus fréquente avec l'âge
Sexe
Les hommes sont plus susceptibles de développer une arthrose de la colonne vertébrale de moins de 45 ans. Plus de 45 ans, les femmes sont plus
Diagnostic Diagnostiquer une arthrite faciale
Pour établir un diagnostic, votre médecin peut effectuer plusieurs types de tests, dont:
Antécédents médicaux complets
Avant de passer un seul test sanguin ou un test d'imagerie, votre médecin voudra probablement en apprendre davantage sur vos symptômes. Ils veulent également un historique de santé complet, y compris des informations sur les problèmes ou les conditions que vous rencontrez qui peuvent être sans rapport avec la douleur articulaire. Assurez-vous de fournir à votre médecin des précisions sur le moment où la douleur est la plus grave, ce qui la rend la meilleure et depuis combien de temps vous l'éprouvez.
Examen physique
Une fois l'examen écrit terminé, votre médecin peut effectuer un examen physique complet. Cela pourrait inclure la vérification de votre corps pour des signes de dommages ou de maladies. Ils peuvent vous demander de déplacer plusieurs membres pour examiner votre amplitude de mouvement, votre force musculaire et vos réflexes.
Tests d'imagerie
Votre médecin peut demander une radiographie, un scanner ou une IRM pour rechercher des explications possibles à vos symptômes. Ces tests permettent à votre médecin de voir les muscles et les tissus mous autour de votre dos avec plus de détails.
Pour en savoir plus: IRM lombaire "
Injections diagnostiques
Trouver la source exacte de votre douleur peut aider votre médecin à différencier plusieurs causes potentielles: l'injection d'un anesthésique dans une articulation particulière est une méthode qu'ils peuvent essayer. l'anesthésiant engourdit l'articulation et votre douleur disparaît, votre médecin sait que c'est une arthrite facettaire.Si la douleur persiste, votre médecin continuera sa recherche.Cette procédure est également connue sous le nom de bloc de facettes.
TraitementTrouver l'arthrite faciale
Médecins Traitez principalement votre arthrite facettaire avec des options non chirurgicales.Récupération des options chirurgicales sont parfois difficiles.Parlez avec votre médecin pour comprendre toutes vos options et peser le pour et le contre de chacun.
Les traitements les plus courants pour l'arthrite à facette peuvent souvent être utilisé ensemble pour un bénéfice maximal.Ces traitements comprennent:
Reste.
Pour certains, le repos et la réduction de l'utilisation de la colonne vertébrale peuvent aider à soulager les symptômes.
Supports au lit.
Les oreillers et les orthèses de spécialité peuvent rendre le sommeil plus confortable. Ces appareils peuvent également réduire la douleur que vous ressentez le matin.
analgésiques doux.
Les analgésiques tels que l'aspirine (Bayer) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager la douleur et détendre suffisamment les muscles pour mettre fin aux symptômes pendant de brèves périodes.
- Relaxants musculaires. Si la douleur est sévère, les médicaments délivrés sur ordonnance peuvent calmer les muscles et soulager la douleur et l'oppression.
- Physiothérapie. Un physiothérapeute peut vous apprendre à vous asseoir, à vous étirer et à faire des exercices de sommeil pour soulager la douleur et prévenir les douleurs musculaires et articulaires. Comme l'arthrite s'aggrave, un physiothérapeute peut également vous aider à maintenir la force et l'endurance.
- Options chirurgicales Si les autres traitements échouent, la chirurgie peut être une option. Beaucoup de ces procédures ne sont pas très invasives, donc la récupération devrait prendre moins de temps que pour d'autres formes de chirurgie. Les types de chirurgie pour l'arthrite de facette incluent:
- ablation de nerf radiofréquence. Au cours de cette procédure, les ondes radiofréquences (chaleur concentrée) sont utilisées pour détruire les nerfs des articulations facettaires qui envoient des signaux de douleur au cerveau.
- Consultez votre médecinVoir votre médecin Les douleurs au cou et au dos peuvent être débilitantes, mais elles peuvent être traitées par des médicaments, des traitements physiques, des injections de stéroïdes et parfois des interventions chirurgicales. Il est important de consulter votre médecin pour déterminer la cause de votre malaise. Des tests peuvent être nécessaires pour s'assurer que d'autres conditions sérieuses ne causent pas votre douleur. Les conditions suivantes provoquent des symptômes similaires à ceux de l'arthrite facettaire et doivent être exclues:
ostéoporose
disques bombés ou rompus
- irrégularités squelettiques tumeurs
problèmes rénaux
Si votre médecin généraliste pense que vous avez arthrite de facette, ils peuvent vous recommander de voir un spécialiste. Un rhumatologue se concentrera sur les maladies et les conditions qui affectent les os, les muscles et les articulations. Si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale ou de techniques de traitement plus invasives, un rendez-vous chez un orthopédiste peut également être nécessaire.
- ExercicesExercices: Q & R
- Q:
- Quels exercices puis-je faire à la maison pour soulager la douleur de l'arthrite facettaire?
- A:
- Les exercices pour l'arthrite facettaire devraient consister en un étirement dans toutes les directions (avant, extension et rotation) et un renforcement. Certains exercices suggérés comprennent:
rotation du rachis lombaire, comme vu ici
flexion lombaire avec les genoux à la poitrine, comme décrit dans le premier exercice ici
pontage, comme décrit dans le troisième exercice ici
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