Quelles sont les causes des crampes dans les jambes?

Les déclencheurs

Il existe une variété de facteurs pouvant entraîner des crampes aux jambes. Mais, il est important de noter qu'il n'y a souvent aucune explication pour les crampes dans les jambes. Parce qu'ils se produisent souvent la nuit lorsque nos jambes sont légèrement pliées et que nos pieds sont pointés vers le bas, certains ont suggéré que ce resserrement déclenche un spasme.

Mais si vous essayez d'empêcher ces événements douloureux, il est préférable de minimiser les circonstances qui peuvent augmenter leur probabilité.

Raisons du style de vie Raisons du style de vie

Certaines activités vous rendent plus vulnérable aux crampes dans les jambes. Ceux-ci incluent des exercices qui s'appuient fortement sur les muscles de la jambe, tels que la course récréative, la musculation des jambes, ou les sports qui exigent beaucoup de course.

Certains experts affirment que la fatigue musculaire est la principale cause des crampes dans les jambes. Les risques sont encore plus élevés lorsque ces muscles sont fatigués par temps chaud ou lorsque vous ne restez pas hydraté.

Vous pouvez prévenir les crampes aux jambes liées à l'activité physique en buvant beaucoup d'eau et en la prenant facilement et en ne faisant pas d'exercice lorsque vous êtes fatigué.

Raisons médicales Raisons médicales

La grossesse, ainsi que certaines conditions médicales, peuvent également augmenter le risque d'avoir des crampes dans les jambes. Si vous êtes enceinte ou avez l'une de ces conditions, et que vous souffrez de plus de crampes dans les jambes que d'habitude, il peut vous revenir de parler à votre médecin:

• Maladie d'Addison
• alcoolisme
• insuffisance rénale
• problèmes thyroïdiens
• Maladie de Parkinson
• diabète de type 2
• sarcoïdosiscirose
• maladie vasculaire

En outre , les médicaments, y compris les pilules contraceptives, les diurétiques, le salbutamon, le naproxène, l'albutérol et les statines peuvent contribuer à des crampes dans les jambes.

Traitements Traiter les crampes dans les jambes

Prévenir les crampes dans les jambes est l'endroit où il commence, mais si vous êtes aux prises avec une crampe douloureuse, il est utile de savoir quoi faire. Lorsque vous avez une crampe, masser et étirer doucement. Si c'est dans votre mollet, vous pouvez fléchir votre pied pour essayer d'étirer le muscle, ou marcher sur vos talons si la douleur n'est pas insupportable.

Généralement, les effets d'une crampe disparaissent en quelques minutes. Si vous souffrez de crampes, parlez-en à votre médecin. Actuellement, il n'y a pas de médicaments spécifiquement conçus pour traiter les crampes musculaires récurrentes, mais si vos crampes sont le signe d'un autre problème, le traitement de ce problème pourrait apporter un soulagement.