Conseils de voyage pour un meilleur contrôle du diabète

Diabète et Voyage

Les voyages sont un moyen formidable de découvrir de nouveaux lieux et cultures. Le diabète ne devrait pas vous empêcher de vivre dans de nouveaux endroits. Avec ces conseils de l’American Diabetes Association, vous pouvez rester en bonne santé et en sécurité dans vos aventures loin de chez vous!

Conseil n ° 1 sur le diabète: consultez votre médecin en premier

Avoir le diabète signifie que vous devez planifier à l'avance avant de voyager. Assurez-vous de voir votre médecin avant de partir. Faites un bilan et assurez-vous que votre diabète est sous contrôle.

Si vous avez besoin de vaccins pour votre destination, faites-les au moins un mois avant le départ. De cette façon, si les coups vous rendent malade, vous aurez le temps de récupérer.

Votre médecin aura besoin de deux éléments importants: une lettre et des ordonnances. La lettre doit expliquer en détail ce dont vous avez besoin pour gérer votre diabète en votre absence, par exemple en prenant des pilules pour le diabète ou des injections d'insuline. Il devrait également répertorier l'insuline, les seringues et autres médicaments ou dispositifs que vous avez utilisés, ainsi que les allergies et les sensibilités alimentaires. Vous pouvez compléter une carte de notification de la TSA (Transportation Security Administration) à présenter à l'agent à l'aéroport. Cette carte est un autre moyen d'informer les agents de la TSA de votre état.

Votre médecin devrait également vous prescrire l’insuline, les médicaments antidiabétiques et les seringues dont vous aurez besoin; vous devriez en avoir plus que suffisant pour durer tout au long de votre voyage. Aux États-Unis, les règles de prescription varient selon les États. Cependant, votre ordonnance peut aider en cas d'urgence. Si vous voyagez à l'étranger, recherchez les lois de prescription de votre destination, elles peuvent être très différentes de celles de votre pays.

Ce que la lettre de votre médecin devrait énumérer

• L'insuline que vous utilisez
• Les seringues que vous utilisez
• Autres médicaments ou appareils que vous utilisez
• Vos allergies
• Vos sensibilités alimentaires

Conseil de voyage n ° 2 sur le diabète: bagages à main

Emportez toujours vos médicaments et fournitures médicales avec vous; ne les mettez jamais dans des bagages enregistrés. Les médicaments doivent également être clairement étiquetés et il est suggéré de vérifier les lois des États concernant les étiquettes des médicaments. L’American Diabetes Association vous recommande de garder un bagage à main avec vous en tout temps avec les articles nécessaires, tels que:

• Insuline et seringues nécessaires pour votre voyage
• Fournitures pour analyses de sang et d'urine (avec piles supplémentaires pour votre glucomètre)
• Tous les médicaments par voie orale (y compris une réserve supplémentaire au cas où)
• Tout autre médicament ou matériel médical, tel que glucagon, anti-diarrhéique, antibiotique, pommade anti-nausée
• Votre carte d'identité et votre carte d'identité pour le diabète

En plus des médicaments et des appareils, apportez des collations pour traiter l'hypoglycémie.

Des collations pour traiter l'hypoglycémie

• Collations hermétiques de craquelins ou de fromage
• Beurre d'arachide
• Fruit
• Boîte de jus
• Une forme de sucre (comme des bonbons durs ou des comprimés de glucose)

Conseil n ° 3 sur le diabète: La sécurité dans les aéroports

Si votre voyage implique des voyages en avion, vous pouvez placer votre glucomètre, votre insuline ou votre pompe à insuline dans l'appareil à rayons X. Cependant, vous pouvez toujours demander que vos bagages de cabine soient inspectés à la main si vous avez des inquiétudes.

Faire passer l'insuline par la sécurité de l'aéroport

Pour pouvoir transporter des seringues ou des systèmes d'administration d'insuline dans un avion, vous devez présenter un flacon d'insuline portant une étiquette pharmaceutique préimprimée de qualité professionnelle identifiant clairement le médicament. Apportez la boîte d'insuline d'origine avec l'étiquette affichée. Toutes les lancettes doivent être munies d’un capomètre et emportées avec un lecteur de glycémie portant le nom du fabricant. Les kits de glucagon doivent être conservés dans leurs emballages d'origine avec des étiquettes pharmaceutiques préimprimées. Les étiquettes ne doivent en aucun cas être modifiées.

Conseil n ° 4 pour les diabétiques: maintenir la glycémie pendant les vols

Il est important de bien manger quand vous voyagez et les compagnies aériennes proposent des repas faibles en sucre, en gras ou en cholestérol. Contactez votre compagnie aérienne et faites votre demande de repas au moins 48 heures avant votre vol.

Si vous prenez de l'insuline, attendez que votre coup soit pris juste avant de manger, lorsque la nourriture est déjà devant vous. Si vous voyagez seul, à cause de l'anxiété élevée de certains passagers d'avion, il peut être utile d'informer le personnel de la compagnie aérienne et la personne assise à côté de vous que vous êtes diabétique et qu'il vous faudra vous faire vacciner avant de manger. Avoir une collation pré-emballée avec vous empêchera l'hypoglycémie, au cas où votre nourriture prend un peu de temps pour être servie ou si votre commande est incorrecte.

De plus, rappelez-vous que les cabines des avions sont pressurisées, ce qui signifie que vous devrez retirer et replacer le piston avant de pouvoir utiliser une seringue en vol pour permettre l’égalisation de la pression.

Conseil n ° 5 sur le diabète: Attention aux fuseaux horaires

Voyager à travers différents fuseaux horaires peut affecter le moment et la quantité de vos doses d'insuline. Si vous voyagez vers l'est, vous perdez du temps et votre journée est donc plus courte et vous aurez peut-être besoin de moins d'insuline. Lorsque vous voyagez vers l'ouest, vous gagnez du temps, ce qui allonge la journée et peut-être nécessiter plus d'insuline. Votre médecin peut vous recommander des ajustements nécessaires à votre schéma d'insuline.

Gardez votre montre réglée sur l’heure de votre lieu de départ afin de vous rappeler le moment où prendre votre insuline. Réinitialisez votre montre à l'heure locale le lendemain matin de votre arrivée. Vérifiez votre glycémie lorsque vous atterrissez, il peut être difficile de savoir si vous êtes en retard de décalage ou si votre glycémie est basse.

Conseil n ° 6 sur le diabète: vérifiez votre glycémie

Vous devrez vérifier votre glycémie plus souvent lorsque vous voyagez (au moins toutes les 4 à 6 heures). De plus, lorsque vous voyagez, vous pouvez être plus actif que d’habitude, ce qui peut entraîner une hypoglycémie.

Fournitures supplémentaires à apporter pendant le voyage

Apportez deux glucomètres avec vous (dans un emballage séparé) et jusqu'à 2 semaines de consommables supplémentaires, notamment d'insuline, de bandelettes réactives et de lancettes, de piles de lecteurs de glycémie et de fournitures pour pompe à insuline. Il peut également être judicieux de transporter une insuline à action rapide, même si vous ne l'utilisez pas normalement, pour traiter une glycémie élevée à la limite. Assurez-vous d'apporter des chaussures appropriées et vérifiez quotidiennement si vos pieds présentent des signes d'infection.

Conseil n ° 7 sur le diabète: restez hydraté

L'hydratation est importante lorsque vous voyagez, alors assurez-vous d'emporter beaucoup d'eau avec vous. Les voyages aériens peuvent être déshydratés, évitez donc de consommer trop de café, de thé ou d’autres boissons contenant de la caféine, car elles ont des propriétés diurétiques et peuvent contribuer à la déshydratation. Limitez les boissons sucrées telles que les sodas, la limonade ou les punchs aux fruits. Évitez également de boire de l'eau du robinet à l'étranger, y compris des glaçons.

Conseil n ° 8 pour les diabétiques: les niveaux d'insuline varient dans les pays étrangers

Les voyages à l’étranger peuvent poser des problèmes particuliers. Aux États-Unis, toutes les insulines ont une force U-100. Dans les pays étrangers, les insulines peuvent avoir une teneur en U-40 ou en U-80, ce qui nécessite de nouvelles seringues afin que vous ne vous trompiez pas de dose. Si vous utilisez une seringue U-100 pour l'insuline U-40 ou U-80, vous finirez par prendre une dose inférieure à la dose requise, et si vous utilisez l'insuline U-100 dans une seringue U-40 ou U-80, vous finirez par: en prenant trop.

Vous pouvez trouver une liste des médecins anglophones à l'étranger de l'Association internationale d'assistance médicale aux voyageurs (IAMAT). Si vous n'avez pas de liste pour le pays que vous visitez et qu'une situation d'urgence se produit, contactez le consulat américain, American Express ou les écoles de médecine locales pour obtenir une liste des médecins.

Conseil n ° 9: voyager avec du diabète

Si vous êtes diabétique, vous devez toujours porter une carte d'identité médicale, telle qu'un bracelet ou un collier. Si vous avez une urgence médicale, liée au diabète ou autrement, l’ID peut informer les prestataires de soins médicaux de votre diabète, que vous utilisiez de l’insuline, des allergies que vous pourriez avoir ou toute autre information médicale importante. Le personnel d'urgence est formé pour rechercher ces identifiants médicaux, en particulier lorsqu'une personne est incapable de parler pour elle-même.

Les bracelets ou colliers d’identité médicale traditionnelle contiennent des informations de base importantes sur la santé de la personne. Certains nouveaux identifiants incluent des clés USB compactes avec le dossier médical complet d’une personne pour une utilisation en cas d’urgence.

Conseil n ° 10 sur le diabète: protégez votre médicament

Il est important de planifier à l'avance la conservation de vos fournitures médicales, en particulier de l'insuline. Bien que l'insuline n'ait pas besoin d'être réfrigérée, elle peut perdre de sa force si elle est exposée à la chaleur ou au froid extrême.

Conseils pour protéger votre insuline et vos pilules

Ne stockez pas l'insuline dans la boîte à gants ou le coffre d'une voiture, et gardez-la à l'écart d'un sac à dos ou d'un sac à vélo qui peut chauffer à la lumière directe du soleil. Ne congelez jamais l'insuline et veillez à ce que les pilules restent au sec, car l'humidité peut les endommager. Si vous voyagez par temps très chaud ou très froid, planifiez à l’avance pour protéger votre insuline. Il existe des packs de voyage que vous pouvez acheter pour maintenir votre insuline à la bonne température.

Astuce de voyage n ° 11: communiquez avec les autres

Si vous voyagez avec d'autres personnes, assurez-vous qu'elles connaissent les signes de l'hypoglycémie et leur apprendre à utiliser un kit de glucagon. Gardez vos comprimés ou gels de glucose facilement accessibles en cas d’hypoglycémie pouvant survenir inopinément lors d’un voyage.

Si vous voyagez à l'étranger dans un pays où ils parlent une langue différente, apprenez à dire «Je suis diabétique», «Sucre ou jus d'orange, s'il vous plaît» et toute autre phrase dont vous pensez avoir besoin. Vous pouvez également écrire des phrases sur un morceau de papier et les utiliser en cas de besoin. Il existe des programmes et des applications en ligne qui peuvent vous aider à comprendre les phrases et la prononciation correctes pour vous préparer avant votre départ.

Conseil n ° 12 sur le diabète: diabète et régime alimentaire

Apportez des collations où que vous alliez, que vous soyez en randonnée ou en visite, ne supposez jamais que de la nourriture sera disponible. Gardez votre glycémie en échec en étant toujours attentif à ce que vous mangez et buvez lorsque vous voyagez. Méfiez-vous des aliments inconnus qui pourraient rendre votre diabète difficile à contrôler ou causer des maux d'estomac. Demandez des ingrédients d'aliments inconnus, si vous le pouvez.

Informations complémentaires sur le diabète

Pour plus d'informations sur le diabète, veuillez prendre en compte les éléments suivants:

• American Diabetes Association
• Fondation de l'Institut de recherche sur le diabète
• Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales