En parlant à votre partenaire de la ménopause

Alors que l'atteinte de la ménopause est un chapitre de la vie naturelle, faire face aux nombreux effets secondaires physiques et émotionnels désagréables pourrait ne pas être si naturel. Bien que les traitements puissent soulager certains symptômes désagréables, il n'existe aucune protection complète contre les effets de l'évolution des niveaux hormonaux sur votre esprit et votre corps. Et tandis que la ménopause est certainement un voyage individuel, les hauts et les bas que vous éprouvez affecteront ceux qui vous entourent, en particulier votre partenaire.

Pourquoi la ménopause est difficile à parler Environ

Il est probablement assez difficile pour vous de comprendre vos émotions fluctuantes - tous ces éclats de tristesse ou d'anxiété - encore moins essayer d'expliquer à votre proche ce que vous Je traverse. Mais afin de maintenir une relation saine, vous devrez donner à votre partenaire un aperçu de ce que vous vivez sur le plan physique et émotionnel.

Croyez-le ou non, votre proche veut comprendre cette importante transition de vie. Grâce à l'éducation, ils peuvent mieux comprendre vos besoins, qui peuvent être aussi simples que le temps seul ou une épaule sur laquelle pleurer. S'ouvrir à votre partenaire ou votre conjoint vous fera vous sentir moins isolé, frénétique et anxieux.

Quand commencer la conversation

Il est essentiel que vous vous sentiez au courant et équilibré avant de commencer à parler de la ménopause. Si vous vous sentez contrarié et anxieux, attendez de vous sentir mieux. Rappelez-vous que votre partenaire voudra apprendre des moyens constructifs pour vous aider à faire face, et vous aurez besoin d'être dans un état d'esprit sain afin de communiquer efficacement.

Une fois que vous vous sentez prêt, donnez à votre partenaire la tête-à-tête que vous aimeriez parler de ce que vous traversez. Assurez-vous de prendre un moment pour vous asseoir sur le canapé ou la table de la cuisine et de tenir leur main. Votre partenaire peut s'inquiéter de ce que vous êtes sur le point de dire, et vous voulez qu'il se sente aussi sûr et confortable que possible.

Comment éduquer votre proche

La façon dont vous éduquez votre partenaire dépend de vos forces et de vos faiblesses en tant que couple. Vous pourriez vous sentir plus à l'aise de présenter la ménopause de façon plus distante et clinique, expliquant comment les niveaux hormonaux changeants se manifestent de différentes façons physiques et mentales pour les femmes en général. Ou, vous pouvez choisir d'expliquer tous les symptômes que vous ressentez de première main et comment ils vous font sentir. Ce qui est important, c'est que vous vous sentiez à l'aise et que vous restiez honnête. Donnez à votre partenaire la possibilité de poser des questions et assurez-les que s'il a des questions, il ne devrait pas se sentir embarrassé ou inquiet de les poser ou de blesser vos sentiments.

Parler de la sexualité

Un effet secondaire crucial de la ménopause est une baisse de la libido, et c'est quelque chose que vous devrez aborder avec votre partenaire. Vous devrez expliquer que votre intérêt diminué dans le sexe est un résultat commun de la ménopause et ne devrait pas causer la culpabilité ou la honte dans votre mariage.Cela aidera votre partenaire à comprendre que votre désintérêt sexuel n'est pas à leur sujet mais plutôt le résultat des changements dans votre corps.

Veillez à leur assurer que ce changement n'est que temporaire et que vous pouvez continuer à mener une vie sexuelle saine et active. Suggérez d'explorer de nouvelles façons de raviver votre désir et des façons ludiques de stimuler votre corps, comme la possibilité d'utiliser des lubrifiants ou des jouets sexuels.

Vous constaterez que prendre le temps de parler de votre sexualité sur le plan émotionnel vous rapprochera de vous et de votre partenaire.

Ça en vaut deux

Comme pour toutes les difficultés et les transitions, vous et votre partenaire vous vous débrouillerez mieux en équipe. Des études montrent que les femmes ménopausées et leurs conjoints ont généralement des attitudes positives envers cette phase de la vie.

Appuyez-vous sur votre bien-aimé pour l'encourager et dites-lui combien sa compréhension signifie pour vous. Apprenez-leur l'importance d'incorporer des choix de mode de vie sains pendant la ménopause, y compris une alimentation saine et un exercice régulier, et participez à ces activités ensemble. En ouvrant et laissant votre conjoint sur ce que vous vivez, vous pouvez prendre votre relation à de nouveaux sommets.