Mélatonine Interactions: Mélatonine et alcool

Présentation

Si vous prenez de la mélatonine, il est préférable de la prendre sans alcool dans votre corps ou longtemps après que vous ayez pris des boissons alcoolisées.Selon la quantité de boissons que vous avez bu, attendez 2-3 heures avant de prendre de la mélatonine comme somnifère.

La mélatonine est une hormone naturelle Ce cycle est aussi appelé votre rythme circadien, que l'on appelle parfois «l'horloge biologique» .La mélatonine joue un rôle majeur dans le maintien de votre cycle de sommeil. le soleil se couche, surtout entre 23h et 3h du matin

La mélatonine est également disponible en complément nutritionnel. presque n'importe quelle pharmacie ou pharmacie qui vend des suppléments ou des médicaments. Il est souvent recommandé comme aide-sommeil ou comme solution rapide pour le décalage horaire ou l'insomnie.

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AvertissementsPourquoi vous ne devriez pas mélanger la mélatonine et l'alcool

Même si l'alcool est un sédatif qui peut vous rendre somnolent après quelques verres Il est connu pour réduire la quantité de mélatonine que votre corps peut créer, ce qui peut perturber votre cycle de sommeil.L'alcool peut également causer un fonctionnement différent de certains muscles de vos voies respiratoires et affecter votre respiration. vous avez des problèmes respiratoires, tels que l'apnée du sommeil.

La combinaison d'alcool et de mélatonine peut avoir des effets secondaires négatifs sur votre santé, mais certains de ces effets secondaires peuvent être perturbateurs ou potentiellement dangereux, tels que:

< La somnolence, qui peut rendre beaucoup plus difficile pour vous de conduire ou de vous concentrer sur certaines tâches

• vertiges, ce qui peut rendre la conduite ou même la marche dangereuse
• angoissante, ce qui peut rendre vous vous sentez irritable ou augmentez votre tension artérielle
• ComplicationsComplications de la consommation de mélatonine et d'alcool

La combinaison de mélatonine et d'alcool peut affecter la capacité de votre foie à créer certaines enzymes. Les complications suivantes peuvent également survenir:

rougeur au visage et au haut du corps

• gonflement des pieds et des chevilles
• un rythme cardiaque anormalement lent
• difficulté à se concentrer ou à penser clairement
• se sentir anormalement froid ou frissonner pas de cause claire
• difficulté à respirer
• évanouissement
• Consultez votre médecin si vous ressentez l'un de ces effets indésirables.

Si vous souffrez d'insomnie ou si vous dormez de façon irrégulière, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de mélatonine comme somnifère. Votre médecin peut décider que la mélatonine n'est pas la meilleure solution pour vos problèmes de sommeil. Dans le cas où vous avez un trouble du sommeil, d'autres médicaments ou traitements peuvent être plus efficaces pour vous aider à mieux dormir la nuit.

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Comment prendre la mélatonineComment prendre la mélatonine pour de meilleurs résultats

Les suppléments sont offerts en doses de 1 milligramme (mg) à 10 mg. Les doses utilisées pour vous aider à dormir sont généralement comprises entre 0, 1 mg et 5 mg.La posologie changera en fonction des problèmes de santé, de l'âge, des raisons du traitement et de la durée du traitement. Déterminer le dosage exact pour chaque personne parce que la mélatonine n'est pas réglementée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.La posologie peut également varier selon la marque:

De nombreux médecins et nutritionnistes recommandent de prendre la mélatonine 30 minutes avant d'aller au lit.

• Il existe différentes façons de consommer de la mélatonine Les comprimés sont les plus répandus dans les magasins La mélatonine a également été ajoutée à certains aliments et boissons. moyen efficace pour obtenir melat dans votre système.
• Après avoir pris un supplément de mélatonine, évitez les activités qui vous exposent à la «lumière bleue». "Ces activités incluent regarder la télévision ou utiliser un appareil mobile comme un smartphone. Ce type de lumière peut causer à votre corps à produire moins de mélatonine en raison de la luminosité de ces écrans. Il peut également rendre un supplément moins efficace.
• Si vous prenez un supplément de mélatonine pour vous aider à dormir, évitez l'alcool après avoir pris le supplément. Beaucoup de suppléments de mélatonine sont à libération prolongée. Cela signifie qu'ils prennent du temps pour commencer à travailler. Beaucoup d'entre eux commencent à travailler environ 30 minutes après que vous les ayez pris. Avoir une boisson alcoolisée interrompt ce processus et peut rendre le supplément ne fonctionne pas aussi bien.
• Effets secondaires de la mélatonineRisques et effets secondaires de la mélatonine

Les suppléments de mélatonine ne comportent pas beaucoup de risques ou d'effets secondaires négatifs. La plupart du temps, à des doses contrôlées, la mélatonine n'aura aucun effet notable sur votre corps ou votre cycle de sommeil. Acheter à partir d'une source fiable, car les suppléments de mélatonine ne sont pas normalisés dans le traitement ou l'emballage. La mélatonine n'est pas surveillée par la FDA pour la pureté, la sécurité ou l'efficacité.

La mélatonine peut comporter certains risques dans ses interactions avec certains médicaments d'ordonnance, notamment:

anticoagulants

• contrôle des naissances
• médicaments contre le diabète
• médicaments pour le système immunitaire (immunosuppresseurs)
• Les effets des suppléments de mélatonine comprennent:

perturbation de votre cycle de sommeil, ce qui peut être particulièrement gênant si vous travaillez de nuit ou si vous avez gardé les mêmes habitudes de sommeil pendant longtemps

• pendant la journée, parfois longtemps après avoir réveillé
• étourdissements anormaux ou désorientation
• maux de tête occasionnels ou migraines
• des épisodes de dépression ou des sentiments dépressifs inexpliqués mais courts
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