Des raisons surprenantes pour la prise de poids

Pourquoi le gain de poids?

Les raisons évidentes de gain de poids consomment plus de calories que d'habitude ou réduisent la quantité d'activité physique dans votre vie. Cependant, certaines personnes semblent prendre du poids même lorsqu'elles mangent et exercent de la même manière que d'habitude. Examinons plus en détail les raisons possibles de la prise de poids.

Pas assez de sommeil

Si vous ne dormez pas, vous avez plus de chances de vous offrir une collation en fin de soirée. C'est évident. Cependant, le manque de sommeil peut également ajouter du poids: les changements biochimiques de votre corps résultant du manque de sommeil peuvent vous rendre plus affamé et vous laisser moins rassasié après avoir mangé.

Stress

Le cortisol, la soi-disant «hormone du stress», augmente dans notre corps lorsque nous sommes stressés. Cette hormone, à son tour, augmente notre appétit. Ajoutez à cela la tendance à consommer des aliments réconfortants en période de stress et vous avez une excellente occasion de prendre du poids.

Antidépresseurs

Un effet secondaire de nombreux médicaments antidépresseurs est la prise de poids. Bien que vous ne devriez jamais arrêter de prendre vous-même des médicaments, vous pouvez parler à votre médecin de la modification de votre plan de traitement si la prise de poids vous trouble. Certaines personnes peuvent prendre du poids après le traitement, car elles peuvent se sentir mieux et avoir un meilleur appétit. La dépression seule peut également entraîner des changements de poids.

Stéroïdes

Les médicaments à base de stéroïdes, tels que la prednisone, sont des causes bien connues de gain de poids en raison de la rétention d'eau et de l'augmentation de l'appétit. La quantité de gain de poids dépend à la fois de la dose de médicament et de la durée de la prise. Les stéroïdes peuvent également provoquer une modification temporaire de la répartition de la graisse corporelle, avec une augmentation de la graisse au niveau du visage, de la nuque ou de l'abdomen.

Drogues pouvant causer un gain de poids

Les autres médicaments que vous prenez peuvent également entraîner une prise de poids. Les exemples incluent les médicaments antipsychotiques utilisés pour traiter des troubles tels que la schizophrénie ou le trouble bipolaire, ainsi que les médicaments utilisés pour gérer les convulsions, les migraines, le diabète et l'hypertension. Vous pouvez discuter avec votre médecin de la possibilité de choisir des médicaments qui ont moins d’effets secondaires.

Ne soyez pas prompt à blâmer la pilule

Beaucoup de femmes pensent que la prise de contraceptifs oraux combinés (pilule contraceptive) entraîne un gain de poids. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique que ce soit le cas. Certaines femmes peuvent avoir une légère rétention d'eau lors de la prise de la pilule, mais ceci est généralement temporaire.

L'hypothyroïdie

Les symptômes d’une glande thyroïde sous-active incluent la fatigue, une sensation de froid et une prise de poids. Avoir des niveaux trop bas d'hormone thyroïdienne (hypothyroïdie) ralentit votre métabolisme et augmente les chances que vous preniez du poids. L'hypothyroïdie peut être traitée avec des médicaments.

Ne blâmez pas la ménopause

La plupart des femmes prennent du poids pendant la ménopause pour plusieurs raisons. Le vieillissement ralentissant le métabolisme, un gain de poids est donc probable si vos habitudes alimentaires restent les mêmes. Les changements de mode de vie, tout comme une activité physique moindre, peuvent également jouer un rôle. La ménopause peut également affecter la localisation des dépôts graisseux dans le corps, augmentant le risque d'accumulation de graisse autour de la taille.

Syndrome de Cushing

Le syndrome de Cushing est une maladie caractérisée par des niveaux élevés de cortisol, une hormone. Cela peut se produire si votre corps produit trop de cortisol ou si vous prenez des médicaments à base de stéroïdes pour le traitement de l'asthme, du lupus ou de l'arthrite. L'excès de cortisol peut entraîner un gain de poids et une augmentation de la graisse autour du visage, du cou, de la taille et du haut du dos.

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est une affection hormonale qui affecte les femmes en âge de procréer. Les femmes atteintes du SOPK ont généralement de nombreux petits kystes dans les ovaires. Le SOPK provoque des déséquilibres hormonaux pouvant entraîner un excès de pilosité, une acné et une résistance à l'insuline, pouvant entraîner une prise de poids. Dans le SOPK, la prise de poids a tendance à se produire dans la région abdominale, augmentant le risque de maladie cardiaque.

Arrêter de fumer

Les personnes qui cessent de fumer peuvent prendre un peu de poids. La plupart des personnes qui cessent de fumer gagnent 10 lb. ou moins. Les raisons sont variées, sans nicotine:

• Vous pouvez vous sentir plus affamé, bien que cet effet ait tendance à disparaître après quelques semaines.
• Votre métabolisme peut diminuer.
• Vous pouvez apprécier davantage la nourriture ou sentir qu'elle a meilleur goût, ce qui peut entraîner une consommation excessive.
• Vous pouvez manger des collations plus riches en matières grasses ou sucrées, ou boire plus d’alcool.

Règle 1: Si vous prenez du poids …

Si vous prenez du poids, n'arrêtez jamais de prendre vos médicaments sans en parler à votre médecin. Les médicaments peuvent être essentiels pour votre santé et votre bien-être.

Règle 2: Si vous prenez du poids …

Si vous prenez du poids en prenant un médicament, ne vous comparez pas à ceux qui prennent le même médicament. Les effets secondaires sont différents pour différentes personnes. Parlez à votre médecin si vous pensez que le gain de poids est un effet secondaire du médicament.

Règle 3: Si vous prenez du poids …

Ne paniquez pas si vous prenez du poids en raison de la rétention d'eau comme effet secondaire du médicament. Cet effet indésirable peut diminuer avec le temps ou lorsque votre médecin vous dit d’arrêter le médicament. En attendant, vous pouvez éviter la rétention d'eau en suivant un régime pauvre en sodium.

Règle 4: Si vous prenez du poids …

Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre médicament avec moins d’effets secondaires si vous avez des difficultés à prendre du poids.

Règle 5: Si vous prenez du poids …

Si votre prise de poids est due à un ralentissement du métabolisme, stimulez votre métabolisme. Commencez à bouger et à augmenter votre activité physique. Si vous avez une maladie chronique, discutez de vos projets avec votre médecin.