Un pas dans la bonne direction: les meilleures chaussures pour l'arthrite

L'arthrite et les pieds

L'arthrite est une maladie qui affecte les articulations. Il y a plus de 100 différents types d'arthrite. Les trois principaux types sont l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrite psoriasique. Chaque type se développe différemment, mais ils peuvent tous avoir un effet douloureux sur les articulations de vos pieds.

Normalement, le cartilage agit comme un coussin entre les os, les aidant à se déplacer plus facilement. Comme l'arthrite élimine le cartilage, les os se frottent douloureusement les uns contre les autres.

Chaque pied a plus de 30 articulations. L'arthrite qui affecte l'une de ces articulations peut rendre difficile - et pénible - de marcher. Le plus souvent, l'arthrite touche la cheville, le milieu du pied et le gros orteil.

Arthrite du pied Traitement de l'arthrite dans les pieds

Vous avez plusieurs options pour traiter l'arthrite dans vos articulations du pied.

Vous pouvez prendre des analgésiques ou des injections de stéroïdes pour réduire l'enflure et réduire l'inconfort. Ou vous pouvez voir un physiothérapeute pour apprendre des exercices qui gardent vos pieds plus mobiles. Les accolades ou une canne peuvent vous aider à marcher avec plus de confiance et avec une plus grande stabilité.

Si ces traitements ne fonctionnent pas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour fusionner ou remplacer les articulations endommagées.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout type de traitement. Votre médecin vous recommandera le bon traitement en fonction du type d'arthrite que vous avez, ainsi que d'autres facteurs.

Les bonnes chaussures comptentPourquoi les bonnes chaussures comptent

L'arthrite ne s'use pas seulement à vos articulations. Il peut déformer vos pieds, laissant de grosses bosses qui ne rentrent pas correctement dans les chaussures.

Essayer d'enfoncer vos pieds dans des chaussures bien ajustées ou inconfortables ne fera qu'aggraver la douleur arthritique. D'autre part, porter les bonnes chaussures peut réduire la douleur au pied et vous aider à marcher plus facilement.

Évitez les talons hautsChaussures à éviter: Talons hauts

Les talons hauts peuvent sembler bons, mais ils ne sont pas bons pour vos pieds. Les talons pointus serrent vos orteils et enfoncent votre pied dans un angle inconfortable. Ils sont durs sur les pieds de tout le monde, et surtout si vous souffrez d'arthrite. Une étude de l'Université d'État de l'Iowa a révélé que le port de talons hauts peut endommager l'articulation du genou et contribuer à l'arthrose du genou.

Évitez les chaussures à semelle épaisse. Chaussures à éviter: Chaussures plates

Considérant que les talons sont malsains pour vos pieds, vous pourriez être tenté d'aller dans la direction opposée. Pourtant, les appartements ne sont pas parfaits pour l'arthrite, non plus. Les appartements peuvent être rugueux sur vos pieds - surtout si les chaussures sont rigides et ont un orteil pointu.Chaussures à bout étroit peuvent causer des hammertoes, qui est lorsque les orteils se plient donc ils ressemblent à de petits marteaux. Si vous portez des appartements, assurez-vous qu'ils sont flexibles et offrent un bon soutien pour les pieds.

Talons bas et confortablesChaussures à acheter: Talons bas et confortables

La chaussure idéale a un talon épais et bas. La hauteur de la chaussure devrait mettre votre pied dans un angle confortable et naturel. Assurez-vous également que les chaussures ont des semelles en caoutchouc, qui agissent comme des amortisseurs et vous empêchent de glisser. Vos chaussures devraient également avoir une boîte à orteils large pour donner à vos orteils beaucoup d'espace pour se déplacer.

Chaussures de stabilitéChaussures de stabilité

Les chaussures de stabilité ont une semelle intercalaire et un talon rembourrés pour empêcher le pied de rouler vers l'intérieur. Ils agissent également comme amortisseur. Chaussures de stabilité peuvent ne pas être la meilleure option pour les personnes souffrant d'arthrose du genou, car ils peuvent augmenter la charge sur le genou. Mais ils peuvent être bons pour les personnes souffrant d'arthrite de la hanche, du pied ou de la cheville, en particulier les personnes qui ont tendance à rouler le pied vers l'intérieur lorsqu'elles marchent.

BarefootGo pieds nus

Pour les personnes souffrant d'arthrose du genou, marcher pieds nus peut être encore mieux que de porter des chaussures. C'est parce que la marche pieds nus réduit la charge sur l'articulation du genou. Quand vous ne pouvez pas aller pieds nus, les tongs sont une autre option. Une étude réalisée en 2010 dans Arthritis Care & Research a révélé que les tongs souples à talon bas entraînaient à peu près la même charge sur l'articulation du genou que la marche pieds nus.

InsolesDo semelles aide?

Certaines personnes souffrant d'arthrite du genou mettent des REPLACEs appelés semelles compensées dans leurs chaussures. Les semelles latérales sont plus épaisses au bord extérieur du pied, ce qui réduit la charge sur l'articulation interne du genou. Pourtant, une étude de 2013 dans JAMA a constaté que ces semelles n'améliorent pas la douleur au genou. De même, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ne recommande pas de semelles intérieures pour traiter l'arthrite du genou.