Comment guérir la fasciite plantaire: traitement, symptômes, cause et étirement

Qu'est-ce que la fasciite plantaire?

Le tissu fibreux qui entoure le muscle et sépare divers tissus du corps est appelé fascia. La surface inférieure ou plantaire du pied comporte une bande de ce tissu résistant, appelé fascia plantaire, qui s'étend du talon à l'avant du bas du pied. Cet fascia plantaire semblable à une proue s'étire sous la plante du pied et se fixe au talon. Ce fascia peut être enflammé par une maladie ou une blessure. L'inflammation du fascia plantaire est appelée fasciite plantaire.

Quels sont les signes et symptômes de la fasciite plantaire?

Les symptômes de la fasciite plantaire sont les suivants:

• Douleur au talon et tendresse du bas du pied.
• Cette douleur au talon peut entraîner des difficultés pour supporter le poids du pied concerné, ce qui rend la marche difficile, en particulier les premiers pas après le réveil du sommeil.
• La douleur au talon est décrite comme une douleur brûlante, est souvent vive et peut être grave.
• La fasciite plantaire est parfois associée à une chaleur et à un gonflement du bas du pied.
• Les symptômes peuvent apparaître progressivement ou apparaître de manière aiguë après une activité sportive.
• Les signes de fasciite plantaire comprennent un gonflement et une sensibilité au niveau de l’insertion du fascia plantaire au talon, au bas du pied.

Que sont les traitements de la fasciite plantaire?

• Le traitement peut comprendre de l'ibuprofène ou des injections de cortisone au pied, souvent utiles pour soulager la douleur.
• Des orthèses ou des semelles de chaussure sont utilisées pour soulager les éperons plantaires (insert en forme de beignet), et les soulèvements de talon peuvent réduire le stress sur le tendon d'Achille et soulager les éperons douloureux situés à l'arrière du talon.
• De même, des chaussures de sport avec leurs semelles intérieures douces et matelassées peuvent être utiles pour réduire l’irritation des tissus enflammés provenant de la fasciite plantaire et des éperons au talon.
• Les activités sportives stressantes doivent être évitées.
• La thérapie physique est parfois utilisée comme traitement supplémentaire.
• Rarement, la chirurgie est pratiquée sur des éperons enflammés chroniquement.

Quelles sont les causes de la fasciite plantaire?

• La fasciite plantaire est une affection qui survient le plus souvent chez les personnes âgées de 40 à 60 ans.
• La fasciite plantaire peut survenir seule à la suite d’une blessure ou peut être liée à des maladies sous-jacentes responsables de l’arthrite (inflammation des articulations) telles que
  • arthrite réactive (anciennement appelée maladie de Reiter),
  • spondylarthrite ankylosante, et
  • hyperostose squelettique idiopathique diffuse.
• Parfois, la fasciite plantaire survient pour des raisons inconnues.

Quels sont les facteurs de risque de la fasciite plantaire?

Les facteurs de risque de fasciite plantaire incluent

• sexe féminin,
• être en surpoids,
• occupations exigeant de marcher ou de se tenir debout sur des surfaces dures, et
• courir pour l'exercice.
• Quelqu'un qui a un pied avec une voûte très haute ou plate est également plus susceptible de développer une fasciite plantaire.

Quand une personne devrait-elle consulter un médecin pour une fasciite plantaire?

• Toute personne souffrant de douleur persistante au pied ou au talon devrait consulter un médecin.
• La douleur chronique au talon ou au pied peut être due à l'arthrite ou à une fracture osseuse.
• La fasciite plantaire peut être traitée et sa fonction restaurée.

Quels examens et tests aident à diagnostiquer la fasciite plantaire?

L'examen par le médecin est la clé d'un diagnostic correct de la fasciite plantaire. En règle générale, la partie inférieure du talon présente une sensibilité au point de fixation du fascia plantaire. Des rayons X peuvent être obtenus pour éliminer les fractures osseuses du pied ou l'arthrite. En outre, certains patients atteints de fasciite plantaire chronique peuvent développer des éperons osseux au bas de l'os du talon qui peuvent être visualisés avec un test aux rayons X.

Quels spécialistes diagnostiquent et traitent la fasciite plantaire?

• Les fournisseurs de soins primaires tels que les médecins de famille, les internistes et les médecins généralistes traitent souvent la fasciite plantaire.
• Les spécialistes en médecine physique et en réadaptation, les médecins spécialisés en médecine sportive, les podiatres, les orthopédistes généraux et les chirurgiens orthopédistes spécialisés dans le pied et la cheville ont une formation complémentaire et une expertise dans le traitement de la fasciite plantaire.

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Y at-il des remèdes à la maison pour la fasciite plantaire?

• Étirer le pied peut être très efficace dans le traitement de la fasciite plantaire.
• Il peut être utile de laisser le pied affecté au repos en évitant toute perte de poids jusqu'à la résolution de l'inflammation initiale.
• Ensuite, des exercices à la maison peuvent être commencés pour étirer doucement le tendon d’Achille et le fascia plantaire.
• Masser l'aponévrose plantaire en faisant rouler le bas du pied sur une balle de tennis peut être utile.
• Les AINS en vente libre (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens) tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène sodique (Aleve) peuvent être utilisés s'il n'existe aucune contre-indication médicale à la prise de ces médicaments. Ces médicaments doivent toujours être pris avec de la nourriture car ils peuvent être difficiles à l'estomac.

Quels médicaments traitent la fasciite plantaire?

Comme décrit ci-dessus, les médicaments anti-inflammatoires sont fréquemment utilisés dans le traitement de la fasciite plantaire.

• Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens courants comprennent l'ibuprofène, le naproxène, le diclofénac et de nombreux autres.
• Des médicaments à base de cortisone par voie orale, tels que la prednisone et la prednisolone, sont parfois administrés pendant le traitement.
• Les injections de médicaments à base de cortisone, tels que le kenalog, le depomedrol ou le celestone, fournies directement par le médecin dans le fascia plantaire, peuvent être très utiles.

Un suivi est-il nécessaire après le traitement de la fasciite plantaire?

Lors des visites de retour chez le professionnel de la santé, l’intensité et la fréquence des symptômes peuvent être surveillées afin d’ajuster de manière optimale le plan de traitement.

Comment prévenir une fasciite plantaire?

La fasciite plantaire récurrente ne peut être prévenue que si une activité spécifique causant des lésions du fascia plantaire est connue.

• De plus, l'utilisation d'un support pour la voûte plantaire, d'orthèses pour chaussures et d'étirements du pied peut être utile. Ces mesures peuvent améliorer le pronostic en prévenant la fasciite plantaire récurrente.

Quel est le pronostic de la fasciite plantaire?

• La fasciite plantaire répond généralement aux médicaments et aux mesures de traitement conservateur.
• La fasciite plantaire résistante peut indiquer une maladie rhumatismale sous-jacente ou des complications telles qu'une déchirure du fascia plantaire.

Où les gens peuvent-ils trouver plus d'informations sur la fasciite plantaire?

Fondation de l'arthrite