Le Master Cleanse Diet Review

Qu'est-ce que le régime Master Cleanse?

Le régime Master Cleanse est un régime liquide utilisé pour désintoxiquer le corps et favoriser la perte de poids Stanley Burroughs l'a créé en 1941. Il a proclamé que le nettoyage liquide était un moyen naturel et sain de vider le corps des toxines mortelles, des pesticides et autres impuretés.Il était à l'origine destiné à traiter les ulcères et à agir comme une cure de désintoxication.Le nettoyage est devenu populaire après le livre de Peter Glickman Poids, avoir plus d'énergie, et être plus heureux en 10 jours " a été publié en 2004.

Le régime Master Cleanse doit être suivi strictement sur un trois à 10- Il est divisé en trois phases: Facilité, Limonade Diet et Ease Out. La section Ease-In n'est pas techniquement nécessaire, mais elle est recommandée pour préparer votre corps reste du régime. Cette première phase est divisée en trois jours:

• Jour 1: aliments vivants, tels que légumes et grains entiers
• Jour 2: bouillons de soupe et jus de fruits et de légumes
• Jour 3: jus d'orange

La phase de limonade est la principale composante du Master Cleanse. Pendant cette phase, vous ne consommez qu'une «limonade» spéciale, qui est destinée à être consommée six à douze fois par jour, ou chaque fois que vous avez faim.

La limonade Master Cleanse est composée de:

• 2 c. de jus de citron biologique qui doit être fraîchement pressé
• 2 c. de sirop d'érable biologique de qualité B (pas du sirop d'érable artificiel, car il contient des additifs)
• 1/10 c. de poivre de Cayenne moulu
• 10 oz d'eau filtrée

Pendant la phase de diète à la limonade, vous devez également prendre un laxatif à base de plantes que vous pouvez acheter dans une pharmacie ou un rinçage à l'eau salée composé d'eau et de sel marin. Ceux-ci sont destinés à induire des mouvements intestinaux quotidiens.

La phase Ease-Out est essentiellement l'étape Ease-In à l'envers:

• Jour 1: jus d'orange
• Jour 2: bouillons de soupe et jus de fruits et de légumes
• Jour 3: aliments vivants

Une fois le Master Cleanse terminé, il est important d'attendre au moins 60 jours avant d'effectuer un autre nettoyage.

Le régime est aussi parfois appelé le régime de désintoxication au citron ou le régime de sirop d'érable.

La promesse

Le Master Cleanse Diet prétend aider le corps à devenir plus sain et plus énergique. Tout au long du nettoyage, les toxines seront naturellement éliminées du corps et le poids sera ensuite perdu.

Avantages et inconvénients

En raison de l'apport calorique faible, les gens vont perdre du poids sur le régime Master Cleanse. Cependant, le régime ne comprend que 600 à 1 200 calories par jour, ce qui est bien inférieur aux 2 000 calories recommandées pour un adulte moyen. En plus d'être extrêmement faible en calories, le nettoyage est déficient en nutriments essentiels, tels que:

• protéines
• glucides
• graisses essentielles
• fibres
• vitamines
• minéraux

Il y a aussi aucune preuve scientifique étayant l'affirmation selon laquelle le nettoyage aide à éliminer les toxines du corps.En fait, le corps est conçu pour éliminer les toxines par les reins, le foie et les poumons. Cela signifie que les gens n'ont pas nécessairement besoin de nettoyer les régimes pour désintoxiquer leur corps.

L'exercice n'est pas mentionné dans le cadre du Master Cleanse. Cependant, faire de l'activité physique serait probablement très difficile avec un régime aussi pauvre en calories. Les gens souffrent souvent de ce qui suit lors du nettoyage:

• maux de tête
• vertiges
• diarrhée
• nausées

Ce que dit Healthline

Le Master Cleanse est un régime d'accident qui n'est ni sûr ni durable. Le nettoyage est déficient en nutriments essentiels et en calories, ce qui met le corps dans un état de famine. Cela peut réduire le tissu musculaire et détruire les bactéries saines qui facilitent la digestion et stimuler l'immunité.

Il n'y a pas non plus de preuves scientifiques montrant que le Master Cleanse élimine les toxines du corps. Les gens peuvent perdre du poids sur ce régime. Cependant, ils vont probablement reprendre du poids après ce type de perte de poids. Des périodes répétées de perte de poids et de gain peuvent gravement stresser votre corps, en particulier votre système cardiovasculaire. Il y a beaucoup de façons plus saines et plus efficaces de perdre du poids qui n'impliquent pas de risques pour la santé à long terme.

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Q:

Un médecin recommande-t-il de nettoyer ou de désintoxiquer?

A:

Cela dépend de la façon dont le médecin définit le terme" nettoyer ". «Une définition suggère qu'il s'agit d'un régime de désintoxication rapide, typiquement insoutenable, déficient en nutriments et que les médecins préconisent rarement ce type de régime de nettoyage ou de désintoxication parce que la recherche de soutien manque de façon significative. Il peut s'agir d'éliminer les produits chimiques potentiellement perturbateurs du système endocrinien présents dans votre maison, de mettre l'accent sur les fruits et les légumes, de réduire la malbouffe, le sucre et les calories vides, ce qui peut aider les gens à faire la différence.

Natalie Butler, RDAnswers, représente les opinions de nos experts médicaux.Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.