Diaporama: hommes souffrant d'incontinence: traiter et gérer

L'interface utilisateur est commune et traitable

L'incontinence urinaire - lorsque vous ne pouvez pas contrôler votre vessie - peut vous mettre mal à l'aise. Aux États-Unis, environ 3, 4 millions d'hommes l'ont en ce moment. Malgré ce que vous avez entendu, ce n’est pas un signe normal de vieillissement. C'est une condition traitable.

Types d'incontinence

L'incontinence à l'effort se produit lorsque des activités telles que plier, soulever ou tousser exercent une pression sur la vessie et provoquent des fuites.

L'incontinence par impériosité, provoquée par la contraction vésicale de la vessie, déclenche un besoin soudain et accablant d'uriner. La sensation est si intense qu'il est difficile d'aller à la salle de bain à temps.

L'incontinence mixte est une combinaison de stress et d'incontinence par impériosité.

L'incontinence par excès survient lorsque vous êtes incapable de vider complètement votre vessie et que vous fuyez de manière inattendue.

Quelles sont les causes de l'incontinence masculine

Chez les hommes, l'incontinence peut être provoquée par des problèmes de santé tels qu'une hypertrophie de la prostate, le diabète et la maladie de Parkinson. Cela peut être courant après certains types de chirurgie de la prostate. Parfois, il peut se développer pour des raisons que nous ne comprenons pas complètement, comme l'hyperactivité vésicale. Pour que vous receviez le bon traitement, votre médecin devra trouver la cause de votre problème.

Comment gérer les symptômes

Certains hommes réussissent en répartissant leur consommation de liquide pendant la journée et en réduisant leur consommation quelques heures avant de se coucher. Si cela aide, persévérez. Mais ne vous limitez pas trop, vous courez le risque de vous déshydrater. Et lorsque vous ne buvez pas assez de liquide, votre urine se concentre - ce qui peut entraîner des complications telles que des infections de la vessie et aggraver l'incontinence urinaire.

Réfléchissez avant de boire

La caféine semble irriter la vessie et aggraver les symptômes chez certains hommes. Les boissons gazeuses et autres boissons gazeuses pourraient avoir le même effet. L'alcool est un diurétique - il vous oblige à uriner davantage, ce qui est vraiment la dernière chose dont vous avez besoin pour le moment. Réduisez votre consommation de thé, de café, de soda et d'alcool et voyez si cela fait une différence pour vous.

Ajuster votre régime

Beaucoup d'hommes disent que les aliments épicés ou acides peuvent aggraver l'incontinence urinaire liée à l'hyperactivité vésicale. D'autres disent qu'il est préférable d'éviter le chocolat et les édulcorants artificiels. Les déclencheurs spécifiques varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes trouvent que le régime ne semble avoir aucun effet. Pour le savoir, tenez un journal alimentaire pour suivre les déclencheurs possibles. Essayez de les réduire une à la fois pendant une semaine pour voir si vos symptômes changent.

Réduire le stress peut aider

La vie avec l'incontinence est stressante. L'apprentissage de techniques de relaxation simples, comme des exercices de respiration ou de méditation, peut vous aider à faire face aux symptômes. Le biofeedback est une autre approche - vous regardez un moniteur dans le bureau d'un médecin qui vous donne des informations en temps réel sur les contractions musculaires autour de votre vessie. Avec le temps, vous apprendrez à détendre votre corps, vos muscles et peut-être à maîtriser vos symptômes d'incontinence masculine.

Comment former votre vessie

Essayez d’utiliser des techniques comportementales pour contrôler l’incontinence masculine, comme l’entraînement de la vessie. Commencez par aller aux toilettes toutes les demi-heures pour uriner, que vous en ressentiez le besoin ou non. Au fur et à mesure que vous entrez dans le rythme, augmentez graduellement - au fil des jours ou des semaines - le temps entre les pauses-toilettes. Éventuellement, vous pourrez espacer vos pauses de trois à quatre heures et diminuer les pulsions entre les deux.

Suivre combien de fois vous urinez

Pour vous aider à trouver la cause de votre incontinence masculine, essayez de garder une trace de votre consommation d'alcool et de la fréquence à laquelle vous urinez pendant quelques jours. Prenez note de toute fuite, ainsi que de tout ce qui pourrait l'avoir déclenchée (boire beaucoup, porter de lourdes charges). Ensuite, apportez le dossier au rendez-vous de votre médecin. Cela aidera votre médecin à mieux comprendre vos symptômes et pourrait fournir plus d'indices sur la cause.

Flex vos muscles

Chez les hommes, les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer la force des muscles pelviens qui aident la vessie à retenir l'urine. Les Kegels sont faciles à intégrer à la routine quotidienne. Commencez par trouver les bons muscles - ceux que vous utiliseriez pour vous empêcher de laisser passer les gaz. Puis tendez, maintenez et relâchez. Montez lentement jusqu'à ce que vous en fassiez trois ou quatre séries de 10 par jour. Vous pouvez les faire couchés, debout ou même assis à votre bureau.

Pourquoi utiliser des électrodes d'incontinence?

Beaucoup d'hommes hésitent à l'idée d'utiliser des serviettes ou des sous-vêtements jetables. Mais non seulement ils empêchent les fuites, ils peuvent protéger la peau des irritations et bloquer les odeurs. Mieux encore, ils peuvent vous aider à reprendre confiance en vous. Vous pourriez être surpris par le nombre d'options de produits. Contrairement aux grosses "couches-adultes" volumineuses que vous pouvez imaginer, les serviettes et sous-vêtements d'incontinence actuels sont conçus pour être confortables et imperceptibles.

Options de sous-vêtements et de sous-vêtements

Le produit que vous choisissez devrait dépendre de vos symptômes. En cas d’incontinence urinaire grave, le choix idéal peut être une protection très absorbante ou un sous-vêtement jetable. Les gars avec des symptômes plus légers peuvent avoir besoin de moins de protection. Les collecteurs de gouttes sont des gaines matelassées jetables qui entourent le pénis; ils sont bons pour les fuites légères ou les dribbles. Les coussinets peuvent être insérés dans les sous-vêtements et fixés avec des languettes adhésives. Ils sont conçus pour les fuites légères à modérées.

Médicaments pour l'incontinence masculine

Pour les hommes souffrant d'incontinence par impériosité, les médicaments peuvent aider. Certains relâchent le muscle de la vessie pour aider à prévenir les contractions inappropriées de la vessie. D'autres bloquent les signaux nerveux vers la vessie qui la font se contracter au mauvais moment. Les médicaments prescrits pour réduire la taille de la prostate peuvent aider à traiter d'autres problèmes urinaires. D'autre part, certains médicaments tels que les "pilules d'eau" diurétiques peuvent en réalité déclencher ou aggraver l'incontinence.

Chirurgie d'incontinence et autres options

Les options chirurgicales comprennent un harnais pour homme pour incontinence à l'effort; le matériau est enroulé autour de l'urètre pour comprimer et prévenir les fuites dues à la toux, aux éternuements ou aux activités intenses. Un sphincter artificiel implanté est également destiné à l'incontinence de stress et utilise un brassard pour fermer l'urètre. En pressant la pompe, vous ouvrez le brassard et libérez de l'urine lorsque vous souhaitez uriner. Un appareil semblable à un stimulateur cardiaque (illustré ci-dessus) stimule les nerfs qui relâchent les muscles de la vessie et du plancher pelvien.

Dispositifs et produits d'incontinence

Les cathéters externes roulent sur le pénis comme des préservatifs et attirent l'urine. Ils sont fixés à des sacs de drainage qui peuvent être suspendus sur le côté de votre lit pendant que vous dormez ou fixés au corps sous vos vêtements pendant la journée. Si l’incontinence par excès pose problème, vous pouvez envisager un cathétérisme intermittent - en insérant un tube dans votre urètre dans votre vessie à des heures programmées - pour le vider régulièrement et éviter les fuites. Parlez-en à votre médecin.

Être préparé

L'incontinence urinaire peut frapper à des moments incroyablement dérangeants. Lorsque vous entrez dans un restaurant ou un magasin, notez l’emplacement des salles de bain pour pouvoir vous y rendre rapidement. Vous planifiez un voyage en voiture? Cartographiez votre itinéraire et choisissez les endroits où vous ferez une pause dans la salle de bain. Portez des vêtements faciles à enlever rapidement. Et toujours avoir des tampons supplémentaires et un urinoir en plastique dans la voiture en cas d'urgence.

Tendre la main pour obtenir du soutien

Si vous êtes toujours inquiet au sujet des fuites, vous pouvez commencer à vous sentir épuisé. Votre vie sociale peut en souffrir. Vous pouvez même ne pas vouloir quitter la maison. Si c'est ce que votre vie est devenue, vous pouvez changer cela. Cherchez un groupe de soutien ou un thérapeute. Ou retournez chez le médecin et voyez s'il y a quelque chose de différent que vous pouvez essayer. Rappelez-vous que l’incontinence est presque toujours traitable.