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La dépression saisonnière : symptômes et solutions naturelles

La dépression saisonnière : symptômes et solutions naturelles
Anonim

Un de mes amis de la Communauté du diabète a récemment mentionné avoir été victime d'un incendie.

Autant de causes et d'efforts pour le diabète, mais autant de demandes en ce moment … avec le début de novembre, mois national de sensibilisation au diabète.

Ce D-peep est un type 1 de longue date de ma communauté locale, quelqu'un qui a été très actif hors ligne au fil des ans et a généralement sauté sur l'occasion de sensibiliser et d'approfondir les liens avec la communauté D. Cela m'a d'abord surpris de l'entendre parler d'épuisement professionnel, mais ses raisons m'ont frappé et m'ont fait commencer à hocher la tête.

Ses préoccupations ont fait écho aux sentiments que j'ai entendus d'autres au cours des derniers mois, car nous avons été inondés d'initiatives et d'incitations au plaidoyer. Beaucoup d'entre eux, menant à ce grand mois de sensibilisation, visent à donner au grand public un coup de pied dans le dos pour accorder plus d'attention au diabète. Mais c'est toujours une bataille difficile, n'est-ce pas?

Il y a quelques semaines, nous avons visionné quelques-unes des nombreuses campagnes lancées ce mois-ci par les grands organismes de défense des droits de l'homme et les défenseurs bien connus. Par exemple, la FRDJ vient de marquer son T1 le week-end dernier le 1er novembre et fait la promotion d'un «Qu'est-ce que le DT1? quiz pour aider à éduquer. Ils demandent aux gens de partager le hashtag # noT1D sur Twitter. L'American Diabetes Association et la Fédération Internationale du Diabète mènent des campagnes axées sur la saine alimentation, ainsi que la campagne «Prenez un Cercle Bleu» de l'armée israélienne.

Il y a aussi de nombreux petits efforts, comme ce très cool projet Hand in Hand, Art pour le diabète, qui a permis de recueillir des fonds pour la Fondation Diabetes Hands; la pression pour une action du Congrès sur la législation liée au diabète pendant cette saison électorale hautement politique; et la campagne #WalkWithD qui nous encourage à partager nos propres expériences quotidiennes avec D.

Ce sont tous de grands efforts. Vraiment. Nous devons juste trouver un moyen de ne pas se perdre en eux tous.

NOTEZ que si vous ne faites rien d'autre, prenez un peu de temps pour vous joindre à la discussion extrêmement importante de la communauté avec la FDA plus tard aujourd'hui (!). Celui-ci ne concerne pas le grand public, mais plutôt une chance sans précédent pour nous, les patients, d'avoir un dialogue direct avec les dirigeants de la FDA sur nos plus grands besoins non satisfaits et l'avenir des médicaments et dispositifs contre le diabète.

Pendant ce temps, il est encourageant de constater qu'il se passe tellement de choses pour hausser la barre sur la façon dont le monde regarde le diabète. Mais quand toutes ces demandes tournent vers vous en même temps, cela peut être un peu trop. C'est ce que j'ai ressenti récemment.Je n'ai tout simplement pas ce feu sous moi pour me concentrer sur le plaidoyer public. En fait, j'ai senti Blah à propos de D globalement ces derniers mois, alors peut-être que c'est juste une extension de ça …

En réfléchissant à cela, j'ai décidé de faire de ce mois de novembre plus de 999 et la communauté - tout en faisant de mon mieux pour le payer autant que possible lorsque l'occasion se présente. Voici mes réflexions sur ce que signifie pour moi ce mois du Mois 2014: Exercice pour moi-même (et les autres!): Ça fait trop longtemps que je n'ai pas eu une bonne routine pour rester actif et je sens Je ne suis pas en forme, je suis un allié et un physicien. Mes taux de sucre dans le sang le montrent bien, tout comme les plus gros vêtements que j'ai dû acheter. Pour un gars de la trentaine, je dois faire mieux. C'est pourquoi j'ai beaucoup apprécié le Big Blue Test en 2014. Depuis son lancement le 20 octobre, j'ai fait au moins un test par jour, ce qui m'a motivé à tout faire, comme promener le chien dans le quartier. , en flânant dans un magasin ou un parking, en étirant un peu mon caoutchouc de vélo, en ratissant des feuilles, en passant l'aspirateur dans la maison, ou même en faisant un peu de danse par moi-même (à la Ellen Degeneres). J'ai fait quelque chose tous les jours jusqu'à présent, et j'ai vu l'effet dans mes sucres sanguins. Je me suis senti nettement mieux et moins stressé après. Je prévois de le garder tous les jours. Et jusqu'au 19 novembre, je suis heureux que mon petit exercice en ligne génère un don de 1 $ par activité pour les personnes diabétiques qui en ont le plus besoin. Cela me rend encore plus fier de «passer à la vitesse supérieure».

D-Camp

: Je suis également fier de faire partie d'une organisation à but non lucratif ici dans le centre de l'Indiana qui, entre autres, organise un camp de diabète chaque été. Quand je grandissais, je n'allais pas beaucoup au camp parce que je n'étais pas encore (et je ne suis toujours pas aujourd'hui) fan des moustiques. Et il y en avait BEAUCOUP à D-Camp. Ils m'ont accosté et m'ont donné envie de rentrer chez moi et de ne jamais revenir. Malheureusement, ces insectes agaçants m'ont fait éviter de faire du diabète une partie de ma vie, et j'ai regretté cela depuis que j'ai rejoint la Fondation de la jeunesse du diabète de l'Indiana. Voir le camp de joie apporter aux enfants et aux adolescents, et savoir quel impact cela a sur la communauté et au-delà … c'est inestimable. Et c'est là que ma passion locale s'est vraiment tournée ces jours-ci. Je regarde ce camp et je sais qu'il y a un sentiment d'appartenance, un sentiment que ceux qui y assistent ne se sentent plus seuls parce qu'ils sont avec tant de pairs atteints de diabète, et le DOC vient à l'esprit, je. e. la notion de "relier les points". Cela correspond également à mon thème d'exercice ci-dessus, comme lors de notre gala du 25e anniversaire de la prochaine Journée mondiale du diabète le 14 novembre, je prévois faire de la danse sérieuse pour au moins un de mes tests Big Blue ce soir. Bien sûr, beaucoup d'entre nous y feront leur part en portant le bleu et en partageant des messages clés comme: «Vous n'êtes pas seul» et «Vous pouvez le faire».

Données sur la technologie et le diabète: En retournant à ma routine d'enregistrement de données pendant que je me préparais pour une visite début décembre avec mon endo.Cela signifie utiliser pleinement la technologie à laquelle j'ai accès, comme ma pompe à insuline connectée

à mon lecteur de glycémie et à mon CGM toujours utile. Plus récemment, j'ai également rejoint la communauté Nightscout (!), En utilisant cette solution piratée pour rendre mes données sur le diabète plus accessibles. Littéralement, je viens de me connecter à CGM dans le Cloud vendredi dernier et je vais partager quelques premières impressions avant longtemps. Je suis ravi d'assister à notre événement Fall DiabetesMine D-Data ExChange qui réunira les créateurs de Nightscout et d'autres innovateurs en matière de données avec des experts en réglementation et plus encore. Je suis impatient d'en apprendre plus sur la façon dont je peux utiliser ces données de la manière la plus efficace pour m'aider à améliorer ma propre santé, puis partager cela avec d'autres pour les utiliser comme ils le feront (#WeAreNotWaiting). Cette année sera également ma première participation à notre DiabetesMine Innovation Summit, qui aura lieu le 21 novembre (j'avais déjà eu un conflit avec mon D-Camp Gala local). Je serai là à participer, à couvrir l'action, et à s'imprégner de toute la puissance du cerveau qui sera présente …

C'est là que le plaidoyer pour le diabète est pour moi ce mois-ci.

Et vous?

Avis de non-responsabilité

: Contenu créé par l'équipe de la mine Diabetes. Pour plus de détails cliquer ici.

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Ce contenu est créé pour Diabetes Mine, un blogue sur la santé des consommateurs axé sur la communauté du diabète. Le contenu n'est pas examiné médicalement et ne respecte pas les lignes directrices éditoriales de Healthline. Pour plus d'informations sur le partenariat de Healthline avec Diabetes Mine, veuillez cliquer ici.