Conseils pour mieux gérer la LMC

Vivre avec la leucémie myéloïde chronique (LMC) peut être difficile, mais la bonne nouvelle est qu'en faisant des changements de style de vie dès le départ, vous vous aiderez à vous sentir mieux. commencez même ces changements pendant le traitement dans le but de soulager l'anxiété associée à la prise de médicaments et de passer par de longues procédures et chirurgies.

Manger sainement

Choisir des aliments sains est un comportement important pour tout le monde. cependant, il peut être difficile de bien manger, vous pourriez vous sentir nauséeux à la suite de vos médicaments ou de vos traitements, vous pourriez perdre l'appétit ou perdre ou perdre du poids que vous n'aviez pas l'intention de faire. Sortez de votre élément normal.

Les changements que vous expérimentez en mangeant et en dégustant sont probablement temporaires ry et devrait s'améliorer avec le temps. Si vous êtes nauséeux ou si vous n'avez pas faim, essayez de manger de petits repas toutes les deux ou trois heures pour maintenir les niveaux de nutriments et d'énergie de votre corps. Une alimentation saine et un poids stable peuvent vous aider à surmonter les effets secondaires. Il peut également aider votre corps à remplacer les cellules sanguines et les tissus qui sont décomposés par vos traitements.

Les bons choix alimentaires comprennent:

• fruits et légumes frais - au moins cinq portions par jour
• aliments riches en fibres, comme les haricots et les céréales
• eau et autres liquides < Pensez également à réduire votre consommation de viande rouge et de graisses animales, d'alcool et d'aliments marinés ou fumés.

Si vous ne savez pas par où commencer votre régime, demandez à votre médecin de vous orienter vers une diététiste. Ce spécialiste peut vous aider à créer un plan de repas et de nutrition personnalisé. La Leukemia & Lymphoma Society offre également une consultation nutritionnelle individuelle gratuite pour les patients et les soignants.

Pendant que vous y êtes, renseignez-vous sur les suppléments que vous avez lus. Par exemple, les acides gras oméga-3 peuvent avoir un effet anticoagulant. Le millepertuis peut diminuer l'efficacité de certains médicaments. Discutez de tous les suppléments avec votre médecin avant de les prendre vous-même.

Arrêter de fumer

En plus de modérer votre consommation d'alcool, vous devriez envisager d'arrêter de fumer. L'habitude quotidienne peut être un facteur de risque pour de nombreux cancers différents, pas seulement la leucémie. Et non, il n'est pas trop tard pour arrêter même si vous avez déjà reçu un diagnostic de cancer. Arrêter de fumer peut réduire le risque de complications différentes avec vos traitements et chirurgies, et renforcer votre corps et votre système immunitaire.

Il peut être difficile de prendre l'habitude de fumer par soi-même. Parlez avec votre médecin de différentes méthodes, telles que les groupes de soutien, l'hypnose, et les produits alternatifs de nicotine, comme les cigarettes électroniques et les vaporisateurs.

Faites de l'exercice régulièrement

La dernière chose qui vous vient à l'esprit si vous ne vous sentez pas bien, c'est de prendre le temps de faire de l'exercice.Pourtant, c'est une partie importante de garder votre corps en forme et fort, même pendant le traitement. S'entraîner peut également vous aider à éviter certains cancers, à renforcer votre confiance, à maintenir un poids santé et à gérer les symptômes d'anxiété et de dépression.

Si vous commencez l'exercice à partir de très peu d'activité, la clé est de commencer lentement. Votre endurance et votre force varient en fonction de votre degré d'activité avant le cancer et de l'endroit où vous êtes en traitement. Soyez gentil avec vous-même et commencez par de courtes promenades ou randonnées, du vélo, de la natation, du jardinage ou d'autres activités à faible impact. Concentrez-vous davantage sur le mouvement et la connexion à votre corps par rapport à brûler des calories ou atteindre certains objectifs.

Parlez toujours à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique et à propos des exercices qui vous conviendraient le mieux.

Reposez-vous suffisamment

Le traitement par le cancer et les médicaments et traitements connexes peuvent réduire votre énergie à presque zéro. En fait, plus de 50% des personnes qui développent un cancer souffrent de fatigue liée au cancer (ERC). Vous pourriez vous sentir extrêmement fatigué ou fatigué, même si vous dormez suffisamment et vous reposez tout au long de la journée. Même si vous avez terminé la plupart de vos traitements, cette fatigue peut persister.

Vous pouvez être habitué à aller et venir, mais écouter ce que votre corps vous dit - se reposer - est important pour votre processus de guérison. En plus de prendre le temps d'améliorer vos habitudes de sommeil, l'exercice et les changements nutritionnels peuvent aider. Donc peut obtenir un soutien psychologique critique et essayer des techniques de gestion du stress. Dans certains cas, votre médecin peut même prescrire des médicaments.

Informez votre médecin si votre fatigue prend le dessus sur votre vie. Votre fatigue peut être un marqueur de quelque chose comme l'anémie, les problèmes émotionnels ou le manque de nutrition. Cela peut être un effet secondaire des médicaments contre la douleur. Ou cela peut aussi être un signe que vous avez un problème médical, comme une thyroïde, une infection ou des problèmes cardiaques, pulmonaires, rénaux, hépatiques ou neurologiques.

Réduisez votre niveau de stress

Ce n'est probablement pas un secret pour vous que la LMC soit stressante. Même si votre cancer est bien géré, vous pouvez avoir des sentiments d'anxiété ou de dépression. D'autres signes courants de stress comprennent le sentiment d'être désespéré, d'être au bord des larmes et d'avoir de la difficulté à se concentrer. Si vous éprouvez ces sentiments, parlez avec votre médecin de vous référer à un conseiller.

Voir un conseiller peut vous aider à faire face à vos sentiments. Votre conseiller peut également vous proposer des techniques de gestion du stress que vous pouvez intégrer dans votre vie de tous les jours. Ces activités peuvent entraîner un meilleur sommeil, une augmentation des niveaux d'énergie et une diminution de l'anxiété. Ils comprennent des choses comme:

yoga

• méditation
• visualisation
• respiration profonde
• prière
• aromathérapie
• réflexologie
• Vous pouvez effectuer des activités de gestion du stress tous les jours ou aussi souvent que vous besoin de se sentir mieux. Même simplement faire des choses que vous appréciez peut vous aider, alors essayez de vous engager dans des activités qui vous apportent de la joie.

Rechercher un soutien

Lorsque vous vous sentez déprimé ou anxieux pendant le traitement, vous pouvez également vouloir vous isoler.Résistez à cette envie si vous le pouvez. Il est maintenant temps de chercher un soutien à la fois mental et physique. Entourez-vous d'amis et de membres de la famille qui vous font vous sentir bien.

Bien sûr, vos amis et votre famille ne peuvent pas connaître tous les aspects de ce que vous traitez quotidiennement. Envisagez de vous connecter avec les personnes qui l'obtiennent - d'autres personnes atteintes de LMC. Vous pouvez parler à votre médecin pour trouver des groupes de soutien dans votre région. Vous pouvez partager des histoires avec d'autres personnes et également des conseils sur la façon de gérer vos symptômes, vos effets secondaires et vos traitements.

Ne vit pas dans une grande zone? Rechercher en ligne. Le groupe de soutien de CML sur Facebook compte plus de 1 700 membres. L'American Cancer Society a également des ressources en ligne pour le soutien.

Les plats à emporter: vivez votre vie meilleure possible

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie pendant que vous subissez des traitements pour la LMC. Votre docteur est une ressource merveilleuse et peut vous donner des références aux personnes et aux professionnels qui peuvent vous aider à commencer votre voyage dans différents secteurs.

Même si vous ne pouvez pas changer le fait que vous avez un cancer, vous pouvez vous engager à vivre votre meilleure vie possible. Essayez certains de ces changements de style de vie pour rester en bonne santé et se sentir aussi bien que possible.