Changement de mode de vie Gérer les FibA: Régime alimentaire, exercice physique et plus

Aperçu

La fibrillation auriculaire (FibA) est le trouble du rythme cardiaque irrégulier le plus courant. AFib provoque une activité électrique erratique et imprévisible dans les chambres supérieures de votre coeur (oreillettes). Lors d'un événement AFib, les signaux électriques font battre le cœur rapidement et irrégulièrement. Ces battements de coeur chaotiques peuvent causer une variété de symptômes, y compris la difficulté à respirer, l'essoufflement et la fatigue.

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Le traitement de la FIAA comprend souvent une combinaison de médicaments et de modifications du mode de vie.

Quotidien vivant avec AFib

FibA peut causer des Ces symptômes peuvent être gênants, mais les battements irréguliers des FCA ne mettent pas leur vie en jeu. Le risque le plus élevé de FibA est l'AVC ou l'insuffisance cardiaque.Les personnes atteintes de FibA courent un risque accru de ces deux complications mortelles >

Votre style de vie peut avoir une grande incidence sur vos risques d'événements de fibrillation auriculaire, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque, mais plusieurs changements de style de vie peuvent vous aider à réduire les risques.

Plus que presque tout autre facteur, ce que vous mangez peut affecter votre humeur Des experts comme l'American Heart Association (AHA) suggèrent que les personnes atteintes de FibA adoptent un régime pauvre en sodium et en graisses. mais un régime conçu pour les personnes atteintes de maladies cardiaques peut être utile pour les personnes atteintes de fibrillation auriculaire. une variété de fruits et de légumes frais. Savourez votre nourriture avec des herbes fraîches ou des vinaigres au lieu du sel. Utilisez des coupes de viande maigres et essayez de manger du poisson deux à trois fois par semaine.

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Vitamine K Surveillez K

La nourriture peut aussi avoir un impact sur le succès d'un traitement par AFib. Pour réduire leur risque de formation de caillots sanguins, il faut connaître leur apport en vitamine K. La vitamine K, un nutriment présent dans les légumes à feuilles vertes, le brocoli et le poisson, joue un rôle dans la production de facteurs de coagulation par l'organisme. Les aliments riches en warfarine peuvent provoquer des coagulants instationnaires, ce qui affecte votre risque d'AVC Assurez-vous de parler à votre médecin de l'importance de l'apport en vitamine K pour votre traitement.

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SmokingButt out

Si vous avez été diagnostiqué avec AFib, il est temps de mettre les cigarettes. La nicotine, le produit chimique addictif dans les cigarettes, est un stimulant. Les stimulants augmentent votre fréquence cardiaque et peuvent éventuellement provoquer un événement AFib.

De plus, cesser de fumer est bon pour la santé en général. Le tabagisme est un facteur de risque pour plusieurs maladies chroniques, y compris la maladie coronarienne et le cancer. Beaucoup de gens qui tentent de cesser de fumer ont des succès avec des patchs de renoncement au tabac et des gencives en vente libre. Si ce n'est pas le cas, parlez avec votre médecin d'autres médicaments ou thérapies. Le plus tôt vous pouvez arrêter l'habitude, le mieux.

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Consommation excessive d'alcool

Un verre de vin peut vous aider à vous débarrasser d'une mauvaise journée, mais il pourrait causer de graves problèmes cardiaques si vous souffrez d'AFib. l'alcool peut déclencher un épisode de fibrillation auriculaire.Les gros buveurs et les personnes qui boivent beaucoup sont plus susceptibles de souffrir d'un épisode de grippe aviaire.

Mais ce ne sont pas seulement les grandes quantités d'alcool qui peuvent vous mettre en danger. Pour les hommes, cela signifierait avoir de 1 à 21 verres par semaine.Pour les femmes, cela signifierait de un à 14 verres par semaine.

CaféineCécher le café

La caféine est un stimulant que l'on trouve dans de nombreuses Pour les personnes atteintes d'AFib, la caféine peut constituer une menace puisque les stimulants peuvent augmenter votre fréquence cardiaque.AFib est sensible aux changements de la fréquence cardiaque, donc quelque chose qui change votre rythme naturel pourrait causer un épisode d'AFib.

Mais cela ne signifie pas que vous devez couper la caféine compl etely. Une étude de 2005 dans le

American Journal of Clinical Nutrition

a révélé que seules des doses élevées de boissons contenant de la caféine sont problématiques. Une tasse de café est très bien pour la plupart des gens, mais parlez avec votre médecin de vos risques. Exercice Se déplacer L'exercice est important à la fois pour votre santé générale et pour la santé de votre cœur. Une activité physique régulière peut prévenir un certain nombre d'affections et de maladies qui compliquent les FibA, notamment l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et possiblement le cancer.

L'exercice est bon pour votre esprit aussi. Pour certaines personnes, traiter AFib peut causer beaucoup d'anxiété et de peur. L'exercice peut vous aider à améliorer votre humeur et à prévenir les problèmes émotionnels.

Lire la suite: Faire de l'exercice en présence de fibrillation auriculaire

Repos et relaxationPrendre une pause

Le repos et la relaxation sont bénéfiques pour votre corps et votre esprit.Le stress et l'anxiété peuvent provoquer des changements physiques et chimiques dramatiques. Si vous prenez du temps sur votre calendrier pour vos réunions d'affaires et vos rendez-vous, vous devez prendre le temps de vous amuser, vous donner un meilleur équilibre travail-vie personnelle et votre cœur vous en sera reconnaissant.

Consultez votre médecin Concevez votre propre traitement avec votre médecin

Le traitement de la fibrillation auriculaire ne convient pas à tous.Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire doivent créer leur propre plan de traitement avec leur médecin. Les médicaments et les changements de mode de vie Trouver le meilleur plan de traitement peut prendre un certain temps Votre médecin peut essayer plusieurs types de traitements avec vous avant de trouver celui qui aide le mieux à prévenir les symptômes de la fibrose.Avec le temps, cependant, vous serez en mesure de prévenir certains de vos facteurs de risque et de réduire la probabilité de complications liées aux Fibs.