Comment limiter l'asthme induit par le froid

Si vous souffrez d'asthme, vous pouvez constater que vos symptômes sont affectés par les saisons.Quand la température baisse, aller à l'extérieur peut rendre la respiration plus d'une corvée. Faire de l'exercice dans le froid peut entraîner des symptômes tels que la toux et une respiration sifflante encore plus rapide.

Voici un aperçu des causes de l'asthme induit par le rhume et de la prévention des crises hivernales

Comment le froid affecte-t-il l'asthme? > Lorsque vous souffrez d'asthme, vos voies respiratoires ou vos bronches gonflent et deviennent enflammées en réponse à certains facteurs déclenchants: les voies respiratoires gonflées sont plus étroites et ne peuvent absorber autant d'air, c'est pourquoi les personnes asthmatiques ont souvent du mal à respirer.

Une étude de la Chine parue en 2014 dans PLoS One révèle que l'hiver est une période particulièrement difficile pour les asthmatiques. les hospitalisations pour asthme ont augmenté pendant les mois d'hiver. Dans les climats froids tels que la Laponie, jusqu'à 82% des asthmatiques souffrent d'essoufflement lorsqu'ils font de l'exercice par temps froid.

Lorsque vous vous entraînez, votre corps a besoin de plus d'oxygène pour accélérer votre respiration. Souvent, vous respirez par la bouche pour prendre plus d'air. Alors que votre nez a des vaisseaux sanguins qui réchauffent et humidifient l'air avant qu'il n'atteigne vos poumons, l'air qui circule directement dans votre bouche reste froid et sec. Ceci est juste une façon que l'exercice à l'extérieur par temps froid augmente votre probabilité d'avoir une crise d'asthme

Pourquoi l'air froid affecte-t-il les symptômes de l'asthme?

L'air froid est dur sur les symptômes de l'asthme pour plusieurs raisons:

L'air froid est sec.

Vos voies respiratoires sont recouvertes d'une fine couche de liquide. Lorsque vous respirez de l'air sec, ce fluide s'évapore plus vite qu'il ne peut être remplacé. Les voies respiratoires sèches deviennent irritées et enflées, ce qui aggrave les symptômes de l'asthme. L'air froid provoque également la production par les voies respiratoires d'une substance appelée histamine, qui est le même produit chimique que votre corps produit lors d'une attaque allergique. L'histamine déclenche une respiration sifflante et d'autres symptômes d'asthme.

Le froid augmente le mucus.

Vos voies respiratoires sont recouvertes d'une couche de mucus protecteur qui aide à éliminer les particules malsaines. Par temps froid, votre corps produit plus de mucus, mais il est plus épais et plus collant que la normale. Le mucus supplémentaire vous rend plus susceptible d'attraper un rhume ou une autre infection.

Vous êtes plus susceptible de tomber malade ou d'être à l'intérieur quand il fait froid.

Le rhume, la grippe et d'autres infections respiratoires ont tendance à circuler durant les mois d'hiver. Ces infections sont également connues pour déclencher des symptômes d'asthme.

L'air froid peut aussi vous conduire à l'intérieur, où poussent la poussière, la moisissure et les squames d'animaux. Ces allergènes déclenchent des symptômes d'asthme chez certaines personnes.

Quelles précautions les personnes atteintes d'asthme devraient-elles prendre?

Assurez-vous que votre asthme est sous contrôle avant l'arrivée de l'hiver. Consultez votre médecin pour élaborer un plan d'action contre l'asthme, puis prenez les médicaments prescrits par votre médecin.Vous pouvez prendre des médicaments tous les jours ou juste quand vous en avez besoin.

Les médicaments de contrôle à long terme

sont des médicaments que vous prenez tous les jours pour gérer vos symptômes d'asthme. Ils comprennent des corticostéroïdes inhalés, des bêta-agonistes à longue durée d'action et des modificateurs de leucotriènes. Les médicaments à soulagement rapide sont des médicaments que vous prenez uniquement lorsque vous en avez besoin, par exemple avant de vous entraîner au froid. Les bronchodilatateurs à courte durée d'action et les anticholinergiques sont des exemples de ces médicaments.

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Comment éviter les crises d'asthme

Pour éviter les crises d'asthme, essayez de rester à l'intérieur lorsque la température baisse très bas, surtout si elle est inférieure à 10 ° F. vous devez sortir, couvrir votre nez et votre bouche avec une écharpe pour réchauffer l'air avant de l'inspirer.

Voici quelques autres conseils:

Buvez des liquides supplémentaires en hiver, ce qui peut garder le mucus.

• Essayez d'éviter toute personne qui semble malade
• Procurez-vous votre vaccin antigrippal tôt en automne
• Passez l'aspirateur et dépoussiérez votre maison souvent pour éliminer les allergènes à l'intérieur de votre corps.
• Lavez vos draps et couvertures chaque semaine à l'eau chaude pour vous débarrasser des acariens.
• Pour prévenir les crises d'asthme lorsque vous faites de l'exercice dehors par temps froid:

Utilisez votre inhalateur 15 à 30 minutes avant de faire de l'exercice. ouvrez vos voies respiratoires afin de pouvoir respirer plus facilement.

• Emportez un inhalateur avec vous si vous avez une crise d'asthme
• Réchauffez-vous pendant au moins 10 à 15 ans. minutes avant de vous entraîner.
• Portez un masque ou une écharpe sur votre visage pour réchauffer l'air que vous respirez.
• Pour en savoir plus: Restez actif avec votre plan d'action contre l'asthme

Qu'est-ce qui peut provoquer une crise

Parmi les autres facteurs pouvant déclencher vos symptômes, mentionnons:

la fumée de tabac

• les odeurs fortes
• les allergènes tels que le pollen, la moisissure, les acariens et les squames animales
• l'effort
• infections par des virus ou des bactéries
• Vous savez que vous avez une crise d'asthme à cause de symptômes tels que:
• essoufflement

toux

• sifflements ou sifflements lorsque vous respirez
• douleur ou oppression dans la poitrine
• difficulté à parler
• Que pouvez-vous faire si vous souffrez d'une crise d'asthme
• Si vous avez une respiration sifflante ou si vous vous sentez essoufflé, consultez le plan d'action contre l'asthme. a écrit à votre médecin Voici quelques directives générales pour ce qu'il faut faire si vous avez une crise d'asthme:

Prenez deux à six bouffées d'un inhalateur de secours à action rapide. n vos voies respiratoires et vous aider à respirer plus facilement.

Vous pouvez également utiliser un nébuliseur à la place d'un inhalateur. Un nébuliseur est une machine qui transforme votre médicament en une fine brume dans laquelle vous respirez.

• Si vos symptômes sont si graves que vous ne pouvez pas parler, prenez votre médicament à action rapide et consultez immédiatement un médecin. Vous devrez peut-être rester sous observation jusqu'à ce que votre respiration se stabilise.
• Si vos symptômes ne sont pas graves mais qu'ils ne s'améliorent pas avec les premières bouffées de votre inhalateur, attendez 20 minutes et prenez une autre dose.
• Une fois que vous vous sentez mieux, appelez votre médecin. Vous devrez peut-être continuer à prendre votre médicament à action rapide toutes les quelques heures pendant un jour ou deux.
• Le plat à emporter
• Votre crise d'asthme devrait disparaître une fois que vous serez sorti du froid et que vous aurez pris vos médicaments. Si vos symptômes ne s'améliorent pas ou s'ils s'aggravent chaque fois que vous êtes au froid, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour revoir votre plan d'action contre l'asthme. Vous devrez peut-être changer de médicament ou trouver d'autres stratégies pour gérer votre état.