ÉClairage à gaz: Signes et astuces pour obtenir de l'aide

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz?

Il s'agit de manipuler une personne en l'obligeant à s'interroger sur ses pensées, ses souvenirs et les événements qui se produisent autour d'elle.Une victime de l'éclairage à gaz peut être poussée à un tel point qu'elle remet en question sa propre santé mentale. Le terme "gaslighting" vient d'une pièce et d'un film intitulé "Gaslight". Dans le film, le mari sournois, joué par Charles Boyer, manipule et tourmente sa femme, interprétée par Ingrid Bergman, pour la convaincre qu'elle devient folle.

L'éclairage à la lumière, qu'il soit intentionnel ou non, est une forme de manipulation, qui peut se produire dans de nombreux types de relations, y compris ose avec les patrons, les amis et les parents. Mais l'une des formes les plus dévastatrices de l'éclairage à gaz est quand il se produit dans une relation entre un couple.

SignesSigns of lightlighting

Selon Robin Stern, PhD, auteur du livre "L'effet Gaslight: Comment repérer et survivre à la manipulation cachée d'autres utilisent pour contrôler votre vie", les signes que vous êtes victime de gaz comprennent :

ne plus se sentir comme si la personne que vous aviez

• était plus anxieuse et moins confiante que vous ne l'aviez
• , se demandant souvent si vous étiez trop sensible
• en vous sentant tout ce que vous faites est mal
• toujours penser que c'est votre faute lorsque les choses tournent mal
• s'excuser souvent
• avoir le sentiment que quelque chose ne va pas, mais être incapable d'identifier ce que c'est
• trouver des excuses pour le comportement de votre partenaire
• en évitant de donner des informations à vos amis ou aux membres de votre famille pour éviter la confrontation avec votre partenaire
• se sentir isolé de ses amis (par exemple, se demander si vous êtes trop déraisonnable) et la famille
• qui trouve qu'il est de plus en plus difficile de prendre des décisions
• se sentant désespérée et ne prenant que peu ou pas de plaisir à participer à des activités que vous aimiez

Exemples Exemples d'éclairage

Les personnes qui utilisent le gaz deviennent expertes en poussant leurs boutons, et elles connaissent vos sensibilités et vos vulnérabilités et utilisent ces connaissances contre vous. Ils vous font douter de vous-même, de votre jugement, de votre mémoire et même de votre santé mentale. Voici quelques exemples:

Personnaliser ce que vous ressentez:

• "Oh ouais, maintenant vous allez vous sentir vraiment désolé pour vous. " Vous dire que les gens parlent derrière votre dos:
• " Vous ne savez pas? Toute la famille parle de toi. Ils pensent que tu le perds. " Vous disant des choses qu'ils nient plus tard avoir dit:
• " Je n'ai pas dit que je prendrais le dépôt à la banque. Qu'est-ce que tu racontes? Merci beaucoup pour les frais de fonds insuffisants que nous allons obtenir." Cacher des objets de votre part, puis nier tout savoir à ce sujet:
• " Vous ne trouvez pas vos lunettes de soleil sérieusement? C'est alarmant. " Insistant sur le fait que vous étiez ou non à un certain endroit, même si ce n'est pas vrai:
• " Vous êtes fous. Tu n'es jamais allé à ce spectacle avec moi. Je devrais le savoir. " NarcissismeGastronomie et narcissisme

Les personnes qui gazent d'autres personnes dans leur vie peuvent avoir un trouble psychologique appelé trouble de la personnalité narcissique.

Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique croient qu'elles sont extrêmement importantes et que le monde tourne autour d'elles. Ils sont égoïstes et n'ont pas de temps ou d'intérêt pour les autres à moins que cela ne leur serve de but. Ils ne sont pas empathiques et n'ont pas la capacité ou l'intérêt de comprendre ce qu'une autre personne ressent ou expérimente.

Les narcissiques recherchent l'attention et la louange et peuvent être exigeants. Ils ont des visions grandioses d'eux-mêmes, de leur vie et de leur avenir, et ils utilisent souvent la manipulation comme moyen d'atteindre leurs objectifs personnels.

Une personne avec un trouble de la personnalité narcissique peut:

projeter un sentiment gonflé de sa propre importance

• exagérer ses accomplissements
• répondre à la critique avec colère
• utiliser les autres pour son gain personnel
• ou traitement spécial
• être très critique envers autrui
• devenir envieux et jaloux facilement
• Obtenir de l'aide Obtenir de l'aide

Reconnaître que vous êtes une victime dans votre relation est la première étape importante pour obtenir de l'aide. L'étape suivante consiste à consulter un psychiatre, un psychologue ou un thérapeute. Ils peuvent vous aider à passer au crible vos doutes et vos peurs et à comprendre les réalités de ce que vous avez vécu. Vous apprendrez à gérer les doutes et l'anxiété et à développer des habiletés d'adaptation.