Comment soulager naturellement la pression des sinus et la douleur

Sinus Relief de manière naturelle

La pression et la douleur causées par des problèmes de sinus peuvent être légères ou assez graves. La cause de ces symptômes est souvent un rhume, des allergies ou une sinusite (infection des sinus). Peu importe la cause de vos symptômes, le soulagement peut être plus étroit que vous ne le pensez.

Dans les diapositives suivantes, découvrez comment traiter les problèmes de sinus avec des remèdes naturels et des remèdes maison. Nous proposons diverses stratégies pour lutter contre la congestion nasale, allant des pots de neti aux vaporisateurs nasaux salins en passant par l'hydratation et la prévention des irritants, en commençant par humidifier votre air.

Respirez l'air humide

Pour réduire la pression sur les sinus pendant des heures, essayez de garder un humidificateur dans votre chambre à coucher ou dans une autre pièce où vous passez beaucoup de temps. L'air sec peut irriter vos sinus, mais le maintien de l'air humide peut aider à réduire la congestion. L'inhalation de vapeur deux à quatre fois par jour peut aussi aider. Asseyez-vous dans la salle de bain avec la porte fermée et la douche en cours d'exécution. Assurez-vous que l'eau est chaude.

Évitez la fumée et les vapeurs nocives

L'air que vous respirez pourrait vous faire mal aux sinus, selon ce que cet air transporte. Évitez la fumée de cigarette et les émanations de

• produits de nettoyage agressifs,
• des peintures,
• laque pour les cheveux, et
• parfums.

Dans un monde rempli de produits chimiques industriels et de fumeurs, comment résoudre les problèmes de sinus? Voici quelques conseils:

• Ne laissez pas les amis ou la famille fumer dans votre maison.
• Recherchez des produits de nettoyage «verts» dans des variétés non parfumées. Ils sont moins susceptibles de contenir les produits chimiques corrosifs qui peuvent déclencher la pression et la douleur des sinus.

Boire plus d'eau

Découvrir comment soulager la pression des sinus peut être aussi simple que de prendre un verre d’eau froide ou de jus. Cela aidera à diluer le mucus et à favoriser le drainage. Le thé chaud est une autre bonne option.

Tous les liquides ne sont pas créés égaux, cependant. Pour soulager les symptômes de la sinusite, ne consommez pas trop de caféine ou d’alcool. Les deux peuvent vous rendre déshydraté. L'alcool peut aggraver le gonflement des sinus. Essayez de boire au moins huit verres d’eau ou d’autres boissons saines chaque jour.

Nettoyant nasal salin

Elle s'appelle également irrigation nasale et peut aider à garder vos sinus propres et dégagés. Pour ce faire, utilisez une solution saline douce et stérile pour éliminer le mucus et les allergènes à l'origine de votre congestion.

• Penchez-vous au dessus de l'évier.
• Gicler la solution dans une narine.
• Laissez-le s'écouler par la cavité nasale et sortir par l'autre narine.
• Gardez la bouche ouverte et ne respirez pas par le nez.

Nasal Wash: Neti Pots, Spray Nasal Salin et Plus

De nombreuses personnes trouvent un soulagement des sinus grâce à un lavage nasal au sérum physiologique, mais cela nécessite une certaine préparation. Vous pouvez trouver beaucoup de ces fournitures dans la plupart des pharmacies, y compris

• rincer les bouteilles,
• des seringues à bulbe et
• pots de neti.

Vous pouvez acheter un récipient pré-rempli ou préparer votre propre solution saline.

Recette de solution saline nasale

Pour préparer votre propre solution saline nasale, suivez cette recette simple:

• 16 onces d'eau stérile (environ une pinte)
• 1 c. À thé de sel
• ½ cuillère à café de bicarbonate de soude

Il suffit de mélanger l’eau tiède et stérile avec le sel. Certaines personnes ajoutent ½ cuillère à café de bicarbonate de soude pour éliminer le sel du sel, mais cet ingrédient est facultatif.

Quels sont les sinus?

Lorsque vous avez une sinusite, vous vous demandez peut-être où se manifestent vos symptômes. Ce seraient vos sinus, qui sont des poches remplies d'air qui se trouvent sur votre visage. Ils sont situés

• sous la surface de vos joues,
• derrière votre front et vos sourcils,
• de chaque côté de l'arête du nez, et
• derrière ton nez.

Ils peuvent se boucher facilement. Les sinus sains sont recouverts d'une fine couche de mucus qui piège

• poussière,
• les germes, et
• d'autres particules d'air.

Idéalement, de minuscules cils ressemblant à des cheveux sur les cellules de la muqueuse nasale balayent le mucus et tout ce qui est piégé dans les sinus, dans le fond de la gorge et dans l'estomac.

Quelles sont les causes des symptômes de sinus?

Si vous vous trouvez souvent aux prises avec une douleur aux sinus et une pression dans les sinus, la recherche de la cause est une étape importante dans la recherche d'un soulagement des sinus. Chaque fois que les tissus de votre nez et de vos sinus deviennent enflés et enflammés, des problèmes de sinus peuvent survenir. Voici quelques causes de problèmes de sinus à considérer:

• Changements de température
• Les allergies
• Fumeur
• Le rhume
• Sinusite

Pratiquement tout ce qui provoque un gonflement des sinus ou empêche les cils des cellules nasales d’enlever du mucus peut causer des problèmes.

Évitez vos déclencheurs

Les allergies sont l’une des causes les plus courantes de pression et de douleur des sinus. Vous ne pouvez pas éliminer complètement les allergies, mais vous pouvez éviter les allergènes qui les provoquent. Les allergènes courants qui comblent les sinus incluent

• les squames d'animaux,
• les acariens, et
• pollen.

Si vous ne savez pas quels allergènes vous causent des problèmes de sinus, essayez de consulter un allergologue. Les allergologues sont des médecins spécialisés dans l'identification des déclencheurs d'allergies et le traitement des allergies.