Chaud et froid: Sécurité extrême de température

Aperçu

Si vous prévoyez voyager à l'extérieur, soyez prêt à faire face à Cela peut signifier des jours extrêmement pluvieux ou des jours extrêmement secs, et des heures de jour les plus chaudes aux nuits les plus froides.

Le corps humain a une température interne normale entre 97 ° F et 99 ° F, mais en moyenne , une température normale du corps est de 98. 6 ˚F (37 ˚ C.) Pour maintenir cette température sans l'aide de dispositifs de réchauffement ou de refroidissement, l'environnement environnant doit être à environ 82 ˚F (28 ˚C). Pour les looks, il est nécessaire de se tenir au chaud.Vous pouvez généralement vous envelopper dans plusieurs couches pendant les mois les plus froids, et vous pouvez utiliser des ventilateurs ou des climatiseurs pendant les mois les plus chauds pour maintenir une température interne saine. 9>

Dans certains cas, vous pouvez vous trouver dans un environnement avec des températures extrêmes. Il est essentiel de connaître les problèmes de santé auxquels vous pourriez être confronté et d'éviter les problèmes de santé liés à la température.

Températures de chaleur extrêmesTempératures de chaleur extrêmes

Tout d'abord, notez que la température relevée sur un thermomètre n'est pas nécessairement celle qui vous préoccupe. L'humidité relative dans votre environnement peut affecter la température que vous ressentez, appelée «température apparente». "Quelques exemples de scénarios incluent:

Si la température de l'air indique 29 ° C (85 ° F), mais qu'il n'y a pas d'humidité, la température sera de 26 ° C (78 ° F).

• Si la température de l'air indique 29 ° C (85 ° F), avec une humidité de 80%, la température sera de 97 ° F (36 ° C).
• Des températures ambiantes élevées peuvent être dangereuses pour votre corps. Dans la plage de 90˚ et 105˚F (32˚ et 40˚C), vous pouvez rencontrer des crampes de chaleur et l'épuisement. Entre 105˚ et 130˚F (40˚ et 54˚C), l'épuisement par la chaleur est plus probable. Vous devriez limiter vos activités à cette plage. Une température ambiante supérieure à 54 ° C (130 ° F) mène souvent à un coup de chaleur.

Autres maladies liées à la chaleur:

épuisement par la chaleur

• coup de chaleur
• crampes musculaires
• gonflement thermique
• évanouissement
• Symptômes

Symptômes de la chaleur La maladie associée dépend du type et de la gravité de la maladie.

Voici quelques symptômes courants d'épuisement dû à la chaleur:

transpiration abondante

• épuisement ou fatigue
• vertiges ou étourdissements
• évanouissement ou sensation de vertige en position debout
• pouls faible mais rapide
• de nausée
• vomissements
• Les symptômes de coup de chaleur comprennent:

peau rougeâtre qui sent chaud au toucher

• pouls fort et rapide
• perte de conscience
• température interne du corps de plus de 103˚F (39˚ C)
• Traitement

Si quelqu'un perd conscience et présente un ou plusieurs symptômes d'épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur, appelez immédiatement le 911.

Pour traiter l'épuisement dû à la chaleur, essayez de vous tenir au frais avec des linges froids et humides autour de votre corps et prenez lentement de petites gorgées d'eau jusqu'à ce que les symptômes commencent à s'estomper. Essayez de sortir de la chaleur. Trouver un endroit avec de l'air conditionné ou à une température plus basse (surtout en dehors de la lumière directe du soleil). Reposez-vous sur un canapé ou un lit.

Pour traiter un coup de chaleur, couvrez-vous de chiffons froids et humides ou prenez un bain froid pour normaliser la température de votre corps. Sortir de la chaleur immédiatement à un endroit avec une température plus basse. Ne buvez rien tant que vous (ou la personne qui subit un coup de chaleur) ne recevez pas de soins médicaux.

Prévention

Restez bien hydraté pour éviter les maladies liées à la chaleur. Buvez suffisamment de liquides pour que votre urine soit claire ou claire. Ne comptez pas uniquement sur la soif comme un guide de la quantité de liquide que vous devriez boire. Lorsque vous perdez beaucoup de liquides ou transpirez abondamment, veillez également à remplacer les électrolytes.

Portez des vêtements appropriés à votre environnement. Les vêtements trop épais ou trop chauds peuvent rapidement provoquer une surchauffe. Si vous vous sentez trop chaud, détachez vos vêtements ou enlevez les vêtements en excès jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment frais. Porter un écran solaire lorsque cela est possible pour éviter les coups de soleil, ce qui rend plus difficile pour votre corps de se débarrasser de la chaleur excessive.

Essayez d'éviter les endroits extrêmement chauds, comme les voitures. Ne laissez jamais une autre personne, un enfant ou un animal de compagnie, même pour de courtes périodes.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque courants qui peuvent vous rendre plus vulnérable aux maladies liées à la chaleur comprennent:

être âgé de moins de 4 ans ou de plus de 65 ans

• être en surpoids ou obèse
• prendre des médicaments tels que diurétiques et antihistaminiques
• en utilisant des drogues illicites comme la cocaïne
• exposition à un indice de chaleur élevé (mesure de chaleur et d'humidité)
• températures froides extrêmes
• Comme pour les températures élevées, ne comptez pas uniquement sur la lecture du thermomètre de l'air ambiant pour mesurer les températures froides. La vitesse du vent et l'humidité du corps externe peuvent causer un refroidissement qui change radicalement le taux de refroidissement de votre corps et comment vous vous sentez. Par temps extrêmement froid, en particulier avec un fort facteur de refroidissement éolien, vous pouvez rapidement rencontrer l'hypothermie. Tomber dans l'eau froide peut également entraîner une hypothermie par immersion.

Certaines maladies liées au rhume comprennent:

hypothermie

gelure

• pied de tranchée (ou «pied d'immersion»)
• engelures
• Phénomène de Raynaud
• ruches induites par le froid
• En plus de ces maladies, les conditions hivernales peuvent causer des inconvénients majeurs aux voyageurs. Soyez toujours prêt à affronter la neige abondante et le froid extrême, que vous soyez sur la route ou à la maison.
• Symptômes

Lorsque votre corps descend en dessous de 98. 6˚F (37˚C), vous pouvez ressentir:

des frissons

une accélération du rythme cardiaque

• une légère diminution de la coordination
• une envie accrue d'uriner
• Lorsque votre température corporelle se situe entre 91. 4˚ et 85. 2˚F (33˚ et 30˚C), vous allez:
• diminuer ou arrêter de frissonner

tomber dans un stupeur

• se sentir somnolent
• être incapable de marcher
• expérimenter des alternances rapides entre rythme cardiaque rapide et respiration trop lente
• respiration superficielle
• Entre 85.2˚ et 71. 6˚F (30˚C et 22˚C), vous éprouverez:
• respiration minimale

faible à aucun réflexe

• incapacité de bouger ou de répondre à des stimuli
• faible sang pression
• éventuellement coma
• Une température corporelle inférieure à 22.C peut entraîner une raideur musculaire, une pression artérielle extrêmement faible voire inexistante, une diminution des fréquences cardiaques et respiratoires à mort.
• Traitement

Si une personne s'évanouit, présente plusieurs symptômes énumérés ci-dessus et que sa température corporelle est inférieure ou égale à 35˚C (95˚F), appelez immédiatement le 911. Effectuez la RCR si la personne ne respire pas ou n'a pas de pouls.

Pour traiter l'hypothermie, sortez du froid dès que possible et dans un environnement plus chaud. Enlevez tout vêtement mouillé ou mouillé et commencez à réchauffer les zones médianes du corps, y compris la tête, le cou et la poitrine, avec un coussin chauffant ou contre la peau de quelqu'un qui a une température corporelle normale. Buvez quelque chose de chaud pour augmenter progressivement la température de votre corps, mais ne buvez rien d'alcoolisé.

Même après avoir recommencé à vous réchauffer, restez au sec et enveloppez-vous dans une couverture chaude. Consulter un médecin immédiatement pour minimiser les dommages à votre corps.

Pour traiter les engelures, faites tremper la zone affectée dans de l'eau tiède à une température ne dépassant pas 105 ° F (40 ° C) et enveloppez-la dans de la gaze. Gardez les orteils ou les doigts affectés par les engelures séparées les unes des autres pour éviter de frotter les zones les unes contre les autres. Ne frottez pas, n'utilisez pas ou ne marchez pas sur la peau gelée car cela peut endommager les tissus. Consultez votre médecin si vous ne ressentez toujours rien sur votre peau gelée après 30 minutes.

Prévention

Il est essentiel de protéger toute personne présentant des symptômes précoces d'hypothermie. Si possible, retirez-les du froid immédiatement. N'essayez pas de réchauffer une personne souffrant d'hypothermie grave en faisant de l'exercice ou en frottant vigoureusement, car cela peut entraîner d'autres problèmes.

Pour prévenir les maladies liées au froid, prenez une ou plusieurs de ces mesures lorsque la température commence à baisser:

consommez des repas substantiels régulièrement et buvez beaucoup d'eau

évitez de consommer de l'alcool ou de la caféine

• près d'une source de chaleur
• portez un chapeau, un bonnet ou quelque chose de semblable sur votre tête pour retenir la chaleur et des gants ou des moufles sur vos mains
• portez plusieurs couches de vêtements
• utilisez une lotion et un baume pour les lèvres. votre peau et vos lèvres
• apporteront des vêtements supplémentaires au cas où vous deviendrez humide
• porter des lunettes de soleil lorsqu'il neige ou extrêmement clair à l'extérieur pour éviter la cécité des neiges
• Facteurs de risque
• les engelures comprennent:

avoir moins de 4 ans ou plus de 65

consommer de l'alcool, de la caféine ou du tabac

• déshydraté
• exposer la peau à des températures extrêmement froides, surtout lorsque l'exercice et la transpiration mouillé par temps froid