Home Remedies for Dry Eyes

Que sont les yeux secs?

Des yeux secs se forment lorsque vos glandes lacrymales ne produisent pas assez de larmes pour lubrifier vos yeux. Cette condition peut être inconfortable et douloureuse. Il peut être causé par des facteurs médicaux et environnementaux.

Syndrome de l'œil sec Qu'est-ce que le syndrome de l'œil sec?

Le syndrome de l'œil sec est un terme général utilisé pour décrire les yeux secs causés par des larmes de mauvaise qualité ou une diminution de la production de larmes. Les symptômes incluent:

• sensation de grattage, de sécheresse et de douleur dans les deux yeux
• sensation de quelque chose dans les yeux
• rougeur
• mucus dans ou autour des yeux
• sensibilité à la lumière < yeux fatigués
• vision floue
• Un certain nombre de facteurs peuvent causer la sécheresse oculaire. Ceux-ci comprennent:

vieillissement

• certains médicaments
• certaines conditions médicales
• facteurs environnementaux
• contacts
• allergies

EnvironnementChangez votre environnement

Les facteurs environnementaux sont une cause fréquente de sécheresse oculaire. Évitez la fumée de cigarette et restez à l'intérieur lorsqu'il y a du vent.

Utilisez des lunettes appropriées pour protéger vos yeux du vent lorsque vous pratiquez des activités telles que le vélo ou la moto, le ski ou la conduite en décapotable.

Il peut également être utile d'utiliser un humidificateur pour votre maison afin d'ajouter de l'humidité à l'air.

Régime alimentaire Ajoutez de l'acide gras à votre régime alimentaire

Les recherches indiquent que manger plus d'acides gras oméga-3 peut soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Cette graisse est connue pour réduire l'inflammation dans le corps. Il peut aider à soulager les yeux secs en réduisant l'inflammation des yeux, permettant une plus grande production de larmes et des larmes de qualité supérieure.

Vous pouvez utiliser des suppléments d'oméga-3 ou manger plus d'aliments riches en ce nutriment, tels que:

graine de lin moulue et huile de lin

• huile de palme
• huile de soja
• graine de chia
• grasse poisson, y compris le saumon, le thon, les sardines et le maquereau
• noix
• oeufs auxquels on a ajouté des oméga-3
• Gouttes pour les yeuxDégraisser ou pommade

Il existe un certain nombre de produits en vente libre pour les yeux secs peut vous apporter un soulagement. Les gouttes ophtalmiques, ou larmes artificielles, peuvent vous apporter un soulagement temporaire. Gardez à l'esprit que certaines gouttes pour les yeux contiennent des agents de conservation. Ceux-ci viennent généralement dans des fioles multidoses et contiennent des conservateurs pour empêcher la croissance bactérienne une fois qu'un flacon est ouvert. Si vos yeux réagissent mal aux gouttes avec des conservateurs, ou si vous appliquez des gouttes oculaires plus de quatre fois par jour, vous devez utiliser des gouttes sans conservateur. Les gouttes sans conservateur sont généralement fournies dans des flacons à dose unique.

Les pommades sont plus épaisses que les gouttes et sont conçues pour recouvrir le globe oculaire et procurer un soulagement à long terme de la sécheresse.

Cependant, les onguents peuvent altérer votre vision pendant que vous les utilisez. Il est préférable de les utiliser avant le coucher et s'en tenir à des gouttes pendant la journée.

Consulter un médecinPour consulter un médecin si les yeux sont secs

Si ces remèdes ne vous soulagent pas, ou si vous pensez que vos yeux sont asséchés, il est temps de consulter votre médecin.Voici quelques symptômes qui devraient vous inciter à consulter votre médecin pour un rendez-vous:

rougeur et gonflement

• douleur au-delà d'une légère irritation
• blessure oculaire
• desquamation ou écoulement de l'œil
• douleurs articulaires, gonflement et raideur
• bouche sèche
• poursuite de la sécheresse après quelques jours d'auto-soins
• Les yeux secs sont généralement temporaires et font naturellement partie du vieillissement de la plupart des gens. Mais dans certains cas, la condition est causée par quelque chose de plus grave. Essayez les soins à domicile pour un soulagement et consultez votre médecin si nécessaire.

PréventionPour prévenir les yeux secs

En plus d'utiliser des gouttes pour les yeux ou de la pommade, il existe plusieurs moyens simples d'aider à prévenir les yeux secs. Cela comprend:

Évitez les endroits où il y a beaucoup d'air

Cela signifie limiter votre exposition aux ventilateurs et aux sèche-cheveux, et porter des lunettes de soleil enveloppantes lorsque vous êtes à l'extérieur par temps venteux.

Allumez un humidificateur en hiver

Les systèmes de chauffage domestique peuvent dessécher l'air de votre maison et assécher vos yeux. Mais l'utilisation d'un humidificateur peut aider l'air à rester humide. Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez mettre une casserole d'eau sur votre radiateur pour ajouter de l'eau dans l'air.

Reposez vos yeux

La lecture fréquente, l'observation de la télévision et l'utilisation de l'ordinateur peuvent dessécher les yeux, il est donc important de prendre des pauses pour que vos yeux puissent récupérer une partie de leur humidité.

Restez à l'écart de la fumée de cigarette

La fumée de cigarette peut irriter les yeux secs et augmenter le risque de développer des yeux secs en premier lieu.

Utilisez des compresses chaudes puis lavez vos paupières

Placer une compresse chaude sur vos yeux puis laver vos paupières avec du shampoing pour bébé permet de libérer une partie de l'huile dans les glandes de vos paupières, améliorant ainsi la qualité de vos larmes. Assurez-vous de rincer complètement le savon de vos yeux lorsque vous avez terminé pour éviter de les irriter.

Essayez un supplément d'acides gras oméga-3

Certaines personnes rapportent un soulagement des yeux secs après l'ajout d'acides gras oméga-3 à leur alimentation. Ceux-ci peuvent être trouvés naturellement dans les aliments comme le poisson gras et les graines de lin, mais peuvent également être achetés sous forme de liquide ou de pilule.