Vacances Fitness pour les familles

> Les enfants en vacances de l'école et une abondance de riches vacances sont la recette parfaite pour les patates de canapé. Inclure la forme physique de famille dans le cadre de votre tradition de vacances pour se lever et bouger. N'oubliez pas de garder ces choses à l'esprit avant de commencer.

Premiers pas

Identifier les habitudes de vie de votre famille vous aidera à décider quels types d'activités planifier et quand les planifier. Holly Gannett, superviseure du programme de conditionnement physique au Centre de bien-être Eastside à Augusta, dans le Maine, dit que les familles qui ne font pas d'exercice régulièrement devraient le prendre lentement. N'essayez pas d'en faire trop à la fois. Au lieu de cela, construisez progressivement. Pour avoir une meilleure idée des capacités physiques de votre famille, posez-vous les questions suivantes:

Est-ce que tout le monde dans ma famille est en assez bonne santé pour participer?

• Est-ce que tout le monde est habitué à faire de l'exercice ou sera-t-il nouveau pour certains d'entre nous?
• Quelles sont les tranches d'âge pour lesquelles nous planifions des activités?
• Sommes-nous plus d'une famille à l'extérieur ou à l'intérieur?
• Faites bouger votre groupe

Pour de nombreuses familles, les fêtes de fin d'année consistent en nourriture et en boisson, en souvenirs et en rattrapage. Cette année, demandez à tous vos proches d'apporter leur musique de fête préférée. Animez la fête et faites bouger le sang de tout le monde en dégageant les chaises et en écartant les tables pour ouvrir de la place pour danser. Vous encouragerez également les liens générationnels, car différents types de mouvements de danse et de musique sont explorés.

Vous voilà "Wassailing

" Wassailing "est généralement considéré comme un terme obsolète pour chanter. Traditionnellement, wassailing était un moyen pour les gens de sortir pour rencontrer leurs voisins et leur souhaiter une bonne et heureuse saison des Fêtes. Bien que vous puissiez certainement préparer quelques chansons à chanter en chemin, le simple fait de se promener dans le quartier pour souhaiter que les gens applaudissent ou admirent les décorations de vacances est une activité physique pour tous les âges.

Shop 'til You Drop

Le magasinage n'est peut-être pas votre période préférée des vacances, mais vous pouvez en faire l'un des meilleurs. Que vous fassiez vos achats avant les Fêtes ou que vous fassiez vos achats après les Fêtes, vous pouvez faire de l'exercice. Voici quelques façons:
Garez-vous à la toute fin du stationnement afin d'ajouter des marches à la promenade de votre famille jusqu'au magasin

• Faites quelques tours supplémentaires autour du centre commercial. Il vous donne l'occasion de faire du lèche-vitrine, de penser à ce que vous voulez acheter, et augmente votre fréquence cardiaque
• Évitez les ascenseurs et marchez lorsque vous êtes sur les escaliers mécaniques
• Fitness, Electronic Style

les vacances sont la convivialité. Mettre en place un tournoi familial amical pour améliorer l'esprit tout en s'amusant. De nombreux systèmes de jeux vidéo ont des jeux de sport de danse et simulés ainsi que des composants de fitness. Spark un sens sain de la concurrence et tout en faisant de l'exercice aérobique - ensemble.