7 Astuces pour gérer le diabète

7 conseils pour les personnes atteintes de diabète

Justan Carlson a reçu un diagnostic de diabète de type 1 après qu'un accident de lutte a endommagé son pancréas, l'organe qui transforme l'insuline en énergie. Presque 11 ans plus tard, Justan vit sa vie comme il le souhaite avec seulement quelques mises en garde.

Renseignez-vous sur les conseils de Justan pour les autres diabétiques qui cherchent à gérer leur condition dans leur vie quotidienne.

Restez calme1 Ne vous laissez pas déborder

Le conseil le plus important que Justan a donné aux diabétiques récemment diagnostiqués: restez calme

"Ne vous laissez pas submerger" dit: Écoutez ce que votre médecin a pour dire, réalisez les changements que vous aurez à faire dans votre vie, et continuez avec ce que vous voulez faire de votre vie.

"Ce n'est pas un obstacle; c'est juste un léger ralentissement », explique Justan.

Faites attention2. Écoutez votre corps

Le diabète signifie que votre corps change, il est donc important que vous écoutiez ce qu'il essaie de vous dire.

"Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux choses", dit Justan.

Cela inclut la façon dont votre corps réagit à la nourriture, à l'exercice et à d'autres facteurs qui peuvent affecter votre taux de sucre dans le sang. Après plus d'une décennie de diabète, Justan est tellement en phase avec son corps qu'il peut deviner avec précision sa glycémie à cinq points.

Exercice3. Bougez

Bien que le diabète soit lié à l'obésité, il est important de se rappeler qu'un diagnostic de diabète ne signifie pas que vous êtes condamné à un mode de vie sédentaire. Au contraire, l'exercice devient d'autant plus important pour les personnes atteintes de diabète.

Justan n'est pas un esclave du gymnase, mais il fait toujours quelque chose . Il recommande - avec les chercheurs et les médecins - que tous les diabétiques descendent du canapé.

"Ne restez pas assis," dit Justan. "Il n'y a aucune raison d'être paresseux. "

Amusez-vous4. Amusez-vous

Les diabétiques ont besoin de regarder ce qu'ils mangent pour éviter les pics de glycémie, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent éviter les aliments qu'ils aiment.

"N'ayez pas peur de vous amuser", dit Justan. "Vous pouvez toujours avoir du gâteau; juste ne pas avoir un énorme morceau. "

La clé, a déclaré Justan, est d'être intelligent à ce sujet. Après avoir joui de petites indulgences, Justan sait qu'il devra injecter de l'insuline, alors il le fait. Et puis il va à propos de son jour.

Avoir une routine5. Faites-en partie de la routine

Chaque jour, nous nous réveillons tous, nous brossons les dents, nous douchons et accomplissons d'autres tâches quotidiennes. Voilà comment prendre soin de votre diabète devrait faire partie de la routine.

"Je ne laisse pas régner ma vie", dit Justan. "C'est juste une chose de plus à traiter."

Ne laissant pas le diabète au premier plan de sa vie, Justan pense qu'il est capable d'accomplir davantage. Ou, comme il le dit, faire du maintien du diabète une routine est la meilleure façon de «battre les bêtes». "

Rire6. Avoir un sens de l'humour

Justan n'a pas honte de son diabète, et bien qu'il puisse être difficile de suivre son exemple, il recommande à tous d'aborder leur condition de cette façon. Au lieu de se promener, Justan utilise l'humour quand le sujet du diabète se présente.

Il arrive souvent qu'un employé d'une station-service lui demande s'il s'est rendu compte qu'il avait pris un soda. "Je dis juste" Ouais, j'essaie de regarder ma silhouette de fille ", dit-il en riant. "Alors je leur dis que c'est mieux pour mon diabète. "

Affrontez vos peurs7. Affrontez vos peurs

Avant que Justan ne soit diagnostiqué avec un diabète de type 1 - qui nécessite des injections régulières d'insuline - l'idée de se faire vacciner le rendait fou. Il savait qu'il devait affronter sa peur de vivre. Alors il l'a fait.

"Vous devez affronter la peur de quelque chose de nouveau", dit-il.

Face à cette peur des aiguilles également transformé en profession. Il est maintenant un tatoueur à Rock Island, Illinois. L'un de ses tatouages ​​favoris est un Tyrannosaurus rex qui s'injecte de l'insuline. Il dit: "Rawr diabète! "

À emporterLa ligne de fond

Une fois que vous travaillez sur la gestion du diabète dans votre routine, il n'y a aucune excuse pour ne pas faire tout ce que vous voulez faire. "Profitez de votre vie", dit Justan. "Personne ne va faire ça pour vous. "