Thérapie expressive pour la dépression

Qu'est-ce que la thérapie expressive?

L'art, la musique et la danse sont des formes d'expression créative Traiter et gérer les problèmes émotionnels, y compris la dépression La thérapie expressive va au-delà de la thérapie traditionnelle, elle est particulièrement utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés à parler de leurs pensées et de leurs émotions.

Selon le California Institute of Integral Studies, les psychologues utilisent la thérapie par les arts expressifs dans de nombreux contextes pour aider les gens à explorer des questions difficiles dans leur vie. social

spirituel

• culturel
• "Il est souvent utilisé avec les enfants", explique Jaine L. Darwin Darwin est psychologue et psychanalytique st à Cambridge, Massachusetts. "Ils ne peuvent pas entièrement parler de ce qui se passe, pas sur un niveau nuancé. La thérapie expressive sert souvent les personnes qui ne savent pas comment utiliser des mots «sentimentaux». "
• La thérapie repose sur la conviction que tout le monde a la capacité de s'exprimer de façon créative. La thérapie peut promouvoir:

conscience de soi

bien-être émotionnel

guérison

• estime de soi
• Comment ça marche Comment ça marche
• La thérapie expressive peut inclure diverses formes d'expression artistique. Cela peut inclure:
• art

musique

danse

• drame
• écriture et narration
• En thérapie expressive, le thérapeute vous encourage à utiliser ces arts pour communiquer sur les émotions et les événements de la vie. Ce sont souvent des sujets que vous pouvez trouver difficile à mettre en mots. Par exemple, un enfant peut dessiner une scène qui représente un événement traumatisant. Ils peuvent danser pour exprimer leur émotion en bougeant leur corps. L'art devient le mode d'expression de l'exploration et de la communication personnelles.
• L'objectif du thérapeute n'est pas de critiquer l'œuvre expressive. Le thérapeute travaille avec vous pour interpréter le sens de votre art et les sentiments qui l'entourent. Les psychologues associent souvent une thérapie expressive à d'autres formes de psychothérapie. Par exemple, vous pouvez créer une image qui représente votre problème ou vos sentiments. Ensuite, vous et votre thérapeute discuterez de l'art et des émotions qui l'entourent. Pour certains, le processus de création de l'art est thérapeutique en soi.

ThérapieTypes de thérapie expressive

Types de thérapie expressive:

Art-thérapie

Les gens dessinent ou peignent des images qui représentent leurs pensées et leurs émotions. L'art-thérapie est courante dans les hôpitaux, en particulier chez les enfants.

Musicothérapie

Ce type de thérapie comprend:

chanter

songwriting

jouer des instruments de musique

• écouter de la musique
• Tous sont destinés à favoriser la guérison et les émotions positives.
• Écriture ou thérapie de poésie
• Les gens écrivent pour communiquer et travailler à travers des émotions difficiles.La recherche montre que l'écriture favorise la santé et le bien-être. Il stimule également la fonction immunitaire. L'Université de Californie à San Francisco a rapporté qu'un projet de narration a aidé les femmes vivant avec le VIH à devenir moins isolées. Cela a également conduit à des améliorations de la sécurité et de la qualité de leurs conditions de vie. L'école a participé au projet en partenariat avec un programme de performance appelé The Medea Project.

Thérapie de danse

Les gens peuvent exprimer et traiter ce qu'ils ressentent à travers le mouvement. La thérapie aide les gens à améliorer leur santé mentale et physique.

Thérapie par le théâtre

Ce type de thérapie comprend le jeu de rôle, les techniques d'improvisation ou la marionnette. Cela peut aider les gens:

exprimer leurs émotions

relâcher les tensions et les émotions

développer de nouvelles et plus efficaces habiletés d'adaptation

• UtilisationsAutres troubles traités par thérapie expressive
• Les personnes souffrant des troubles ou problèmes suivants peuvent également bénéficier thérapie expressive:
• anxiété

stress

faible estime de soi

• résolution des conflits
• relation interpersonnelle ou problèmes familiaux
• troubles d'apprentissage
• deuil
• troubles alimentaires
• démence Maladie d'Alzheimer
• affections terminales ou chroniques, telles que cancer ou douleur chronique
• alcoolisme ou toxicomanie
• traumatisme, y compris traumatisme sexuel, physique ou émotionnel
• Plats à emporterLe repas à emporter
• La thérapie expressive utilise des formes d'expression créative comme l'art, la musique et la danse pour aider les gens à explorer et à transformer des conditions émotionnelles et médicales difficiles. Les psychologues utilisent ce type de thérapie dans divers contextes. Il est souvent utilisé en combinaison avec des techniques de psychothérapie plus traditionnelles. Demandez à votre médecin de vous référer à un praticien si vous pensez que la thérapie expressive pourrait vous être bénéfique.