Métatarsalgie: Symptômes, traitements et plus

Qu'est-ce que la métatarsalgie? < La métatarsalgie est une inflammation douloureuse de la plante du pied qui se situe entre les orteils et l'arcade La métatarsalgie porte le nom des cinq os métatarsiens au niveau de la partie médiane de vos pieds qui se raccordent aux orteils. La métatarsalgie survient fréquemment à la suite de blessures dues au surmenage dans des sports impliquant la course et le saut, ainsi que de chaussures qui ne conviennent pas, d'anomalies au pied ou d'arthrite ou d'autres maladies.

> SymptômesQuels sont les symptômes de la métatarsalgie?

La douleur liée à la métatarsalgie commence habituellement graduellement au fil du temps et peut s'améliorer lorsque vous reposez votre pied et que vous vous aggravez lorsque vous vous tenez debout, marchez ou faites de l'exercice. notre pied peut ressembler à:

vous marchez avec un marbre ou des cailloux dans votre chaussure

vous avez une douleur aiguë ou une douleur fulgurante dans la boule de votre pied

vos orteils sont engourdis ou picotent

• Vous pouvez également remarquer que votre douleur s'aggrave lorsque vous:
• vous tenez

courez

marchez pieds nus

• participez à une activité sportive à fort impact
• CausesAutres causes métatarsalgie?
• La cause la plus fréquente de métatarsalgie est la participation à des activités sportives qui exercent une pression sur les os métatarsiens à l'avant du pied. Ces activités entraînent souvent une surexploitation de la zone. Courir, par exemple, implique de mettre une force constante sur la balle de votre pied. Le stress anormal sur votre pied peut augmenter l'inflammation dans la région métatarsienne. Il peut également irriter les tendons, les ligaments et le cartilage autour de l'os.

Les autres causes incluent:

Les chaussures qui ne vont pas bien: Vos chaussures peuvent être trop serrées, serrant votre pied. Ou vos chaussures peuvent être trop lâches, faisant glisser votre pied d'avant en arrière.

Talons hauts ou baskets sans rembourrage et soutien de la voûte plantaire: Ces chaussures peuvent vous mettre plus de poids sur le bout des pieds.

Anomalies du pied: Des arcades hautes, un deuxième orteil plus long que le gros orteil, des callosités sur le bas du pied, des oignons et des orteils en marteau peuvent contribuer à la métatarsalgie.

• Poids excessif: Le surpoids ou l'obésité exerce une pression supplémentaire sur vos pieds et votre région métatarsienne.
• Certaines maladies: la bursite, l'arthrite, la goutte, le névrome de Morton et les petites fractures de stress au niveau des orteils et des métatarses peuvent augmenter le stress sur la sphère du pied.
• Risque Qui est à risque?
• Les personnes qui pratiquent des sports à fort impact impliquant la course et le saut ont un plus grand risque de métatarsalgie. Les athlètes qui portent des chaussures avec des pointes ou des chaussures sans un bon soutien sont également plus à risque.
• Autres personnes présentant un risque accru de métatarsalgie:

personnes âgées

femmes porteuses de talons hauts

personnes porteuses de chaussures mal ajustées

• personnes atteintes d'arthrite inflammatoire ou de malformations du pied > les personnes en surpoids ou obèses
• DiagnosticComment la métatarsalgie est-elle diagnostiquée?
• Si votre douleur dans la région métatarsienne persiste pendant quelques jours après avoir reposé vos pieds ou changé vos chaussures, il est préférable de consulter un médecin.
• Votre médecin examinera votre pied et vous demandera de marcher pour observer votre démarche. Ils vous poseront également des questions sur vos activités et quand la douleur a commencé. Si votre médecin soupçonne d'autres causes de la douleur, vous pouvez avoir d'autres tests. Ceux-ci peuvent inclure:
• une radiographie pour exclure une fracture de fatigue

un test sanguin pour vérifier l'acide urique, qui est une indication de goutte

un test échographique pour examiner les problèmes de tissus mous comme la bursite ou les névromes, qui peuvent contribuer à la métatarsalgie

imagerie par résonance magnétique (IRM) pour rechercher des signes d'arthrite et des blessures possibles

• traitementComment est-il traité?
• Le traitement de la métatarsalgie dépend de la cause et de la gravité de votre douleur. Habituellement, des mesures conservatrices comme rester à l'écart de vos pieds, changer vos chaussures et utiliser un coussinet orthopédique dans votre chaussure soulageront la douleur.
• Les remèdes à la maison comprennent:
• reposer votre pied

en gelant votre pied quelques fois par jour, 20 minutes à la fois

en levant votre pied après l'activité

en prenant un médicament en vente libre. analgésique pour soulager la douleur et l'inflammation

• perdre du poids si vous êtes en surpoids
• Vous pouvez également soulager la douleur et prévenir la récidive en remplaçant vos chaussures par une paire bien ajustée avec un bon soutien. Vous devriez également éviter de porter des chaussures à talons hauts. Une pause dans les sports ou les routines d'exercices à fort impact devrait également aider. Pour l'exercice, essayez de nager ou de faire du vélo, qui ont un faible impact.
• Votre médecin peut vous recommander de travailler avec un physiothérapeute. Ils peuvent vous donner des exercices et des exercices d'amplitude de mouvement qui renforcent les muscles environnants. Le thérapeute peut également aider à corriger votre démarche, si nécessaire.
• Un ergothérapeute peut aussi être en mesure d'aider. Ils peuvent vous équiper d'orthèses personnalisées, comme un coussin métatarsien ou un support de voûte plantaire. Une petite étude a révélé que les sandales fabriquées sur mesure avec un coussinet métatarsien avaient les meilleurs résultats pour augmenter le temps de marche et la distance sans douleur.
• Si votre douleur persiste après avoir essayé des mesures de traitement conservatrices, vous pouvez être candidat à une intervention chirurgicale pour réaligner vos os métatarsiens.

Si elle n'est pas traitée, la douleur peut modifier votre démarche, ce qui peut affecter les hanches, le bas du dos et les jambes.

PerspectivesQuelles sont les perspectives?

La plupart des métatarsalgies s'atténuent avec des mesures conservatrices et des chaussures bien ajustées. Un diagnostic et un traitement précoces vous donnent généralement un bon pronostic. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour traiter la cause sous-jacente de la douleur.