Boire du jus de cornichon: bienfaits pour la santé

Au début, boire du jus de cornichons peut sembler grossier, mais il y a plusieurs raisons de le considérer.

Athlètes Les experts ne connaissaient pas toutes les raisons pour lesquelles le jus de cornichon était bon à boire après l'effort, ils savaient juste que cela semblait aider à soulager les crampes

Ils avaient raison. crampes musculaires, et plus encore.Voici 10 avantages sains de boire du jus de cornichon

crampes musculaires 1. Il apaise les crampes musculaires

Les hommes déshydratés ont connu un soulagement plus rapide des crampes musculaires après avoir bu du jus de cornichon, ac Selon une étude publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise.

Environ 1/3 de tasse de jus de cornichon est tout ce qu'il fallait pour avoir cet effet. Le jus de cornichon soulage les crampes plus que de boire la même quantité d'eau. Cela a aussi aidé plus que de ne rien boire du tout.

Cela pourrait être dû au fait que le vinaigre dans le jus de cornichon peut aider à soulager rapidement la douleur. Le vinaigre peut aider à arrêter les signaux nerveux qui provoquent des crampes dans les muscles fatigués.

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Hydratation 2. Vous aide à rester hydraté

Pour la plupart des gens, boire de l'eau pour s'hydrater après une séance d'exercice est une bonne chose. Si vous faites de l'exercice modérément ou pour une heure ou moins.

Mais c'est une histoire différente si vous faites de l'exercice, si vous faites de l'exercice pendant plus d'une heure ou

Boire quelque chose avec du sodium et du potassium peut vous aider à vous hydrater plus rapidement Le sodium est un électrolyte que vous perdez quand vous transpirez Le potassium est un autre électrolyte perdu dans la sueur

Le jus de cornichon contient beaucoup de sodium. Après une séance d'exercice abondante ou en sueur, siroter un peu de jus de cornichon peut aider votre corps à récupérer plus rapidement son niveau d'électrolyte normal.

Surveillez votre consommation de sodium ou suivez un régime pauvre en sodium. votre médecin et votre diététiste au sujet du jus de cornichons avant de le boire.

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Aide à la récupération3. C'est une aide à la récupération sans gras

Si vous essayez de perdre du poids, vous n'êtes probablement pas trop absorbé par la consommation de boissons pour sportifs à haute teneur en calories.

Il est toujours bon de remplacer les électrolytes perdus après un dur exercice, pendant longtemps ou par temps chaud. De plus, si vos muscles crampes, vous aurez probablement besoin de soulagement aussi vite que possible.

Jus de cornichons à la rescousse! Le jus de cornichon ne contient pas de graisse, mais il peut avoir quelques calories. Il peut avoir de zéro à 100 calories par portion de 1 tasse. La quantité de calories dépend de ce qui se trouve dans la solution de décapage.

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Budget4 Vous n'allez pas perdre votre budget

Si vous mangez déjà des cornichons régulièrement, vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour les boissons sportives. ne mangez pas de cornichons, vous pouvez toujours choisir le jus de cornichon comme une alternative économique aux boissons d'entraînement plus chères.

Vous pouvez également acheter des jus de cornichons commercialisés comme boissons pour sportifs, qui coûtent plus cher que de boire ce qui reste dans votre cornichon. L'avantage est que vous saurez en lisant l'étiquette nutritionnelle ce que vous obtenez dans chaque portion.

Antioxydants5 Elle contient des antioxydants

Le jus de cornichon contient des quantités significatives de vitamines C et de vitamines. E, deux antioxydants clés Les antioxydants protègent votre corps contre les radicaux libres: tout le monde est exposé aux radicaux libres, il est donc bon d'avoir beaucoup d'antioxydants dans votre alimentation.

Les vitamines C et E aident également à stimuler votre système immunitaire. fonction du système, entre autres rôles qu'ils jouent dans votre b ody.

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Perte de poids 6. Peut soutenir vos efforts de perte de poids

Le jus de cornichons contient beaucoup de vinaigre. poids, tel que rapporté dans Bioscience, Biotechnology, et Biochemistry.

Après 12 semaines, les participants à l'étude qui avaient consommé environ 1/2 once ou 1 once de vinaigre par jour avaient perdu plus de poids et de graisse que ceux qui n'avaient pas consommé vinaigre.

Taux de sucre dans le sang7 Aide à contrôler le taux de sucre dans le sang

Une étude publiée dans le Journal of Diabetes Research montre les effets de la consommation d'une petite portion de vinaigre avant le repas. repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Le diabète de type 2 est associé à l'embonpoint et à l'obésité.

Une glycémie bien réglée vous aide à rester en santé Beaucoup de personnes souffrent de diabète de type 2 et ne le savent pas. peut causer de graves problèmes de santé ms tels que la cécité, les dommages cardiaques et les dommages aux reins.

Santé intestinale8. Il améliore la santé de l'intestin

Le vinaigre dans le jus de cornichon peut aussi aider votre ventre à rester en bonne santé. Le vinaigre est un aliment fermenté. Les aliments fermentés sont bons pour votre système digestif. Ils encouragent la croissance et l'équilibre sain des bonnes bactéries et de la flore dans votre intestin.

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Dill9 L'aneth est sain

Choisir le jus de cornichons à l'aneth pour plus de bénéfices potentiels L'aneth contient de la quercétine La quercétine a des propriétés hypocholestérolémiantes Les auteurs de l'étude ont également mentionné que l'aneth a de nombreux usages médicinaux traditionnels, notamment:

indigestion

• crampes d'estomac > gaz
• autres affections digestives
• Souffle 10. Il adoucit votre respiration
• Même si vos lèvres se froncent lorsque vous en buvez, un peu de jus de cornichon peut donner un haleine plus douce.

Les bactéries présentes dans votre bouche peuvent causer une mauvaise haleine. L'aneth et le vinaigre ont des propriétés antibactériennes. Cette combinaison efficace peut aider à rafraîchir votre haleine après avoir bu du jus de cornichon.

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Prochaines étapesProchaines étapes

Plutôt que de jeter ce liquide restant de votre récipient de conserves au vinaigre, pensez à le conserver pour un usage ultérieur.

La saveur salée Les choses peuvent avoir un goût différent après avoir fait de l'exercice Normalement, même si le jus de cornichon ne semble pas étonnant en ce moment, peut-être qu'il atteindra l'endroit après votre prochaine séance d'entraînement.

aimez le goût, vous pouvez finir par décider que boire du jus de cornichons en vaut la peine pour les avantages pour la santé.