Dépression post-partum chez les hommes: est-ce réel?

Au fil des années, de plus en plus de femmes ont commencé S'ouvrir sur leur vie avec la dépression post-partum C'est une condition sévère et durable qui commence quelques jours après l'accouchement.

Des célébrités comme Hayden Panettiere et Brooke Shields se sont ouvertes au public pour lutter contre la dépression post-partum. le drame "Nashville" a fait de la maladie mentale une partie de son histoire grâce au personnage de Panettiere, Juliette.

Mais la dépression post-partum est largement considérée comme affectant les mères, des recherches récentes ont montré que

Une méta-analyse réalisée en 2010 par le Journal de l'American Medical Association a révélé que 10% des pères souffrent de dépression prénatale et post-partum, les symptômes dépressifs augmentant au cours des six premiers mois après l'accouchement. le Royaume-Uni, la recherche con canalisé par le National Childbirth Trust a constaté que 38 pour cent des nouveaux pères s'inquiètent de leur bien-être mental au cours des premiers mois après la naissance de leur bébé.

Si vous êtes un père préoccupé par la dépression postnatale ou un nouveau père qui veut en savoir plus sur la maladie, nous avons préparé un guide sur les causes, les symptômes, effets, et comment vous pouvez trouver de l'aide.

Les causes

Comme chez les mamans, de nombreux facteurs contribuent à la dépression post-partum chez les pères. Les médecins ont noté ce qui suit comme le plus commun.

• faible ou manque de sommeil
• antécédents de dépression sévère
• antécédents familiaux de maladie mentale
• traits de personnalité établis
• manque de soutien affectif et social
• stigmatisation sociale de la maladie mentale
• augmentation de la charge de travail à la maison
• insatisfaction avec la relation
• changements dans les relations et le mode de vie
• perte, chagrin et autres événements stressants de la vie
• difficulté à s'adapter à la paternité
• problèmes
• changements hormonaux
• ayant d'autres enfants
• partenaire éprouvant une dépression prénatale et postnatale

L'âge et le statut socio-économique des nouveaux pères peuvent également contribuer à la dépression postnatale parentale. Selon le National Childbirth Trust, les pères plus jeunes et les pères à faible revenu sont plus vulnérables à la dépression et à l'anxiété.

Les symptômes

Alors que les nouveaux papas connaîtront une dépression postnatale différemment, la plupart des symptômes sont similaires dans tous les domaines et reflètent ceux vécus par les nouvelles mamans. Les signes de dépression postnatale parentale comprennent typiquement:

se sentir découragé ou très bas

• se sentir coupable de ne pas aimer suffisamment son nouveau bébé ou de ne pas être un bon père
• agressif ou indifférent envers son partenaire et / ou nouveau-né
• se sentant sans valeur, honteux, désespéré, coupable ou inadéquat
• ressentant fatigue ou perte d'énergie
• colère et irritabilité inhabituelles
• perte d'intérêt et plaisir dans les activités que vous avez appréciées
• pleurs excessifs ou vouloir pleurer beaucoup
• se sentir inadéquat ou incapable de surmonter
• difficulté à dormir ou dormir trop
• perte d'appétit ou trop manger
• penser à se faire du mal ou au bébé
• avoir des pensées irrationnelles ou obsessionnelles comme les peurs sur la santé ou le bien-être
• les douleurs physiques comme les maux de tête ou le mal de dos
• se retirer des amis et de la famille
• éprouver des crises de panique
• difficulté à se concentrer, penser clairement ou prendre des décisions >
• pensées de mort ou de suicide dans consommation excessive d'alcool ou de drogues
• Les effets
• La relation d'un père avec son bébé, son partenaire, ses enfants plus âgés, sa famille et ses amis peut souffrir de dépression postnatale.Si l'aide et le soutien appropriés ne sont pas trouvés et donnés, les pères peuvent perdre leur connexion avec leurs proches et risquent de ne pas établir de liens solides avec leur nouvel enfant.

Et les papas jouent un rôle essentiel dans la vie de leurs enfants. La recherche a montré que les pères impliqués aident à renforcer le bien-être émotionnel et mental de leurs enfants, et qu'ils ont un impact positif sur leurs résultats scolaires. Mais pour les pères vivant avec une dépression postnatale, le contraire peut être vrai.

Une étude longitudinale menée en 2014 par l'American Academy of Pediatrics a révélé que les symptômes dépressifs augmentaient chez les pères de 0 à 5 ans. Ceci est largement considéré comme les années de développement clés pour les enfants. De multiples études suggèrent que la dépression postnatale parentale peut amener les pères à prendre moins de rôle actif pendant cette période, comme refuser de leur lire ou ne pas leur enseigner les compétences linguistiques.

Puisque l'interaction parent-enfant est affaiblie, les enfants atteints de pères chroniquement déprimés sont plus susceptibles d'avoir des problèmes sociaux, émotionnels et cognitifs, qui peuvent commencer dès l'âge de 3 ans.

D'autres résultats négatifs, souvent cités, résultant de la dépression postnatale des parents comprennent l'augmentation du conflit parental, l'attachement insécurisant, la diminution du soutien parental et l'éloignement entre le père et l'enfant.

Obtenir de l'aide

Demander une aide professionnelle

La dépression postnatale peut être une expérience effrayante, surtout pour un nouveau père qui ne comprend pas ce qu'il vit ou ne sait pas comment s'en sortir. Parler avec un thérapeute de vos émotions et de vos pensées peut vous aider à développer des techniques pour gérer votre dépression.

Si la thérapie par la parole seule ne fonctionne pas, envisagez également de prendre des médicaments.

Trouver quelqu'un à qui parler

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler avec un thérapeute, trouvez un être cher sur lequel vous pouvez vous appuyer. Il est important de parler avec quelqu'un de votre dépression postnatale afin que vos sentiments ne se résument pas à l'intérieur. Libérer vos sentiments d'anxiété, de tristesse et de colère à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous aider à vous sentir mieux.

Passez du temps avec votre bébé

Bien que la dépression postnatale puisse rendre difficile l'interaction avec votre nouveau bébé, prendre le temps de leur montrer amour et affection - soit en jouant avec eux, en les changeant ou en les baignant - peut compenser sentiments d'inadéquation ou d'indifférence.

S'exercer et s'engager dans des activités

L'exercice peut réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil et améliorer l'estime de soi. Mais vous n'avez pas à établir une routine d'exercice intense. Même 30 minutes de cardio trois fois par semaine peuvent avoir des effets profonds sur votre bien-être.

Vous pouvez également appliquer cette règle aux activités sociales, qu'il s'agisse de prendre un café avec un ami pendant une heure ou de continuer à collectionner des passe-temps. S'engager dans des activités qui vous intéressent peut stimuler votre énergie.

Trouvez de l'aide en ligne

Connectez-vous à des pères partageant les mêmes idées à travers des forums en ligne et des groupes de soutien. Des sites comme PostpartumMen. com peut vous aider à rencontrer des pères qui souffrent de dépression postnatale ou qui l'ont traversée et qui peuvent offrir des conseils.

Les groupes en ligne sont également une excellente ressource lorsque vous sentez que les gens autour de vous n'écoutent pas vos besoins.

Soyez solidaire

Il est important de donner du soutien et de l'amour au nouveau père dans votre vie. Évitez de juger ou de blâmer le père pour sa dépression. Encouragez-les à demander de l'aide professionnelle et à établir des liens avec d'autres pères qui pourraient aussi souffrir de dépression postnatale. Les rassurer qu'ils peuvent aller mieux sans minimiser leur expérience ira un long chemin.