Prévention et prise en charge de la maladie de Crohn

Les bases de la maladie de Crohn

La maladie de Crohn est une inflammation du tube digestif. Cela peut se produire de la bouche à l'anus. Les symptômes varient d'une personne à l'autre, mais ils peuvent souvent inclure se sentir fatigué et avoir:

• diarrhée
• douleur d'estomac
• nausée
• fièvre
• changements de poids

Les experts médicaux ne le font pas savoir ce qui cause la maladie de Crohn, qui est le plus susceptible de l'attraper et ce que vous pouvez faire pour prévenir la maladie. Jusqu'à ce que plus de découvertes soient faites, vous pouvez prendre des mesures qui peuvent vous aider:

• Réduire le risque d'une poussée
• Gérer les symptômes
• Réduire la probabilité d'un inconfort accru

DiététiqueSuivez quelques règles alimentaires

Une taille unique régime alimentaire n'existe pas pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn. Cependant, suivre quelques règles diététiques générales peut aider la majorité des personnes qui ont la maladie:

Évitez les aliments gênants

Apprenez quels aliments et boissons peuvent aggraver vos symptômes. Cela est particulièrement vrai pendant les poussées. Éviter les aliments qui vous ont causé des problèmes dans le passé peut aider à réduire les symptômes dans le futur.

Êtes-vous incertain des aliments qui contribuent à vos symptômes? Tenez un journal alimentaire et suivez ce que vous mangez, comment chaque aliment vous fait sentir, et si l'élimination de cette nourriture de votre alimentation réduit vos symptômes. Vous serez probablement en mesure d'identifier les aliments gênants en faisant cela. Éliminer ces aliments de votre alimentation. Si vos symptômes diminuent, vous avez trouvé les aliments incriminés. Certains des aliments les plus communs qui aggravent les symptômes comprennent:

• hydrates de carbone
• produits laitiers
• aliments riches en fibres
• aliments faibles en fibres

De nombreux médecins suggèrent d'utiliser un régime d'élimination dans lequel vous éliminez certains types d'aliments et Puis ajoutez-les lentement un à la fois pour comprendre ce qui cause vos symptômes.

Limitez les produits laitiers

Les produits laitiers peuvent aggraver les symptômes tels que la diarrhée, les douleurs abdominales et les gaz. Cela est particulièrement vrai si vous êtes intolérant au lactose, ce qui signifie que votre corps ne peut pas digérer correctement le sucre dans le lait ou le lactose. Prendre un produit enzymatique, tel que Lactaid, peut faciliter la digestion.

Méfiez-vous des fibres

Les fibres peuvent aider certaines personnes à maintenir leur système digestif régulé et fluide. Cela est particulièrement vrai si vous avez une diarrhée chronique. La fibre peut aider à ajouter du volume à vos selles, ce qui augmente la mobilité intestinale et aide les aliments à traverser les intestins plus rapidement. Toutefois, si vous avez des points ou des restrictions dans vos intestins, les aliments riches en fibres peuvent augmenter la douleur abdominale et aggraver les symptômes de la maladie de Crohn. N'augmentez pas vos fibres alimentaires ou ne commencez pas un régime riche en fibres sans d'abord discuter des effets secondaires possibles avec votre médecin.

Buvez beaucoup d'eau

Vos intestins ont besoin de liquides pour fonctionner correctement. Si vous devenez déshydraté, vos symptômes peuvent augmenter.Il est préférable de rester à l'écart de l'alcool et des boissons contenant de la caféine. Si vous buvez ces types de boissons, vous pouvez remarquer une augmentation des symptômes.

Envisager de prendre des suppléments

Parce que l'absorption des nutriments par Crohn peut être difficile, il est important de vous assurer d'obtenir des doses adéquates de vitamines et de nutriments. La plupart des médecins recommandent de prendre une multivitamine par jour. Le médecin de votre enfant peut vous recommander de prendre des suppléments de calcium et de vitamine D chez vos enfants. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer de prendre ce qui est bon pour vous.

StressApprenez à gérer le stress

Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les symptômes de la maladie de Crohn. Le stress peut également déclencher des poussées. Lorsque vous avez un niveau de stress accru, les processus normaux de votre corps peuvent ne pas fonctionner correctement. Cela inclut votre tube digestif. Le stress peut déclencher des symptômes ou aggraver les symptômes existants. Trouver un moyen sain de gérer le stress quotidien, que ce soit par l'exercice, le yoga ou la thérapie par la parole, est important pour augmenter le nombre de jours où vous êtes en rémission et sans symptômes.

LifestyleLes changements de mode de vie peuvent faire la différence

Un mode de vie sain vous aide à gérer les symptômes de la maladie de Crohn. En plus de manger sainement et de gérer le stress, faites de l'exercice et cessez de fumer si vous fumez.

TakeawayTakeaway

Bien que les experts ne sachent pas exactement quelles sont les causes de la maladie de Crohn, les changements alimentaires et de style de vie peuvent vous aider à gérer vos symptômes et à atténuer vos poussées. Apporter certains changements à votre régime alimentaire, réduire votre niveau de stress et faire de l'exercice peut vous aider à gérer la maladie de Crohn.