Gestion de la maladie de Crohn: Comment calmer un estomac en colère

Le traitement ou la prise en charge de la maladie de Crohn n'implique pas une approche unique. Vous devez toujours essayer différentes solutions pour trouver ce qui vous convient le mieux: parlez toujours à votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre ou de commencer un nouveau programme d'exercice.

Prenez un médicament anti-diarrhéique

l'un des symptômes les plus gênants à traiter alors que vous essayez de vivre une vie normale avec la maladie de Crohn et cela peut aussi entraîner d'autres conséquences pour la santé s'il n'est pas traité.

Plusieurs -les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes de la diarrhée, des gaz ou des ballonnements:

• lopéramide (AD)
• bismuth-subsalicylate (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• méthylcellul ose (Citrucel)

Avant de prendre un médicament en vente libre pour calmer votre estomac, consultez votre médecin. Vos symptômes peuvent suggérer une aggravation de votre inflammation. Votre médecin voudra peut-être modifier vos médicaments d'ordonnance.

Informez votre médecin des analgésiques

Votre médecin pourrait vous recommander de prendre de l'acétaminophène (Tylenol) si vos douleurs d'estomac s'accompagnent de douleurs articulaires.

Ne prenez pas d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) contre la douleur gastrique. Cela comprend l'ibuprofène (Motrin IB, Advil) et le naproxène (Aleve, Naprosyn). Alors que les AINS peuvent aider à soulager certaines douleurs articulaires, ils peuvent irriter le tractus gastro-intestinal, aggravant vos symptômes.

Évitez certains aliments

Il se peut que vous deviez abandonner certains de vos aliments préférés pour rester en santé. Certains aliments et boissons peuvent aggraver vos symptômes. Bien qu'il n'y ait aucune preuve concrète qu'un aliment particulier est responsable de l'inflammation associée à la maladie de Crohn, vous connaissez mieux votre corps.

Si vous n'en avez pas encore commencé une, pensez à créer un journal alimentaire pour garder une trace des aliments qui aggravent vos symptômes. Quelques aliments en particulier, vous voudrez faire attention à. Si vous trouvez que ces types d'aliments irritent votre estomac, mieux vaut les éviter complètement:

• produits laitiers
• aliments gras
• aliments riches en fibres, tels que les haricots, le maïs soufflé, les noix
• fruits et légumes crus (les faire cuire à la place)
• aliments épicés
• alcool
• caféine

S'en tenir aux aliments fades

Si vous ressentez des douleurs à l'estomac, tenez-vous aux aliments fades, tels que :

• toast sec
• riz
• oeufs
• bananes
• compote de pommes
• poulet bouilli, sans peau

Manger de petits repas fréquents

Manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée que deux ou trois grands. Cela garantit que votre corps reçoit suffisamment de nutriments et de calories pour la journée sans exercer de pression inutile sur votre estomac.

Essayez un remède à base de plantes

Certaines herbes peuvent aider à calmer votre estomac.Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves de l'efficacité de ces herbes dans le traitement de la maladie de Crohn, ils ont été utilisés traditionnellement pour réduire l'inflammation à l'intérieur du tube digestif.

Les herbes et les tisanes peuvent avoir des effets secondaires et certaines herbes interagissent avec d'autres. Parlez avec votre médecin de la prise d'herbes et de suppléments.

Gingembre

Le rhizome du gingembre est couramment utilisé en cuisine. Mais c'est aussi un complément alimentaire pour traiter les nausées et les vomissements. Le gingembre est également considéré comme un antioxydant et un agent anti-inflammatoire. Il est disponible sous de nombreuses formes, y compris frais, séché, mariné, conservé, cristallisé, confit et en poudre.

Curcuma

Le curcuma est une épice apparentée au gingembre. Un composé trouvé dans curcuma appelé curcumine est censé avoir des propriétés anti-inflammatoires et peut être utile dans le traitement de la maladie de Crohn. De petites études cliniques sur des personnes atteintes de la maladie de Crohn et d'autres conditions inflammatoires ont donné des résultats prometteurs, mais des études supplémentaires sont nécessaires.

Vous pouvez trouver du curcuma frais dans votre épicerie. Il est également disponible sous forme de poudre que vous pouvez ajouter à vos repas, ou sous forme de capsule.

Menthe poivrée

La menthe poivrée calme les muscles de l'estomac et a provoqué des douleurs inflammatoires apaisantes dans le tractus gastro-intestinal. La menthe poivrée est facile à trouver sous forme de thé ou de capsule.

Orme glissant

L'écorce de l'orme glissant est une substance apaisante - une substance qui protège les tissus enflammés. Lorsque l'écorce est mélangée avec de l'eau, elle se transforme en un matériau collant connu sous le nom de mucilage. Mucilage manteaux et apaise votre estomac et les intestins. Une étude a révélé que l'orme glissant avait un effet antioxydant chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn.

Pour faire du thé à partir d'écorce d'orme en poudre glissante, versez 2 tasses d'eau bouillante sur environ 2 cuillères à soupe de poudre et faites infuser quelques minutes. Orme glissant est également disponible sous forme de losange ou sous forme de capsule.

Guimauve

La guimauve (l'herbe, pas la confiserie sucrée) a été étudiée pour sa capacité à protéger et apaiser les tissus de l'estomac et à réduire l'inflammation et les acides gastriques. Pour faire un thé, trempez 2 à 5 grammes de feuilles séchées ou 5 grammes de racine séchée dans 1 tasse d'eau chaude.

Boswellia

On pense que les acides produits par le genre Boswellia possèdent des capacités thérapeutiques. Dans une petite étude chez des personnes atteintes de colite ulcéreuse, 14 des 20 participants qui ont reçu la résine de gomme boswellia ont obtenu une rémission de leur maladie. Une autre étude, réalisée en 2001, a révélé que le boswellia était tout aussi efficace que la mésalazine, un traitement standard de la maladie de Crohn, dans le traitement de 102 participants atteints de la maladie de Crohn.

Envisager le jus

Si les aliments solides aggravent votre estomac, le jus est un excellent moyen d'obtenir les nutriments et les calories dont votre corps a besoin sans ajouter de stress au processus digestif. Vous pouvez combiner des remèdes à base de plantes, comme le gingembre, avec une variété de fruits et de légumes. Commencez avec une recette simple d'une seule pomme, une carotte et un petit morceau de gingembre.Parce que le processus d'extraction de jus enlève les fibres, les nutriments peuvent être facilement absorbés.

Un ventre équilibré a quelques conseils et astuces pour extraire le jus, ainsi qu'une gamme de recettes de jus sains pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn.

Trouvez des façons de réduire le stress

Votre estomac peut être énervé parce que vous subissez beaucoup de stress. Essayez les techniques suivantes pour vous aider à vous détendre et réduire vos niveaux de stress:

• yoga
• méditation
• tai chi
• exercices de respiration profonde

Vous pouvez mettre de côté un moment précis chaque jour pour pratiquer ou essayer ces techniques simultanément pendant que vous faites quelque chose d'autre, comme aller au travail.

L'exercice est également un excellent moyen de réduire votre niveau de stress. Même des exercices de faible intensité, comme marcher pendant 30 minutes, peuvent être utiles. Cependant, assurez-vous de demander à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. N'oubliez pas de boire de l'eau avant et pendant l'exercice pour éviter la déshydratation.

Consultez votre médecin

Votre relation avec votre médecin est très importante dans la prise en charge de la maladie de Crohn. Votre médecin voudra probablement surveiller vos symptômes pour s'assurer que votre traitement fonctionne. Il est très important que vous soyez ouvert et honnête avec votre médecin au sujet de vos symptômes. Si votre douleur à l'estomac et la diarrhée deviennent graves, informez votre médecin immédiatement. Vous pourriez avoir besoin de liquides intraveineux pour prévenir la déshydratation.