5 Conseils pour la MPOC: Conseils d'experts sur ce qu'il faut manger

Si vous avez récemment reçu un diagnostic de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), vous avez probablement entendu dire que vous deviez améliorer vos habitudes alimentaires. Votre médecin peut même vous avoir référé à une diététiste pour créer un régime alimentaire personnel. Une alimentation saine ne guérira pas la MPOC, mais elle peut aider votre organisme à combattre les infections, y compris les infections pulmonaires pouvant mener à l'hospitalisation. Manger sainement peut aussi vous aider à vous sentir mieux. Le maintien d'une bonne nutrition en plus de traiter cette condition ne doit pas être ennuyeux ou difficile. Il suffit de suivre ces conseils de régime alimentaire sain.

Astuce # 1: Rester équilibré

Une alimentation saine inclut une variété d'aliments. Essayez de les inclure dans votre alimentation quotidienne:

aliments protéinés à faible teneur en matières grasses, comme les morceaux maigres de viande, de volaille et de poisson - particulièrement les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines

carbohydrates complexes tels que pain de blé, son, riz brun, lentilles, quinoa, haricots et avoine - ces aliments sont également riches en fibres, ce qui contribue à améliorer la fonction du système digestif des fruits et légumes frais: ceux-ci contiennent des vitamines, minéraux et fibres, qui aideront à garder votre corps en bonne santé (certains fruits et légumes sont plus adaptés que d'autres - consultez les aliments pour éviter la liste ci-dessous pour en savoir plus)

• aliments contenant des niveaux élevés de potassium, y compris bananes, oranges, avocats , légumes verts à feuilles sombres, tomates, asperges, betteraves et pommes de terre (les aliments riches en potassium peuvent être particulièrement utiles si votre diététicien ou votre médecin vous a prescrit un médicament diurétique)
• Astuce # 2: Savoir ce qu'il faut éviter
• Certains aliments peuvent causer des problèmes tels que des gaz et des ballonnements, contenir trop de gras ou avoir une faible valeur nutritive. Les aliments à éviter ou à minimiser comprennent:

Sel

Trop de sodium ou de sel dans votre alimentation entraîne une rétention d'eau qui peut affecter votre capacité à respirer. Retirer le salière de la table et ne pas ajouter de sel à votre cuisine. Utilisez des herbes et des épices non salées pour aromatiser les aliments à la place. Vérifiez avec votre diététicien ou votre fournisseur de soins de santé au sujet des substituts de sel à faible teneur en sodium. Ils peuvent contenir des ingrédients qui pourraient affecter négativement votre santé. Malgré ce que beaucoup de gens croient, la plupart de l'apport en sodium ne vient pas de la salière, mais plutôt ce qui est déjà dans la nourriture. Assurez-vous de vérifier les étiquettes des aliments que vous achetez et éviter de contenir plus de 300 milligrammes de sodium par portion pour les collations, et plus de 600 milligrammes pour les repas complets.

Certains fruits

Les pommes, les fruits à noyaux comme les abricots et les pêches et les melons peuvent causer des ballonnements et des gaz dans certains cas, ce qui peut entraîner des problèmes respiratoires chez les personnes atteintes de MPOC. Si ces aliments ne sont pas un problème pour vous, vous pouvez les inclure dans votre alimentation.

Certains légumes

Il existe une longue liste de légumes connus pour causer des ballonnements et des gaz. Ce qui compte, c'est le fonctionnement de votre

corps. Vous pouvez continuer à apprécier ces légumes s'ils ne vous posent aucun problème: haricots, choux de Bruxelles, choux, chou-fleur, maïs, poireaux, oignons, pois, poivrons et oignons verts. Le soja peut également causer des gaz.

Produits laitiers Certaines personnes trouvent que les produits laitiers, comme le lait et le fromage, rendent le flegme plus épais. Cependant, si les produits laitiers ne semblent pas aggraver votre flegme, alors vous pouvez continuer à les manger. Chocolat

Le chocolat contient de la caféine, ce qui peut interférer avec vos médicaments. Vérifiez avec votre médecin pour savoir si vous devriez éviter ou limiter votre consommation.

Aliments frits

Les aliments frits, frits ou graisseux peuvent causer des gaz et des indigestions. Les aliments très épicés peuvent également causer de l'inconfort et affecter votre respiration. Évitez ces aliments lorsque cela est possible.

Astuce # 3: N'oubliez pas de regarder ce que vous buvez

Les personnes atteintes de MPOC devraient essayer de boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. Environ six à huit (8 onces) verres de boissons non caféinées sont recommandés par jour. Une hydratation adéquate garde le mucus mince et facilite la toux.

Limitez ou évitez complètement la caféine, car cela pourrait interférer avec vos médicaments. Les boissons contenant de la caféine comprennent le café, le thé, les sodas et les boissons énergisantes, comme Red Bull.

Interrogez votre médecin sur l'alcool. Vous pouvez être conseillé d'éviter ou de limiter les boissons alcoolisées, car ils peuvent interagir avec des médicaments. L'alcool peut également ralentir votre rythme respiratoire et rendre plus difficile le crachat de mucus.

De même, parlez à votre médecin si vous avez diagnostiqué des problèmes cardiaques ainsi que la MPOC. Parfois, il est nécessaire pour les personnes ayant des problèmes cardiaques de limiter leur consommation de liquide.

Astuce n ° 4: Surveillez votre poids - Dans les deux directions

Les personnes atteintes de bronchite chronique ont tendance à être obèses, alors que celles atteintes d'emphysème ont tendance à avoir un poids insuffisant. Cela fait de l'évaluation de l'alimentation et de la nutrition une partie essentielle du traitement de la MPOC.

Insuffisance pondérale

Certains symptômes de la MPOC, comme le manque d'appétit, la dépression ou le mal-être en général, peuvent entraîner une insuffisance pondérale. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, vous pouvez vous sentir faible et fatigué ou être plus enclin à contracter des infections. Parce que la BPCO vous oblige à utiliser plus d'énergie lors de la respiration, vous pouvez avoir besoin de jusqu'à 10 fois plus de calories par jour qu'une personne sans la maladie, selon la Cleveland Clinic.

Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, vous devez inclure des collations saines et riches en calories dans votre alimentation. Les articles à ajouter à votre liste d'épicerie comprennent:

lait

œufs

avoine, quinoa et haricots

• fromage
• avocat
• noix et beurres de noix
• granola
• Surpoids < Lorsque vous faites de l'embonpoint, votre cœur et vos poumons doivent travailler plus fort, ce qui rend la respiration plus difficile. L'excès de poids corporel peut également augmenter la demande en oxygène. Votre médecin ou votre diététiste peut vous conseiller sur la façon d'atteindre un poids corporel plus sain en suivant un régime alimentaire sain et un programme d'exercices réalisables.
• Astuce n ° 5: Soyez prêt
• La MPOC peut être une condition difficile à vivre, il est donc important de faire de la préparation de la nourriture un processus simple et sans stress. Facilitez les repas, encouragez votre appétit si vous avez un poids insuffisant et respectez un programme d'alimentation saine en suivant ces directives générales:

Essayez de manger cinq à six petits repas par jour plutôt que trois gros. Manger des repas plus petits peut vous aider à ne pas trop remplir votre estomac et donner à vos poumons assez d'espace pour se dilater, ce qui rend la respiration plus facile.

Essayez de manger votre repas principal tôt dans la journée; Cela augmentera votre niveau d'énergie pour toute la journée.

Choisissez des aliments faciles et rapides à préparer pour éviter de gaspiller votre énergie. Asseyez-vous lors de la préparation des repas afin de ne pas être trop fatigué pour manger et demandez à votre famille et à vos amis de vous aider à préparer vos repas si nécessaire. Vous pouvez également être admissible à un service de livraison à domicile de repas.

Asseyez-vous confortablement sur une chaise à dossier haut en mangeant pour éviter de mettre trop de pression sur vos poumons.

• Lors de la préparation d'un repas, faites une portion plus grande pour pouvoir en congeler quelques-unes plus tard et avoir des repas nutritifs lorsque vous vous sentez trop fatigué pour cuisiner.
• À emporter
• Il est important de rester conscient de votre état de santé général lorsque vous êtes atteint de MPOC, et la nutrition en est une grande partie. La planification de repas et de collations santé peut vous aider à gérer les symptômes et à minimiser les complications.