Morelle et arthrite : Sont-ils en sécurité ensemble?

Aperçu

Lorsque vous recevez un diagnostic d'arthrite Il est tentant de se précipiter sur Internet pour apprendre autant d'informations que possible et il est difficile de connaître votre meilleur plan d'action, par exemple, il est courant de voir des conseils contre la famille de plantes appelée «nightshades».

"Le rôle de l'alimentation dans l'arthrite ou dans l'arthrite n'est pas encore clair. "Le docteur Nathan Wei, un rhumatologue basé au Maryland, affirme que le rôle des légumes de la belladone est controversé."

Jonathan Steele, infirmier diplômé, est d'accord: "Il n'y a pas d'études de haut niveau ni d'études de bas niveau. et leur lien avec l'arthrite.] Les rapports sont anecdotiques. "

" Certains clients ont été soulagés en éliminant ese de leurs régimes et style de vie. De même, certains clients n'ont éprouvé aucun soulagement lorsque ceux-ci ont été éliminés », explique Julia Scalise, docteur en naturopathie de Philadelphie.

Les trois experts s'accordent à dire qu'il y a probablement un élément lié à l'alimentation dans la prise en charge de la douleur liée à l'arthrite dans certaines circonstances. Cependant, éviter les nightshades n'est pas une règle dure pour tout le monde.

Que sont les nightshades? Comprendre les nightshades

Les morelles sont une famille de plantes génétiquement apparentées à la pomme de terre. Ils comprennent:

• pommes de terre blanches, mais pas de patates douces
• tomates
• gombo
• aubergines
• poivrons
• baies de goji

Étonnamment, les pétunias et le tabac font aussi partie de la famille des solanacées.

Vous pouvez trouver des nightshades dans des endroits sournois, comme des crèmes à la capsaïcine, des mélanges d'épices ou des épaississants d'amidon de pomme de terre. Ils se cachent même dans certains types d'alcool, tels que la vodka.

Les nuits contiennent un alcaloïde appelé solanine. Certaines personnes croient que sa présence peut causer une inflammation des articulations, bien que la recherche ne soit pas définitive.

Les allergies à l'abat-jour ne sont pas rares, mais elles ne sont pas répandues non plus. Si vous soupçonnez que vous avez une allergie ou une intolérance aux nightshades, parlez-en à un allergologue. Il n'y a pas de test fiable pour cette allergie, donc ils peuvent vous demander d'essayer un régime d'élimination.

Bénéfices de la Nightshade Avantages de la nuit

Y at-il des avantages à manger des nightshades si vous souffrez d'arthrite? Selon une étude publiée en 2011 dans le Journal of Nutrition, oui. La présence d'antioxydants, d'eau et de vitamines dans les pommes de terre pigmentées (comme les pommes de terre violettes ou jaunes) a en réalité un effet anti-inflammatoire. Cet effet peut aider à soulager la douleur articulaire.

La plupart des fruits et légumes qui tombent sous le parapluie de la morelle peuvent faire partie d'une alimentation saine si vous les mangez avec modération. Alors n'hésitez pas à garder les tomates et les poivrons au menu. Évitez les pommes de terre vertes, qui contiennent les niveaux les plus élevés de solanine. Ils sont plus susceptibles de provoquer des symptômes.

"Certains aliments peuvent, selon nous, aggraver l'arthrite", affirme Wei. "Un exemple pourrait être la viande rouge, qui contient des acides gras qui provoquent l'inflammation. "Wei recommande de coller aux aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires prouvées, telles que:

• poissons
• graines de lin
• fruits et légumes aux couleurs vives (y compris les nightshades)

, et faire de l'exercice régulier sont ses meilleurs conseils de style de vie pour garder les symptômes de l'arthrite à distance.

En savoir plus: Les aliments qui réduisent l'inflammation "

Effets secondairesLes effets secondaires de la consommation de la nuit

Si vous n'êtes pas intolérant aux narines, vous n'aurez généralement aucun effet secondaire en les mangeant.

Si vous êtes sensibles aux nausées, les réactions entraînent souvent une inflammation, ce qui a un impact important sur les personnes atteintes de certains types d'arthrite.Il peut prendre jusqu'à un jour ou deux.Les symptômes gastriques et digestifs peuvent également se produire.

Travaillez avec votre médecin et diététicien pour planifier un nouveau régime s'il s'avère que vous êtes intolérant aux tomates, aux aubergines et à d'autres nightshades.

Comprendre l'arthriteComprendre l'arthrite

Il y a des douzaines de genres d'arthrite, et ils viennent avec leurs propres symptômes uniques, Selon la Fondation de l'arthrite, l'arthrite touche plus de 50 millions d'adultes aux États-Unis et plus de 43% des adultes américains atteints d'arthrite signalent que leurs activités quotidiennes sont touchées. y la condition. C'est donc une condition que beaucoup partagent.

"L'arthrite existe en quelques parfums: l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde sont les plus fréquentes, avec un psoriasis arrivant en troisième position", explique le Dr Jason Nardi, neuro-chiropraticien de Caroline du Nord. Nardi note que l'arthrose est généralement causée par l'usure des articulations au fil du temps, mais l'arthrite rhumatoïde et l'arthrite psoriasique sont plus susceptibles d'être aggravés par l'inflammation.

La plupart des formes d'arthrite causeront une douleur chronique dans les articulations, mais la gravité de cette douleur différera d'une personne à l'autre. Beaucoup de personnes atteintes d'arthrite signalent également une fatigue chronique. Si vous avez reçu un diagnostic d'arthrite ou avez des problèmes de santé liés à l'arthrite, communiquez avec votre médecin au sujet des options de traitement disponibles.

CausesCauses de l'arthrite

"De nombreux types d'arthrite ont une base génétique", explique Wei. "Les exemples incluent la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite ankylosante où il existe une prédisposition génétique. "D'autres types, tels que la goutte, sont le résultat de l'accumulation d'acide dans les articulations. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens souffrent d'arthrite, donc personne ne devrait se considérer complètement immunisé.

En savoir plus: Quelles sont les causes de l'arthrite?"

Facteurs de risque Facteurs d'arthrite

Il existe deux types de facteurs de risque d'arthrite: ceux que l'on peut contrôler et ceux que l'on ne peut pas contrôler, mais on ne peut pas contrôler son âge, son sexe ou ses gènes. contrôlez l'expression de vos gènes Les facteurs de style de vie, tels que votre environnement, votre niveau d'activité et votre alimentation, peuvent influencer les gènes activés et les gènes qui restent silencieux.

Vous pouvez contrôler d'autres facteurs. Si vous éprouvez de la douleur liée à l'arthrite, parlez à votre médecin des stratégies de gestion de vos facteurs de risque.

Diagnostic Diagnostic de l'arthrite

Il n'existe pas de test unique pour diagnostiquer l'arthrite. Si vous présentez des symptômes et certains des facteurs de risque mentionnés, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic d'arthrite.

Traitement et prévention Traitement et prévenir ion

La plupart des médecins préconisent l'un des traitements suivants ou une combinaison des quatre:

• médicaments contre l'arthrite
• chirurgie articulaire
• remèdes naturels
• changements de style de vie

Certaines personnes peuvent trouver beaucoup soulagement avec massage et une meilleure alimentation, tandis que d'autres pourraient nécessiter une intervention chirurgicale importante. Discutez avec votre médecin de vos meilleures options de traitement et établissez ensemble un plan pour gérer votre arthrite.

Différents types d'arthrite nécessitent des approches différentes, et l'expérience de chaque personne variera. Il n'y a pas un moyen infaillible pour vous empêcher de développer l'arthrite. Comme toujours, le meilleur remède est la prévention, alors prenez soin de votre corps et écoutez-le.

À emporterTakeaway

L'élimination des nuances de votre alimentation n'est pas une panacée pour l'arthrite, mais elle peut aider certaines personnes. Discutez avec votre médecin pour trouver la bonne façon de gérer la douleur et la fatigue causées par l'arthrite. Envisager de travailler avec une diététiste avant de commencer un régime d'élimination. Ils peuvent vous aider à identifier si vous êtes sensible à la famille des solanacées. En attendant, prenez soin de votre corps en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement.