Pouvez-vous guérir de l'hypertension?

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Mon cardiologue m'a dit que je devais maîtriser mon hypertension pour éviter une éventuelle maladie rénale. Elle a dit que je devrais probablement prendre des médicaments pour le reste de ma vie, même si je change de régime et que je commence à faire de l'exercice. Je déteste l'idée de prendre des médicaments à long terme. Pouvez-vous guérir de l'hypertension?

Réponse du docteur

Le contrôle de l'hypertension tout au long de la vie minimisera le risque de développer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale, une cécité et diverses autres maladies. Contrairement aux autres maladies dans lesquelles les médicaments ne sont pris que pendant une courte période, on s'attend généralement à ce que les médicaments pour l'hypertension artérielle soient pris pour le reste de la vie.

Cela dit, il est rare, mais pas rare, que des changements importants dans le mode de vie puissent ramener la pression artérielle à la normale. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à minimiser vos médicaments, sous la supervision de votre médecin, bien sûr:

• Adoptez un régime alimentaire nutritif et faible en gras. L’Institut national du cœur, du poumon et du sang du NIH décrit le régime DASH, qu’il décrit comme un «plan alimentaire souple et équilibré qui aide à créer un style de vie sain pour le cœur».
• Faites de l'exercice régulièrement.
  • L'activité physique réduit le cholestérol total et le mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité ou LDL) et augmente le bon cholestérol (lipoprotéines de haute densité ou HDL).
  • L'American Heart Association (AHA) et le Surgeon General des États-Unis recommandent une activité physique de 30 minutes la plupart des jours de la semaine.
  • L'activité physique comprend de nombreuses activités quotidiennes telles que nettoyer la maison, ratisser la pelouse et marcher. Vous pouvez également utiliser les escaliers plutôt que les ascenseurs ou les escaliers mécaniques, faire des courses au lieu de conduire une voiture et participer à un sport ou à une activité sociale telle que la danse.
• Diminuez votre consommation de sel (sodium), lisez les étiquettes des aliments afin de connaître leur teneur en sel avant d'acheter un produit à l'épicerie ou de manger dans un restaurant-minute, et évitez d'ajouter du sel aux aliments.
• Maintenez un poids santé et, si vous êtes en surpoids ou obèse, essayez de perdre du poids.
  • Visez une fourchette de poids santé adaptée à votre taille et à votre morphologie. Votre professionnel de la santé peut vous aider à calculer un poids cible en bonne santé.
  • Même une petite quantité de perte de poids peut faire une différence majeure dans la réduction ou la prévention de l'hypertension artérielle.
  • Vous devez brûler plus de calories que vous n'en absorbez pour perdre du poids.
  • Les régimes accidentels ou à la mode ne sont pas utiles et peuvent être dangereux.
  • Certains médicaments de perte de poids comportent également des risques majeurs et peuvent même augmenter la pression artérielle. Il est donc recommandé de faire preuve de prudence. Veuillez demander à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien de vous aider à décider si un médicament pour perdre du poids convient à votre situation.
• Buvez de l'alcool avec modération.
• Arrêter de fumer.
• Obtenez des évaluations de santé de routine et un dépistage de la pression artérielle.
• Prenez vos médicaments pour la tension artérielle selon les directives, même si vous vous sentez bien.
• Réduisez le stress et pratiquez des techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga, le tai-chi et d'autres types d'activité physique.

Les thérapies alternatives peuvent être utiles aux personnes essayant de contrôler leur tension artérielle.

• L'acupuncture et le biofeedback sont des techniques alternatives bien acceptées qui pourraient aider certaines personnes souffrant d'hypertension.
• Les techniques qui induisent la relaxation et réduisent le stress sont recommandées. Ceux-ci incluent la formation à la méditation, au yoga et à la relaxation.
• Ces techniques à elles seules peuvent ne pas contrôler l'hypertension artérielle chez de nombreuses personnes. Ils ne doivent pas remplacer un traitement médical sans consulter votre professionnel de la santé.

Les suppléments diététiques et les médicaments et thérapies de remplacement sont parfois recommandés en cas d'hypertension.

• Les exemples incluent les vitamines, l'ail, l'huile de poisson, la L-arginine, le soja, la coenzyme Q10, les herbes, les phytostérols et le traitement par chélation.
• Bien que ces substances puissent être bénéfiques, la nature exacte de leurs bénéfices n’est pas connue.
• Les études scientifiques n'ont produit aucune preuve que ces traitements abaissent la pression artérielle ou préviennent les complications de l'hypertension.
• La plupart de ces substances sont sans danger si elles sont prises à doses modérées. La plupart des gens peuvent les prendre sans problèmes.
• Si vous envisagez l’un de ces traitements, parlez-en à votre professionnel de la santé. La substitution de ces thérapies à des thérapies médicales ayant démontré une baisse de la pression artérielle et du risque de complications peut avoir des effets néfastes sur votre santé.

N'oubliez pas, même si cela peut vous déplaire, respectez votre traitement si votre médecin vous le demande. L’hypertension non traitée ou mal contrôlée est un facteur de risque majeur de crise cardiaque, d’AVC et d’insuffisance rénale. C'est pourquoi l'hypertension artérielle est appelée "le tueur silencieux".