À Base de plantes Thés pour la gestion du cholestérol: Connaître les faits

Vue d'ensemble

Les bienfaits des tisanes pour la guérison sont appréciés dans le monde entier depuis des siècles et la science moderne est en train de se développer. La recherche montre que les tisanes peuvent traiter certaines conditions médicales, y compris l'hypercholestérolémie.

Thé traditionnel vs tisaneTraditionnel ou tisane

Les thés traditionnels, tels que le noir, le vert, le blanc ou l'oolong, proviennent des feuilles et des bourgeons de la plante Camellia sinensis . Chaque thé est unique en fonction de la façon dont il est cultivé et transformé. Le thé blanc est le moins traité et est fabriqué à partir des feuilles de thé les plus jeunes de la plante. Les feuilles de thé vert sont séchées et chauffées pour minimiser la fermentation. Le thé noir subit une fermentation extensive. Chaque thé Camellia sinensis contient de la caféine naturelle, bien que la caféine puisse être éliminée.

Les tisanes ne sont pas exactement du thé parce qu'elles ne sont pas fabriquées à partir de Camellia sinensis . Ils sont fabriqués à partir de parties de plantes comestibles, y compris:

• racines
• écorce
• feuilles
• bourgeons
• fleurs
• fruits

Certaines saveurs de tisanes populaires comprennent:

• camomille
• menthe poivrée
• citronnelle
• baie (y compris canneberge, framboise, fraise et mûre)
• peau d'orange ou d'orange
• lavande
• gingembre

Les tisanes ne contiennent pas de caféine à moins que la plante elle-même ne contienne de la caféine naturelle. Yerba mate ou des tisanes mélangées avec un thé traditionnel contiennent généralement de la caféine.

Thé et cholestérolThé et cholestérol: Quel est le lien?

Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules du corps. Les aliments riches en antioxydants comprennent:

• poivrons
• baies
• oranges
• carottes

Les thés traditionnels et certaines tisanes contiennent des antioxydants. La force antioxydante dépend du type de thé et de sa méthode de traitement. L'hibiscus a le niveau d'antioxydants le plus élevé parmi toutes les tisanes. Les thés avec des baies, la peau d'orange et la menthe poivrée ont tendance à avoir des niveaux élevés d'antioxydants.

Certaines recherches indiquent que les antioxydants présents dans le thé peuvent aider à réduire le cholestérol. Une méta-analyse de l'American Journal of Clinical Nutrition suggère que le thé vert réduit considérablement le cholestérol total, y compris le LDL ou «mauvais» cholestérol, dans le sang à 2. 19 mg / dL. Cependant, le thé vert n'a pas affecté le HDL, ou «bon» cholestérol.

Le rooibos à base de plantes, ou thé aubépine, peut aider à améliorer votre profil lipidique, ou les niveaux de cholestérol dans le sang. Dans une étude du Journal of Ethnopharmacology, les participants qui ont bu six tasses de rooibos fermentés chaque jour pendant six semaines ont montré une diminution de LDL d'environ 0,7 mmol / L et une augmentation de HDL d'environ 0,3 mmol / L.

Le thé au gingembre est généralement considéré comme un suceur d'estomac, mais il peut également aider à réduire le cholestérol. La poudre de gingembre a significativement abaissé les niveaux de lipides par rapport à un placebo dans une étude clinique en double aveugle.

Basé sur des études animales, le thé de pissenlit peut également réduire le cholestérol. Le thé au melon amer peut améliorer votre taux de cholestérol et réduire votre risque de contracter le cholestérol. Il peut également avoir une foule d'autres effets positifs sur la santé. Le melon amer a été montré pour aider avec le diabète de type 2, les hémorroïdes, et même certains cancers.

Une autre étude montre que le thé à la menthe peut réduire le cholestérol en aidant votre corps à produire de la bile. La bile contient du cholestérol, donc la production de bile peut améliorer votre taux de cholestérol.

Vous ne verrez pas immédiatement les effets de la tisane sur votre cholestérol. Beaucoup d'études notent que vous devez boire des tisanes pendant des semaines avant qu'il y ait une amélioration du cholestérol. Certaines études affirment que vous remarquerez une baisse de la glycémie en moins d'une heure, comme avec l'hibiscus et le thé au melon amer. D'autres études montrent que les améliorations pourraient ne pas se produire pendant plus de deux mois.

Votre santé et votre métabolisme personnels peuvent également affecter la rapidité avec laquelle les tisanes aident à améliorer votre taux de cholestérol. Parlez à votre médecin de votre santé physique globale pour voir comment le thé pourrait affecter votre taux de cholestérol.

Cholestérol, régime alimentaire et mode de vieVotre alimentation et votre mode de vie comptent

Des recherches suggérant que le thé abaisse le taux de cholestérol est prometteuse, mais davantage de données sont nécessaires. Boire du thé ne devrait pas remplacer une séance d'entraînement de gym ou une alimentation saine.

Certaines causes de l'hypercholestérolémie ne dépendent pas du mode de vie. D'autres causes, telles que les habitudes alimentaires malsaines et le manque d'exercice, sont. Heureusement, le thé non sucré peut certainement être une addition saine à votre journée.

8 Bienfaits Essentiels du Thé Vert

Interactions Herbes et DroguesThés de Thés et Interactions Médicinales

Les tisanes peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance et en vente libre. Vous pourriez éprouver des réactions médicamenteuses basées sur les ingrédients de la tisane. Si vous prenez de la warfarine ou un autre anticoagulant, la tisane aux canneberges peut provoquer des saignements. Boire du ginseng ou du thé au gingembre peut causer des problèmes similaires avec l'aspirine ou les anticoagulants. Le thé au ginseng peut également interagir négativement avec des médicaments contre la pression artérielle ou des traitements contre le diabète tels que l'insuline. Ginkgo biloba affecte une gamme de médicaments, y compris:

• médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve)
• antisequisure
• aspirine
• anticoagulants
• médicaments qui abaissent la pression artérielle

Les doses dépendent de la fabrication du thé et de la pureté de l'herbe. Soyez prudent si vous buvez des tisanes mélangées avec des thés contenant de la caféine. Trop de caféine peut vous rendre agité ou anxieux. Une étude a établi un lien entre les surdoses de caféine et les symptômes observés chez les personnes qui prenaient de la cocaïne ou de la méthamphétamine. Si vous buvez déjà du café tous les jours, choisissez une tisane qui ne contient pas trop de caféine.

À emporterTakeaway

Parlez à votre médecin avant d'utiliser des thés pour traiter l'hypercholestérolémie.Vous tirerez le meilleur parti de la consommation de tisane si vous n'utilisez pas déjà des médicaments contre le cholestérol ou si vous mangez des aliments riches en antioxydants. Les herbes utilisées pour le thé peuvent avoir des interactions complexes avec votre corps et elles peuvent contenir des produits chimiques qui ne vous sont pas familiers. Les herbes et les tisanes peuvent également aider à réduire votre taux de cholestérol. En savoir plus sur le thé et le cholestérol, et il peut vous aider à maximiser les effets positifs du thé sur votre santé globale.

Q:

Les tisanes peuvent-elles être consommées sans danger pendant la grossesse?

A:

Les tisanes n'ont pas été soigneusement étudiées pour une utilisation sûre pendant la grossesse. Certaines tisanes peuvent contenir des substances chimiques qui provoquent des interactions complexes avec les changements quotidiens dans votre corps pendant la grossesse, et n'ont aucune garantie de pureté. Pour être sûr, vous ne devriez pas boire de tisanes pendant votre grossesse.

Alan Carter, PharmDAnswers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.