Grain de café vert: Perte de poids ou fiction?

Qu'est-ce que l'extrait de grain de café vert? > Vous avez probablement entendu parler du débat de longue date sur la santé autour de la consommation de café: les chercheurs se demandent si le breuvage populaire est bon pour vous ou s'il existe une controverse au sujet de l'utilisation de grains de café vert. un supplément de perte de poids après avoir été présenté sur

« The Dr. Oz Show . L'extrait de grain de café vert provient de grains de café non torréfiés. Certains croient que ces composés ont des effets antioxydants, aident à abaisser la pression artérielle et aident à perdre du poids.

Le café torréfié réduit la teneur en acide chlorogénique. On croit que les extraits ont les mêmes effets de perte de poids que les haricots non torréfiés.

L'extrait est vendu comme une pilule et peut être trouvé en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels. L'ose se situe entre 60 et 185 milligrammes par jour.

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RevendicationsRéclamation: Réalité ou fiction?

L'extrait de café vert favorise-t-il réellement la perte de poids? Un examen des études sur les humains a montré que l'extrait de café vert peut contribuer à la perte de poids, mais les effets documentés sur la perte de poids ont été minimes les études n'étaient pas à long terme, les études étaient également mal conçues, il n'y a donc pas assez de preuves pour affirmer que les suppléments sont efficaces ou sûrs … Plus de recherches sont nécessaires

> Effets secondaires Effets secondaires

Les effets secondaires négatifs de l'extrait de café vert sont les mêmes que ceux du café ordinaire, car l'extrait contient toujours de la caféine:

maux d'estomac

augmentation du rythme cardiaque

• miction fréquente
• difficulté à dormir
• inquiétude
• anxiété
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• WarningsQue devrait-on faire? Je cherche?

Depuis que les grains de café vert sont devenus populaires, la Federal Trade Commission (FTC) a intenté une action en justice contre au moins une société pour fausse commercialisation et pour avoir fait des allégations irréalistes au sujet de la perte de poids. Les sénateurs de Capitol Hill ont interrogé le Dr Oz pour la promotion des grains de café vert et d'autres produits de perte de poids «miracle» sans un soutien scientifique adéquat.

Le FTC et la Food and Drug Administration (FDA) recommandent de faire des recherches et de faire preuve de prudence quand il s'agit de suppléments. La recherche scientifique devrait soutenir les demandes de compléments alimentaires. Et vous devriez être sceptique des produits qui prétendent vous aider à perdre du poids rapidement sans changer vos habitudes.

La FTC est chargée de s'assurer que les entreprises n'utilisent pas un langage trompeur pour tromper et tromper les consommateurs.Et la FDA réglemente les ingrédients et les étiquettes des produits. Mais les compléments alimentaires ne nécessitent pas l'approbation de la FDA avant d'être mis sur le marché. Les entreprises privées sont responsables de faire leurs propres recherches et tests. La FDA ne peut pas intervenir jusqu'à ce que des rapports de fausses allégations ou d'effets secondaires dangereux surface.

Comme beaucoup d'autres suppléments, le grain de café vert peut être commercialisé comme une solution naturelle à la perte de poids. Le terme «naturel» est commun dans l'industrie des suppléments, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'un produit est sûr. En fait, il n'y a pas de définition légale de "naturel". "Beaucoup de plantes qui poussent dans la nature peuvent être mortelles, et les suppléments naturels peuvent encore avoir ajouté des ingrédients non naturels.

Si vous envisagez d'essayer des grains de café vert dans le cadre de votre plan de perte de poids, vérifiez l'entreprise que vous achetez sur le site Web de la FTC. Assurez-vous qu'ils ne sont pas accusés de fraude ou de contamination de leurs produits avec des ingrédients non listés. Il est également important de discuter de tout supplément avec votre médecin, surtout si vous souffrez d'autres problèmes comme l'hypertension artérielle ou le diabète, ou si vous prenez des médicaments.

Comment perdre du poids Que puis-je faire pour perdre du poids?

La perte de poids à long terme consiste à adopter un mode de vie sain et à s'y tenir. L'extrait de grain de café vert peut aider, mais de nombreux experts conviennent qu'il n'y a pas de substitut pour maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent de réduire votre apport calorique quotidien de 500 à 1 000 calories et d'obtenir 60 à 90 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.

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TakeawayTakeaway

Il faut faire des recherches plus approfondies sur l'efficacité de l'extrait de grain de café vert pour aider à perdre du poids. Essayez ceci ou n'importe quel supplément.

Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments, car ils peuvent vous aider à décider si vous devez ajouter des compléments à votre alimentation et vous donner des conseils pour maigrir correctement.