C-Section: Astuces pour une récupération rapide

L'accouchement est une période excitante. Vous arrivez enfin à rencontrer le bébé qui grandit en vous depuis neuf mois. Pourtant, avoir un bébé peut aussi être une source d'impôts pour votre corps, surtout si vous avez eu une césarienne (césarienne). Vous aurez besoin de plus de temps pour récupérer que vous auriez après une livraison vaginale de routine.

Voici cinq suggestions pour accélérer votre rétablissement afin que vous puissiez passer moins de temps fatigué et fatigué, et plus de temps à tisser des liens avec votre nouveau bébé.

1. Obtenez beaucoup de repos

Une césarienne est une chirurgie majeure. Juste comme avec n'importe quelle autre chirurgie, votre corps a besoin de temps pour guérir après. Attendez-vous à rester à l'hôpital pendant trois à quatre jours après votre accouchement (plus longtemps s'il y a des complications), et donnez à votre corps jusqu'à six semaines pour guérir complètement.

C'est plus facile à dire qu'à faire. Il est difficile de se glisser dans son lit pendant des heures lorsque vous avez un bébé qui demande beaucoup d'attention. Vous avez probablement entendu les conseils d'amis et de parents bien intentionnés: «Reposez-vous chaque fois que votre bébé se repose. "Ils ont raison. Essayez de dormir dès que votre bébé fait une sieste. Demandez de l'aide à ces amis et parents pour les changements de couches et les travaux ménagers afin que vous puissiez vous allonger lorsque c'est possible. Même quelques minutes de repos ici et là tout au long de la journée peuvent aider.

2. Bébé Votre corps

Faites très attention en vous déplaçant pendant que vous guérissez. Évitez de monter et de descendre les escaliers autant que vous le pouvez. Gardez tout ce dont vous avez besoin, comme des fournitures pour changer les couches et de la nourriture, près de vous pour ne pas avoir à vous lever trop souvent. Ne soulevez rien de plus lourd que votre bébé. Demandez de l'aide à votre conjoint ou à un ami ou un membre de votre famille. Chaque fois que vous devez éternuer ou tousser, maintenez votre abdomen pour protéger le site de l'incision.

Cela peut prendre jusqu'à huit semaines pour que vous repreniez votre routine habituelle. Demandez à votre médecin quand il est bon de faire de l'exercice, de retourner au travail et de conduire. Aussi, attendez d'avoir des rapports sexuels ou utilisez des tampons jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert.

Évitez les exercices fatigants, mais faites de petites promenades aussi souvent que possible. Le mouvement aidera votre corps à guérir et à prévenir la constipation et les caillots sanguins. De plus, les promenades sont un excellent moyen de présenter bébé au monde.

Tout comme vous prenez soin de votre santé physique, n'oubliez pas votre santé émotionnelle. Avoir un bébé peut amener des sentiments que vous n'avez jamais prévus. Si vous vous sentez épuisé, triste ou déçu, ne l'ignorez pas. Parlez de vos émotions avec un ami, votre partenaire, votre médecin ou un conseiller.

3. Soulagez votre douleur

Demandez à votre médecin quels sont les médicaments contre la douleur que vous pouvez prendre, surtout si vous allaitez. Selon le niveau de votre inconfort, le médecin peut vous prescrire un analgésique ou vous conseiller de prendre un AINS en vente libre (Advil, Motrin) ou de l'acétaminophène (Tylenol). En plus de médicaments contre la douleur, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager l'inconfort sur le site chirurgical.

4. Mettre l'accent sur une bonne nutrition

Une bonne nutrition est tout aussi importante dans les mois qui suivent l'accouchement que pendant la grossesse. Si vous allaitez, vous êtes toujours la principale source de nutrition de votre bébé. Manger une variété d'aliments gardera votre bébé en bonne santé et vous aidera à devenir plus fort. La recherche montre que manger des légumes pendant l'allaitement donne des saveurs dans le lait maternel qui augmentent le plaisir et la consommation de ces légumes à mesure qu'ils grandissent!

Buvez également beaucoup de liquides, surtout de l'eau. Vous avez besoin de liquides supplémentaires pour stimuler votre approvisionnement en lait maternel et éviter la constipation.

Quand appeler le médecin

Vous ressentirez probablement une douleur dans l'incision et vous pourriez avoir des saignements ou des pertes jusqu'à six semaines après la césarienne. C'est normal. Mais les symptômes suivants justifient un appel à votre médecin, car ils pourraient signaler une infection:

• rougeur, gonflement, ou pus suintant du site d'incision
• douleur autour du site
• fièvre de plus de 100. 4 degrés Fahrenheit
• écoulement malodorant du vagin
• saignement vaginal abondant
• rougeur ou gonflement de la jambe
• difficulté à respirer
• douleur thoracique
• douleur dans les seins

Appelez aussi votre médecin si vous vous sentez triste et que votre humeur ne semble jamais se lever, surtout si vous avez des pensées de blesser votre bébé.

Enfin, si vous avez un ami ou un frère qui a passé une césarienne, essayez de ne pas vous comparer à elle. L'expérience de chaque femme avec cette chirurgie est différente. Concentrez-vous sur votre propre guérison dès maintenant et donnez à votre corps le temps nécessaire pour revenir à la normale.