Les meilleurs blogs sur les troubles du sommeil de 2017

Nous avons soigneusement sélectionné ces blogs car ils travaillent activement pour éduquer, inspirer et responsabiliser leurs lecteurs grâce à des mises à jour fréquentes et des informations de haute qualité. vous souhaitez nous parler d'un blog, nommez-le en nous envoyant un e-mail à bestblogs @ healthline. !

Une nuit peut sembler une éternité quand vous tournez et vous tournez parce que vous le pouvez Si vous avez de la difficulté à rester éveillé, il se peut que vous ayez trop ou peu de sommeil pour de nombreuses raisons: l'insomnie peut être déclenchée par des facteurs environnementaux, physiologiques ou psychologiques comme le stress. les conditions comprennent l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos (SJSR), ou la narcolepsie.

Les centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) estime que 50 à 70 millions d'Américains adultes vivent avec des troubles du sommeil. Bien que les troubles du sommeil soient courants, les conséquences peuvent être graves. Un sommeil de mauvaise qualité peut épuiser l'énergie, altérer le jugement et affecter de nombreux autres aspects de votre vie. Et les dangers vont au-delà de ces risques immédiats. Le CDC lie également le mauvais sommeil à des problèmes de santé chroniques comme le diabète, la dépression, les maladies cardiaques et l'obésité.

Quelle est la bonne quantité de sommeil? La recommandation du CDC diminue généralement avec l'âge. Alors que les nouveau-nés peuvent avoir besoin de plus de 17 heures de sommeil par nuit, les adultes peuvent avoir besoin de seulement sept heures.

Peut-être mieux dormir est-il aussi facile que de faire de simples changements dans votre routine, comme de poser votre appareil bien avant de vous coucher. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur les troubles du sommeil, le traitement et les conseils de santé de ces blogs. Cependant, parlez toujours à votre médecin de toute préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre santé de sommeil.

Le médecin du sommeil

Michael Breus, PhD, est un psychologue clinicien spécialisé dans les troubles du sommeil. Breus explique comment mieux dormir ainsi que différents types de troubles du sommeil. Il plonge aussi dans le rêve, le stress et la façon dont le sommeil influence la performance au travail. Son conseil pour gérer des choses comme la lumière, la technologie et l'exercice peut vous aider à améliorer votre sommeil. Si vous aimez son blog, vous pouvez trouver encore plus de conseils dans ses livres.

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Insomnia Land

Martin Reed promet qu'il peut vous aider à mieux dormir dans les deux semaines. Reed peut éprouver de la sympathie pour d'autres personnes chez qui l'insomnie a été diagnostiquée. Prenant les choses en main, Reed étudia sa façon de devenir un expert du sommeil. Il partage ses découvertes sur son blog depuis 2009. Il plaide pour un meilleur sommeil sans médicaments. Reed aborde également des questions comme l'impact du sommeil chez les adolescents et pourquoi vous ne devriez jamais vous forcer à dormir.

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The Sleep Lady

Parents épuisés: Regardez Kim West pour dépanner les problèmes de sommeil de votre enfant.La méthode douce de West aide les parents à donner à leurs enfants une bonne nuit de sommeil sans résistance. Elle offre des conseils sur l'établissement de bons horaires et environnements de sommeil. Elle publie des messages sur des problèmes courants comme l'éveil nocturne, la régression et le réveil précoce. Elle aborde également la question souvent controversée du co-sommeil. En plus de ses conseils, West accueille des entraîneurs de sommeil invités et post vlogs et d'autres conseils parentaux.

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Chercheur de sommeil

Pour les dernières recherches sur le sommeil et les conseils médicaux, allez à Sleep Scholar. Edité par des experts du sommeil, ce blog s'adresse principalement à d'autres professionnels du sommeil et de la santé. C'est une excellente ressource pour en apprendre davantage sur la façon dont les troubles du sommeil peuvent affecter tout, de la santé au travail. En plus des articles éducatifs, le blog traite des nouvelles de l'industrie comme des conférences et des événements. Ils mettent également en évidence de nouvelles thérapies et des lacunes dans la recherche.

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Dormez. org

Dormez. org divise leurs articles relatifs au sommeil en quatre catégories essentielles: l'âge, la chambre à coucher, le mode de vie et la science. Le site vous est présenté par la National Sleep Foundation. Venez ici pour apprendre comment le sommeil affecte le corps et obtenir des conseils pour améliorer la qualité du repos. Ils vous aideront également à assurer un environnement sain et un sommeil hygiénique. Le site publie également les dernières lignes directrices sur des questions importantes comme la sécurité du sommeil des nourrissons.

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Docteur Steven Park

Dr. Park est passionné par vous aider à respirer votre chemin pour mieux dormir. Grâce à l'éducation et au traitement, il espère soulager les problèmes médicaux résultant de l'apnée du sommeil. Park dit que beaucoup de gens - y compris certains de ses patients - ne réalisent pas qu'ils vivent avec une apnée. Il aborde tout ce qui concerne l'apnée du sommeil ainsi que les traitements traditionnels et alternatifs. Peut-être que ses histoires de patients éclaireront vos propres problèmes de sommeil. En prime, ce médecin certifié par le conseil offre un e-book gratuit sur le dégagement de vos voies respiratoires.

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zBlog

SleepApnea. Le zBlog de l'organisation est soutenu par l'American Sleep Apnea Association (ASAA). C'est un but non lucratif visant à aider les gens à dormir plus sainement. On pense que l'apnée du sommeil affecte 18 millions d'Américains adultes. Sur zBlog, vous trouverez des informations et des conseils pédagogiques pour les particuliers et les professionnels de la santé. Ils offrent également des outils comme les listes de lecture Spotify conçus pour vous aider à rester éveillé ou dormir.

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Dormir par Verywell

Verywell offre quelque chose à tous ceux qui recherchent une meilleure nuit de sommeil. Leurs messages vont des articles éducatifs sur les troubles aux conseils quotidiens pour obtenir une bonne quantité de sommeil et se réveiller dans la bonne direction. Ils discutent également des causes des troubles, du diagnostic, des traitements et de leur impact sur votre vie. De plus, ils vous donnent également des conseils pour se débarrasser de la somnolence.

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Réveil de la narcolepsie

La narcolepsie est un trouble affectant la capacité du cerveau à réguler le sommeil et l'éveil.Wake Up Narcolepsy est un organisme à but non lucratif dédié à la sensibilisation, la promotion des ressources, et aider à financer la recherche pour un remède. Leur site est plein d'informations éducatives, des nouvelles et des conseils pour aider les personnes atteintes de narcolepsie. Apprenez comment la narcolepsie est diagnostiquée et traitée ainsi que les dernières recherches sur leur site. Vous pouvez également découvrir comment s'impliquer en sensibilisant ou en faisant des dons. Découvrez leurs histoires personnelles pour voir comment les autres personnes atteintes de narcolepsie vivent et prospèrent.

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Education au sommeil

Ce blog est géré par l'American Academy of Sleep Medicine. L'éducation au sommeil vise à vous aider à dormir sainement. En plus des postes éducatifs, leur blog couvre des facteurs perturbateurs comme le travail de nuit et le décalage horaire. Ils décrivent également comment obtenir un diagnostic, des traitements et des thérapies. Visitez leur localisateur de centre de sommeil pour trouver un établissement accrédité près de chez vous. En prime, leurs webinaires peuvent vous aider à comprendre si la télémédecine vous convient.

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Revue du sommeil Mag

Pour les nouvelles de l'industrie, les outils et la recherche, Sleep Review vous a couvert. Sleep Review est un journal pour les professionnels du sommeil avec des guides d'éducation et d'achat de produits. Ils affichent les dernières nouveautés en matière d'aide au sommeil ainsi que l'expertise et la réglementation médicales. Découvrez comment certaines conditions peuvent être entremêlées ou quels sont les risques qui émergent du traitement. Prenez leur contenu sur la route avec des podcasts.

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Julie Flygare

Julie Flygare transforme sa propre expérience de la narcolepsie en plate-forme pour aider les autres. Porte-parole et auteure, elle se consacre à la sensibilisation, au partage des ressources et au soutien de la communauté. Elle a même fait équipe avec Harvard pour créer un meilleur programme éducatif pour les étudiants en médecine. Depuis 2009, elle blogue sur son histoire et ses expériences. Un bonus pour les coureurs: Consultez les publications de Flygare sur la course avec la narcolepsie. Elle a également une application pour la défense de la narcolepsie.

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Dormez mieux

Dormez mieux! Il y a beaucoup de conseils, de nouvelles, de recherches et d'outils pour vous aider à faire exactement cela - mieux dormir! Ils vous encouragent à prendre leur quiz score zzzz et améliorer si nécessaire. Ils vous encouragent également à demander loin et essaieront de répondre à votre question en tant qu'article.

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American Sleep Association (ASA)

Depuis 2002, l'ASA aide les gens à mieux dormir grâce à l'éducation et au plaidoyer. Le site adapte l'information pour le public et les professionnels de la santé. Apprenez les bases du sommeil et découvrez les troubles du sommeil. De plus, les articles traitent de différents types de produits de traitement et de sommeil. Le Dr Robert Rosenberg, spécialiste du sommeil, répond également aux questions des lecteurs sur les troubles du sommeil.

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