CONCOMBRE: SES 15 BIENFAITS ET VERTUS POUR LA SANTE
Table des matières:
- Aperçu
- Hydratation1. Il vous garde hydraté.
- Perte de poids2. Cela aide à perdre du poids.
- Antioxydants3. Il délivre des antioxydants.
- Cancer4. Cela peut aider à prévenir le cancer.
- Pression artérielle5. Il abaisse votre tension artérielle.
- Peau saine6. Il soutient la peau saine.
- Santé osseuse7. Il stimule la santé des os.
Aperçu
L'eau de concombre n'est plus réservée aux spas. Plus de gens apprécient cette boisson saine et rafraîchissante à la maison, et pourquoi pas? C'est délicieux et facile à faire.
Voici sept façons dont l'eau de concombre profite à votre corps.
Hydratation1. Il vous garde hydraté.
Votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau. La plupart des gens devraient viser à boire six à huit verres d'eau par jour, selon l'American Academy of Family Physicians. Nous savons que nous sommes censés boire de l'eau tout au long de la journée, mais parfois l'eau pure devient ennuyeuse. L'ajout de concombre lui donne une saveur supplémentaire, vous encourageant à boire plus.
Perte de poids2. Cela aide à perdre du poids.
Si vous essayez de perdre du poids, le remplacement des sodas sucrés, des boissons pour sportifs et des jus avec de l'eau de concombre peut vous aider à réduire votre consommation de calories.
Rester hydraté vous aide aussi à vous sentir rassasié. Parfois, votre corps confond la soif avec la faim. Vous pouvez vous sentir comme si vous aviez faim, quand vous avez réellement soif.
Comment allez-vous connaître la différence? Atteindre un grand verre d'eau de concombre en premier. Si votre faim disparaît après avoir terminé la boisson, vous avez soif. Si vous avez encore faim, alors vous savez que c'est la faim.
Antioxydants3. Il délivre des antioxydants.
Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir et à retarder les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Le stress oxydatif peut conduire à des conditions chroniques telles que:
- cancer
- diabète
- maladie cardiaque
- dégénérescence oculaire
- d'Alzheimer
Les recherches ont montré que les antioxydants peuvent être capables d'inverser ou d'arrêter ces dommages. C'est pourquoi vous devriez tous les fruits et légumes riches en antioxydants. Les concombres tombent dans cette catégorie. Ils sont riches en:
- vitamine C
- bêta-carotène
- manganèse
- molybdène
- plusieurs antioxydants flavonoïdes
Cancer4. Cela peut aider à prévenir le cancer.
Certaines recherches préliminaires suggèrent que les concombres peuvent aider à lutter contre le cancer. Avec les antioxydants, les concombres ont aussi des composés appelés cucurbitacines et un groupe de nutriments appelés lignanes, qui peuvent jouer un rôle dans la protection contre le cancer. Une étude dans le Journal of Cancer Research a suggéré que la fisétine flavonoïde alimentaire, qui se trouve dans les concombres, pourrait aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.
Pression artérielle5. Il abaisse votre tension artérielle.
Un facteur contribuant à l'hypertension artérielle est d'avoir trop de sel (sodium) et trop peu de potassium dans votre alimentation. L'excès de sel provoque votre corps à retenir les fluides, ce qui augmente la pression artérielle. Le potassium est un électrolyte qui aide à réguler la quantité de sodium retenue par les reins.
Les concombres sont une bonne source de potassium. Boire de l'eau de concombre aide votre corps à obtenir plus de potassium, ce qui peut aider à abaisser votre tension artérielle.
Peau saine6. Il soutient la peau saine.
L'eau de concombre peut aider à apaiser votre peau de l'intérieur. Rester hydraté aide votre corps à éliminer les toxines et à maintenir un teint sain. Les concombres sont également riches en acide pantothénique ou en vitamine B-5, qui a été utilisée pour traiter l'acné. Une tasse de concombres tranchés a environ 5 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de la vitamine B-5.
Santé osseuse7. Il stimule la santé des os.
Les concombres sont riches en vitamine K. En fait, une tasse de concombres tranchés a environ 19 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. Votre corps a besoin de vitamine K pour aider à former les protéines nécessaires à la santé des os et des tissus, ainsi que pour aider votre sang à coaguler correctement. Quelle meilleure façon d'obtenir cette vitamine que par l'eau de concombre rafraîchissante?
