Muscle Lait: 3 Effets secondaires majeurs

Qu'est-ce que Muscle Milk?

Muscle Milk est devenu une boisson nutritive omniprésente. On le trouve non seulement dans les magasins de suppléments, mais aussi dans la plupart des marchés de proximité.

Ses ingrédients, selon son site Web, comprennent le caséinate de calcium et de sodium, l'isolat de protéine de lait, la maltodextrine, le fructose, le citrate de potassium et le mélange de vitamines et minéraux, entre autres. Mais parce que vous ne pouvez pas choisir "mélange de vitamines minérales" ou certains des autres ingrédients d'un arbre, beaucoup de gens se méfient de Muscle Milk et se demandent si c'est sûr pour eux.

Natalie Stephens, diététiste et nutritionniste au Wexner Medical Center de l'Université d'État de l'Ohio, reconnaît que l'étiquette de l'aliment sur les produits de Muscle Milk peut être un peu un twister pour la personne moyenne.

Mais y a-t-il des ingrédients connus dans Muscle Milk dont les gens devraient se préoccuper?

"Bien qu'il n'y ait pas d'ingrédients totalement nocifs, cette question dépend vraiment du consommateur individuel", dit-elle. "Les personnes atteintes de maladies chroniques comme l'hypertension artérielle, les problèmes rénaux ou la sensibilité aux colorants alimentaires ou aux substituts du sucre peuvent vouloir lire attentivement ou même demander l'avis d'un professionnel de la santé qualifié avant de consommer. "

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, a un fils qui joue au basketball universitaire et utilise Muscle Milk comme supplément de protéines de choix.

«Avec un excès de poids et des pratiques, il estime que c'est un bon prix, un excellent goût et qu'il répond à ses besoins en protéines supplémentaires», dit-elle. "Il est à l'aise pour l'utiliser et, après de nombreuses recherches, estime qu'il est fiable. "

Kosakavich dit que des athlètes comme son fils pourraient bénéficier de Muscle Milk. «La composition de glucides riches en protéines et en protéines fournira les protéines supplémentaires nécessaires avant et après l'entraînement pour la récupération», dit-elle.

Mais cela ne signifie pas que la boisson de complément est sans soucis pour certaines personnes.

Pas si "sain" 1. Ce n'est pas «sain»

En 2013, CytoSport, Inc. - le fabricant de Muscle Milk - a accepté de payer 5 $. 3 millions dans un recours collectif sur son langage marketing en utilisant le mot «sain». "

Avant le procès, Muscle Milk prétendait contenir des" graisses saines ", mais le procès alléguait que les boissons contenaient autant de graisses totales et saturées que les beignets de Krispy Kreme.

Les édulcorants artificiels contenus dans Muscle Milk sont également préoccupants pour certains. Le Centre pour la science dans l'intérêt public conseille aux consommateurs d'éviter ces types d'édulcorants, qui peuvent altérer les bactéries intestinales, apparaître dans le lait maternel et potentiellement augmenter le risque de certaines maladies.

Allergies2. Il peut déclencher des allergies

En 2011, la Food and Drug Administration des États-Unis a envoyé une lettre d'avertissement à CytoSport à propos de leur affirmation selon laquelle Muscle Milk "ne contient pas de lait. "Bien que Muscle Milk ne contienne pas de lait, il contient des protéines de lactosérum et de caséine, qui sont des dérivés du lait qui peuvent déclencher une réaction allergique chez certaines personnes.

Kosakavich explique que beaucoup de gens ne savent pas que les symptômes digestifs qu'ils éprouvent sont liés à une allergie alimentaire.

Dur sur les reins3. Difficile sur les reins

Les personnes souffrant de troubles rénaux devraient discuter avec leur médecin avant de prendre Muscle Milk ou tout autre type de supplément protéique. Un 10 oz bouteille de Muscle Milk contient 18 grammes de protéines.

Certaines personnes souffrant d'insuffisance rénale ont besoin de régimes riches en protéines, tandis que d'autres ont besoin de protéines faibles, affirme M. Stephens. "Dans les deux cas, il est préférable de surveiller la consommation de potassium, de sodium et de phosphore - et il y a beaucoup de sources de ces nutriments dans une seule portion [de Muscle Milk]", note-t-elle.

Parce que l'excès de protéines est métabolisé et évacué par les reins, Muscle Milk peut surmener les reins des personnes atteintes d'insuffisance rénale, dit Kosakavich.

"Il est également très important de consommer suffisamment d'eau et d'eau pour aider les reins à absorber davantage de protéines", ajoute-t-elle.

À emporterLe repas à emporter

Si vous avez des allergies alimentaires, si vous êtes préoccupé par la consommation d'édulcorants artificiels, si vous souffrez d'insuffisance rénale chronique ou si vous avez besoin de médicaments sur ordonnance, soyez prudent lorsque vous buvez Muscle Milk. Kosakavich recommande de parler à votre médecin ou à votre diététiste avant de l'essayer. «Bien que ce régime soit considéré comme une source de nutriments pour les éléments nutritifs manquants, je continuerais à recommander l'avis d'une diététiste professionnelle afin de trouver des façons de répondre à vos besoins avec un régime alimentaire complet», dit-elle.