Recettes d'Halloween (sucrée mais sans sucre !) :-D
Table des matières:
- Better-Than-Mounds Chocolat Tasses de noix de coco
- Brain de pastèque
- Bleuets d'Halloween et biscuits à la crème
- Biscuits moelleux à la citrouille
- Pommes caramélisées 4-Ingredient
- Barres de citrouille
- Oeufs mollets épicés thaïlandais
- Witches Brew Petit-déjeuner Pudding
- Biscuits aux doigts des sorcières
- Skinny Pumpkin Spice Latte
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Beaucoup de parents passent toute l'année à essayer de contrôler la quantité de sucre consommée par leurs enfants. En ce qui concerne les sucres ajoutés, les enjeux sont élevés et heureusement, il existe des alternatives.
Les dernières directives de l'American Heart Association suggèrent que les enfants ne devraient pas manger plus de 25 grammes, ou 6 cuillères à café, de sucre ajouté par jour. "Sucre ajouté" est les fabricants de sucre ajouter aux céréales, jus, gelée, vinaigrette et ketchup - Et ça s'additionne rapidement.
En fait, les Centers for Disease Control et Prevention estiment que le sucre ajouté représente 14 pour cent des calories quotidiennes de la personne aux États-Unis. Selon eux, cette forte consommation de sucre pourrait alimenter l'épidémie d'obésité infantile et exposer les enfants à un risque accru de diabète de type 2 et de maladie cardiaque.
Alors, que doit faire un parent? Commencez par réduire. Les sucres ajoutés ne sont pas les mêmes que les sucres naturels présents dans les fruits et le lait, mais quand une étiquette comprend du sucre de canne, du sirop de maïs, du sucre de palme ou du sirop de maïs riche en fructose (entre autres), vous pouvez éviter.
Quant à Halloween, ces recettes prouvent que vous n'avez pas besoin de trop de sucre pour avoir du plaisir! Découvrez cette liste de goodies:
Better-Than-Mounds Chocolat Tasses de noix de coco
Source de l'image: Toute la journée Je rêve de nourriture
Est-ce que vos trucs-ou-treaters aiment les morceaux de Reese? C'est 2 pour 1 avec cette recette, qui va aussi bien avec les adultes. All Day I Dream About Food les fait avec de la noix de coco non sucrée et un édulcorant appelé Swerve.
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Brain de pastèque
Le fruit est un bonbon sucré sans sucres ajoutés, et ce guide pour faire un «cerveau de pastèque» apportera certainement du plaisir à Halloween. Quand vos petites goules ont faim, retournez le cerveau et évidez les entrailles!
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Bleuets d'Halloween et biscuits à la crème
Source de l'image: Maman sans sucre
Ces momies effrayantes de maman sans sucre sont enveloppées dans du chocolat blanc sans sucre, et ont de petites myrtilles pour les yeux. Trick-ou-treaters vont adorer ceux-ci!
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Biscuits moelleux à la citrouille
Les cookies sont toujours une valeur sûre, pour les enfants comme pour les adultes! Ces petits biscuits à la citrouille de Whole New Mom sont sûrs de plaire. Ils utilisent un substitut de sucre, et serait une excellente solution sans sucre à prendre à la fête d'Halloween de l'école ou passer à trick-or-treaters.
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Pommes caramélisées 4-Ingredient
Source de l'image: Festin de fruits
Pommes caramélisées sans sucre? Festoyer sur les fruits parvient à le faire en utilisant des dates medjool à la place du sucre. Cette recette est sans sucre, crue et végétalienne, elle est donc parfaite pour de nombreux régimes spéciaux.
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Barres de citrouille
Ces délicieuses barres de citrouille de Briana Thomas utilisent de la stevia à la place du sucre. Le dessert est bon pour toute la saison - il pourrait tout aussi bien être servi au dîner de Thanksgiving qu'une fête d'Halloween!
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Oeufs mollets épicés thaïlandais
Vous organisez une fête? Les oeufs mollets vont toujours vite, et ces oeufs thaïlandais épicés sur le thème ne feront pas exception. Le remplissage est fait pour ressembler à une citrouille, les rendant mignon en plus de délicieux.
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Witches Brew Petit-déjeuner Pudding
L'Halloween est une journée entière, et vous pouvez donner le coup d'envoi de la journée de vos enfants avec ce pudding au petit déjeuner effrayant. Il utilise des fruits pour édulcorer et comprend des ingrédients sains comme le yogourt, les graines de citrouille, les épinards et les graines de lin.
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Biscuits aux doigts des sorcières
Voici une autre excellente recette de Maman sans sucre! Les biscuits aux doigts des sorcières sont un classique d'Halloween fantasmagorique, mais cette version est à la fois sans sucre et sans gluten.
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Skinny Pumpkin Spice Latte
Les parents ne devraient pas passer l'Halloween sans leur propre friandise, et voici un latte aux épices sans sucre qui ne cassera pas la banque (ou votre allocation de sucre). Il utilise de la stevia, des épices pour tarte à la citrouille et même un peu de citrouille en conserve pour faire une boisson riche et indulgente pour un matin d'automne frais.
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Livre doux, Ballerine sans sucre
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