Quelles sont les causes de la baisse d'énergie chez les hommes?

Trop fatigué

Tout le monde a des phases de basse énergie Lorsque nous voulons simplement prendre du bon temps sur le canapé, une fatigue mentale et physique prolongée et une faible énergie chronique peuvent être le signe de graves problèmes de santé. »Les hommes ont un ensemble unique de raisons d'éprouver de la fatigue pendant plus de quelques semaines.

Problèmes de TLow T bas

Les hommes produisent peu de testostérone avec l'âge: la testostérone travaille dur dans tout le corps, en conservant tout, de la densité osseuse à la masse musculaire, en passant par la libido. une diminution de la libido, une augmentation de la graisse corporelle, une diminution de la motivation et des problèmes de sommeil comme l'insomnie, qui peuvent s'ajouter à une fatigue chronique et à une fatigue mentale et physique.

est maintenant disponible pour compléter la testostérone.Les tests sanguins sont nécessaires pour voir si vous souffrez de faible taux de testostérone. médecin est important pour comprendre les causes des symptômes liés à la testostérone faible, ainsi que les traitements appropriés et les effets secondaires potentiels.

Problèmes thyroïdiens Problèmes de thyroïde

L'hypothyroïdie, ou de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes, peut faire des ravages sur votre niveau d'énergie. Cette condition peut être due à une maladie auto-immune dans laquelle votre système immunitaire attaque votre thyroïde. Bien qu'il soit plus fréquent chez les femmes, il peut survenir chez les hommes et devenir grave si les symptômes précoces sont ignorés.

Les symptômes de l'hypothyroïdie comprennent:

fatigue

• sensibilité au froid
• constipation
• prise de poids
• douleurs musculaires
• peau sèche
• cheveux clairsemés > dépression
• Fait intéressant, de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes peuvent conduire à de faibles niveaux de testostérone, reliant les deux problèmes et la possibilité d'éprouver de la fatigue. Le traitement de l'hormone thyroïdienne faible peut améliorer la fatigue ainsi que d'autres symptômes. Le traitement peut également aider à prévenir les complications comme le goitre, les maladies cardiaques et la neuropathie.

L'hyperthyroïdie, ou thyroïde hyperactive, peut aussi causer de la fatigue à cause d'un cœur qui bat, de l'hypertension, de troubles du sommeil et d'un système surmené.

Difficultés de sommeil Difficultés de sommeil

Votre fatigue peut être due à un manque de sommeil ou à une mauvaise qualité du sommeil. Vous pouvez vous sentir fatigué si vous n'avez pas de bonnes habitudes de sommeil, travaillez la nuit et dormez pendant la journée, ou tout simplement passez le sommeil complètement pour en faire plus.

Cependant, vous pourriez souffrir d'un trouble du sommeil qui empêche un sommeil de qualité, même si vous lui accordez suffisamment de temps. La respiration désordonnée du sommeil et l'apnée du sommeil peuvent vous priver d'un sommeil de qualité en perturbant constamment votre respiration. Le syndrome des jambes sans repos est un autre trouble qui peut affecter négativement le sommeil.

DepressionDepression

L'Institut national de la santé mentale rapporte que six millions d'hommes souffrent de dépression chaque année.La dépression est une condition psychologique et physiologique qui peut affecter n'importe qui. Les symptômes de la dépression sont:

sentiment de tristesse, vide ou désespoir

perte d'intérêt pour le monde

• difficulté à se concentrer
• difficulté à dormir
• énergie réduite
• fatigue
• sensation de «ralentissement» "
• changements de poids
• La dépression est une maladie traitable. Les conseils et les médicaments sont largement disponibles et efficaces. Il est dangereux d'ignorer les symptômes de la dépression. Une dépression sévère non traitée peut entraîner une automutilation ou même un suicide.
• Insuffisance en fer L'homme

L'anémie ferriprive est généralement plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Cependant, tous les types d'anémie peuvent être une cause de basse énergie chronique et de fatigue. Les faibles niveaux de fer chez les hommes peuvent résulter d'un régime végétarien mal équilibré, de dons de sang fréquents ou de saignements internes, par exemple, de l'estomac ou du tractus intestinal. D'autres formes d'anémie peuvent être causées par des carences en vitamines telles que de faibles niveaux de vitamine B-12 ou de folate.

Selon la cause, les symptômes d'anémie peuvent inclure:

fatigue extrême

peau pâle

• essoufflement
• mal de tête
• vertiges
• picotements dans les mains et les pieds
• autres les complications peuvent inclure un rythme cardiaque irrégulier et une diminution de la capacité à faire de l'exercice.
• Autres préoccupations Préoccupations concernant la santé

La fatigue peut être un symptôme important de problèmes de santé plus profonds. Les conditions qui peuvent causer la fatigue incluent:

insuffisance hépatique

insuffisance rénale

• maladie cardiaque
• cancer
• bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)
• diabète de type 1 et 2
• fatigue chronique syndrome
• Les médicaments peuvent également causer de la fatigue, y compris certains analgésiques, des médicaments pour le cœur, des médicaments contre l'hypertension et certains types d'antidépresseurs. La fatigue peut aussi résulter d'une consommation excessive de caféine, d'abus d'alcool, d'abus de drogues et de l'utilisation d'antihistaminiques et de médicaments contre la toux.
• Régime alimentaire et exercice Augmentez votre consommation d'énergie en faisant de l'exercice et en faisant de l'exercice

La fatigue peut résulter d'une mauvaise alimentation et d'un manque d'exercice. L'exercice pourrait être la dernière chose que vous voulez faire avec peu d'énergie. Mais faire circuler le sang avec seulement 30 minutes de marche, au moins 5 fois par semaine, peut mettre un ressort dans votre démarche. L'exercice régulier peut diminuer la fatigue et améliorer la qualité de votre sommeil.

L'alimentation est un facteur important dans la lutte contre la fatigue. Manger des repas à portion contrôlée et des collations saines tout au long de la journée peut être bénéfique pour alimenter votre système. Un régime composé de fruits et de légumes, de noix et de graines, de grains entiers, de protéines maigres et de beaucoup d'eau peut vous donner beaucoup plus d'énergie. Les aliments frits, les aliments riches en matières grasses et les aliments hautement transformés comme les bonbons, les croustilles et les boissons gazeuses devraient être limités. Ces aliments peuvent drainer les niveaux d'énergie et vous donner des hauts et des bas qui provoquent de la fatigue.

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Tout le monde fait face à une fatigue occasionnelle et à une faible énergie. Dans la plupart des cas, cela ne constitue pas une source de préoccupation. Mais si votre niveau d'énergie ne s'améliore pas avec l'alimentation, l'exercice, ou de meilleures habitudes de sommeil, ou si elle empire, consultez votre médecin pour éliminer un problème de santé plus grave.