En utilisant l'aromathérapie pour soulager la douleur migraineuse

En utilisant l'aromathérapie pour soulager la douleur migraineuse
Comment utiliser Aromathérapie pour les migraines

L'aromathérapie est l'utilisation d'extraits de plantes pour créer un corps et un esprit plus sains.Les extraits, ou" huiles essentielles ", peuvent devenir un médicament médicinal pour diverses affections.






migraines

Migraines diffèrent des maux de tête réguliers dans la force de la douleur ressentie et du côté Avec les maux de tête typiques, vous pouvez généralement prendre un médicament en vente libre et le battement va diminuer en quelques minutes à quelques heures.

Ceci est souvent le cas Au lieu de migraines, les migraines peuvent se sentir débilitantes et provoquer des nausées, une sensibilité à la lumière et des engourdissements musculaires. peut durer n'importe où d'une heure à plusieurs jours à la fois.

Plus de 36 millions d'Américains souffrent de migraines et environ 73% d'entre eux sont des femmes. Les migraines affectent principalement les personnes âgées de 15 à 55 ans, bien que 5 à 10% de tous les enfants souffrent aussi de migraines. Les migraines peuvent courir dans les familles. Vous êtes plus susceptible de souffrir de migraines si vous avez un antécédent génétique.]

Quels sont les symptômes d'une migraine?

Les symptômes de la migraine peuvent inclure ce qui suit:

Les personnes souffrant de migraines rapportent souvent dans leur vision des auras, similaires à ce que vous voyez après un flash d'appareil photo. L'aura devient souvent assez importante pour bloquer la capacité de voir. Cela dure habituellement de 20 à 60 minutes.

  • Contrairement aux maux de tête réguliers, la douleur d'une migraine est généralement limitée à un côté de la tête ou au lobe frontal.
  • Une sensation de fourmillement peut être présente dans vos bras et vos jambes. Le sentiment général est semblable à un muscle qui «dort» lorsque vous ne l'avez pas déplacé depuis un moment.
  • Vous risquez d'éprouver de l'aphasie ou de la difficulté à parler et à communiquer. Cela disparaît généralement peu de temps après l'arrêt de la migraine.
Qu'est-ce qui peut causer une migraine?

Les migraines peuvent être causées par:

stress

  • lumière du soleil
  • régime
  • déshydratation
  • hypoglycémie
  • changements hormonaux, en particulier chez les femmes
  • mauvaises habitudes de sommeil
  • lag
  • Lire la suite: Comment éviter une migraine avant qu'elle ne survienne "

Comment les migraines sont-elles diagnostiquées?

Malheureusement, les médecins ne peuvent pas utiliser des tests sanguins pour déterminer si vous êtes ou serez affecté par les migraines. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous souffrez de migraines inattendues ou fréquentes.Ils peuvent vous donner un diagnostic officiel et vous assurer que vos migraines ne sont pas le résultat d'une condition médicale sous-jacente.

Votre médecin évaluera vos antécédents familiaux et vos symptômes afin de poser un diagnostic.Il peut être avantageux pour vous de tenir un journal de vos symptômes, ce qui peut vous aider à comprendre votre état.

Comment l'aromathérapie peut-elle être utilisée pour soulager la migraine?
Bien qu'aucune preuve concluante n'ait démontré que les huiles essentielles puissent traiter les migraines, certaines recherches démontrent un effet positif potentiel.
Huile de lavande

Dans une étude publiée dans le European Journal of Neuroscience, 47 personnes souffrant de migraines ont été divisées en groupes de cas et groupes témoins. Les gens dans le groupe de cas ont respiré les huiles essentielles de lavande pendant 15 minutes. Les personnes du groupe témoin ont inhalé de la cire de paraffine pendant le même temps. Tous les participants ont noté la gravité de leur douleur toutes les 30 minutes pendant deux heures.

Sur un total de 129 migraines, 92 ont répondu à l'odeur de la lavande alors que moins de 50% ont répondu à la cire. Les chercheurs ont conclu que l'inhalation de la lavande peut être un traitement sûr pour la gestion des migraines.

Vous pouvez utiliser l'huile de lavande pour apporter un soulagement de plusieurs façons. Par exemple, vous pouvez garder une bouteille d'huile essentielle de lavande dans votre armoire et avec vous dans un sac à main. Cela vous permettra d'avoir un accès facile lorsque vous ressentez une migraine. Vous pouvez également vaporiser de l'huile de lavande sur votre oreiller. Un mauvais sommeil peut déclencher une migraine et l'odeur de lavande peut vous détendre et vous permettre de mieux dormir la nuit.
Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée peut également être un remède précieux. Selon Essential Oils Natural Living, la menthe poivrée est l'une des huiles les plus importantes pour les migraines mineures en raison de ses qualités apaisantes.

Les autres huiles essentielles contre les maux de tête sont le basilic, le wintergreen et l'ylang-ylang.

Vous pouvez incorporer de la menthe poivrée ou d'autres huiles essentielles en:

en plaçant quelques gouttes de ces huiles essentielles dans votre bain et en prenant un bain dans une salle de bain sombre

  • en tamponnant deux ajoutez-y quelques gouttes à un humidificateur et laissez-le diffuser dans l'air
  • Lorsque vous prenez un bain ou que vous utilisez un humidificateur, vous pouvez conserver l'espace dont vous disposez en enclos. Cela aidera à garder l'air imprégné d'huile essentielle de s'échapper.
  • En savoir plus: Remèdes naturels et à la maison pour les migraines sévères: Comprendre vos options "

Autres façons de limiter ou de réduire les migraines

Comme pour tout mal de tête, il peut être difficile de déterminer quand une migraine va revenir. vous pouvez essayer d'atténuer autant de symptômes que possible et d'éviter les déclencheurs.

Essayez ces méthodes pour tenir les migraines à l'écart:

Tenez un journal de ce que vous faisiez, de ce que vous mangez et de la façon dont vous dormez au moment de la migraine, ce qui vous aidera à réduire les causes de ce problème.

Commencez à incorporer les huiles essentielles régulièrement dans votre routine quotidienne avant même le début d'une migraine, afin de calmer votre corps et de réduire votre stress.

  • Restez sur un horaire de sommeil régulier
  • Restez hydraté
  • Gardez une alimentation saine.
  • Vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin si vous ne trouvez pas de soulagement. Ensemble, vous pouvez proposer un plan de traitement personnalisé qui peut réduire ou soulager vos symptômes.